LC

No to ketotifen odpuszczam. Polecę jeszcze jedną butle Helios i powoli wyjście z lc i jazda na mase. Jak szybko wychodzić z lc, ile ww dodać na początek. Podczas wyjścia poleci t3. Sprawa mocno indywidualna i zależna od typu sylwetki. Ja jestem ekto więc spokojnie mogę sobie pozwolić dodawać nawet 80 gram węgli dziennie, ucinając oczywiście z [...]

[...] 6 tyg. Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Jak rozlozyc HC,MC,LC? Poniedziałek: Pull + interwały HC? Wtorek: Push + aeroby HC? ok. Środa: Leg + aeroby MC ? tu obowiazkowo HC! Czwartek: wolne LC ok. Piątek: Obiegi + aeroby MC ok. Sobota: [...]

Akurat redukcja ww to jeden z pierwszych kroków do poprawy lipidów, ale widzę że jeszcze nie wszędzie o tym wiedzą Widać to po wynikach większości osób na keto i lc. Pogadaj z Sowińskim czy Parolem na ten temat. Szczególnie redukcja ww na rzecz smalcu, śmietany, masła i boczku powinno poprawić każdemu lipidy. Napisałem większości, bo akurat [...]

[...] Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Jak rozlozyc HC,MC,LC? Poniedziałek: Pull + interwały HC? Wtorek: Push + aeroby HC? Środa: Leg + aeroby MC ? Czwartek: wolne LC Piątek: Obiegi + aeroby MC Sobota: Interwały LC Niedziela: Wolne [...]

[...] in dietary macronutrient intake can influence protein turnover. OBJECTIVE: The purpose of this study was to assess the influence of a low-carbohydrate/high-protein diet (LC/HP) on skeletal muscle protein synthesis and whole-body proteolysis, without the confounding influence of a negative energy balance. DESIGN: Nine-day dietary intervention [...]

[...] ~2,5(max 3,0) reszta fat Jeszcze bezpieczniej - to zrobienie dni LOW i HIHG carb. Nie konieczne - ale bezpieczniej. Jak mina 1-2 tygodnie robisz pomiary i dodajesz: W dzien LC nic W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz LC 50g ww HC 150g ww Pozniej znowu 1-2tygodnie i jeśli mały progres/brak - znowu dodajesz. W dzien LC nic/odrobine fatu W [...]

[...] były popularne takowe diety. No i typowo przed zawodami ładują glikogen w ten sposób. Czy Ty jesteś pro? Więc jeśli nie zamierzasz wychodzić na scenę uważam że przy diecie LC nie zmęczysz swojej psychiki jak przy ckd a da lepsze efekty. Poza tym proszę jeśli chcesz: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/ "Nutr Metab (Lond). [...]

[...] tego xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-19 11:15:12 Kalorii nie liczę. chciałam zacząć ale chyba zwyczajnie szkoda głowy sobie zawracać. Intuicyjnie. Obecnie LC z owocami i ładowaniem innych węgli w sobotę. Do połowy października było raczej bardziej węglowodanowo bo takie miałam ciągoty, że nie szło na LC wytrzymać. Pika nie był [...]

[...] tylko 1 - wiec nie ma mozliwosci aby na kazdego dzialal dobrze! jesli dziala - to tylko sie cieszyc nalezy! jesli nie - to trza zmieniac! duzo osob mixuje diety laczy CC z LC czy dziwne kombinacje CC najczesciej glowna role odgrywja węgle - wiadomo ja zaczynalem od CC na pierwszy rzut oka i pierwsze kilka artow byly to czary mary dla mnie [...]

[...] caeb jakos trzyma w ryzach? Niby równowagę hormonalna przywraca i takie tam?? skad Ty sie urwales? %-) A co Cie dziwi w tym pytaniu co ? Pytam sie po prostu dlaczego na LC nie musze trzymac estro bo jest samo wtedy w ryzach, wejde na ww, to zaraz rosnie, szukam logicznego wyjasnienia raz Ci sie zdarzylo? Jak tak to mogles np dostac kepsza [...]

[...] caeb jakos trzyma w ryzach? Niby równowagę hormonalna przywraca i takie tam?? skad Ty sie urwales? %-) A co Cie dziwi w tym pytaniu co ? Pytam sie po prostu dlaczego na LC nie musze trzymac estro bo jest samo wtedy w ryzach, wejde na ww, to zaraz rosnie, szukam logicznego wyjasnienia raz Ci sie zdarzylo? Jak tak to mogles np dostac kepsza [...]

[...] jest znacznie zdrowsza i lepsza dla większości populacji. Dzięki stosowaniu jego zaleceń nigdy nie spieprzyłem sobie zdrowia czy formy tak jak kiedy słuchałem d****i od diet LC i tłuszczowych. Dowodem wyższości diety HC jest porównanie społeczeństw europejskich do Japończyków. U nas się je 33/33/33 ewentualnie nieco mniej białka, Japończycy jedzą [...]

Chyba więcej nawet. Praca, praca itp. Wracając do xpera, uprawiasz fantasmagorię skoro koncentrujesz sie na LC a nie próbach dostania sie do desantu, agatu itp. Warto poszukać dojścia pokazać, że Ci zależy. Naprawdępolskie jednostki specjalne są jednymi zlepszych na świecie.

No dobra, może ktoś będzie wiedział napisałem prosty skrypt w awk, chodzi o przekazywanie zmiennych z powłoki do awk https://pastebin.com/raw/c0kjDmzW lub w drugiej wersji https://pastebin.com/raw/R1AUbGDC Niestety, nie działa Użycie: awk -f plik_z_programem plik ... Użycie: awk 'program' plik ... Opcje POSIX: Długie opcje GNU (standard): -f [...]

[...] to załogowa misja w czasie której dwaj astronauci NASA Robert Behnken oraz Douglas Hurley polecą na Międzynarodową Stację Kosmiczną. Rakieta Falcon 9 wystartuje z platformy LC-39A w Centrum Kosmicznym im. Kennedy'ego na Florydzie 27 maja o godzinie 22:33 czasu polskiego. Będzie to pierwsza załogowa misja SpaceX oraz pierwszy załogowy lot z [...]

wszystko zależy od tego jak trenujesz, ktoś kto aspiruje sylwetkowo - może być na LC trenując SW - ciężko bardzo, gdzie masz i dynamikę i siłę, wydolność, gibkość to pochłania mnóstwo energii. Nieporównywalnie więcej aniżeli kilka serii martwego ciągu na siłce

https://www.youtube.com/watch?v=AnhBLH-uvuw&lc=UgwILzMFu4IOEr4MOhd4AaABAg.9obnmN2B8o89obuf69QerF

https://www.youtube.com/watch?v=AnhBLH-uvuw&lc=UgwILzMFu4IOEr4MOhd4AaABAg.9obnmN2B8o89obuf69QerF Ma rację

[...] ze kolejny trening tej samej partii odbywa sie kilka h pozniej czy wogole kolejny trening odbywa sie tego samego dnia A jak to wygląda w przypadku diet IF połączonych z LC? Rozumiem, że w sytuacji gdy około 1h po treningu leci normalny węglowo-białkowy posiłek(a wcześniej były 3-4 posiłki z pełnym BTW), bezpośrednio po treningu nie ma [...]

[...] nad jakości i ilością przyjmowanego jedzenia. MOżna oczywiście podważać zasadnośc jedzenie regularnie w ciągu całego dani, ale tak samo można podważać zasadność stosowania LC na redukcji, choćby powołując się na dane źródłowe dotyczące zmian hormonalnych (leptyna, tyroksyna), albo zakwestionować konieczność spożywania wysokich dawek protein lub [...]