KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych [...]

jak to rozpisać białko serwatkowe?? białko to nie kreatyna i nie da sie tego tak po prostu rozpisać. podstawowe dane to: -dieta -trening -cele opisz sie to moża coś napisać

bialko kupujesz wtedy jesli brakuje go w diecie. jak nie brakuje - nie kupuj. kreatyna zawsze jest dorbym rozwiazaniem, ale ta gramatura tarczy Ci na rok... w sportach sylwetkowych podstawą jest jadlospis, wiec przykladaj sie do miski.

Wybaczcie ale badania naukowe to najpewniejsze źródło informacji. Efekt placebo jest potężny, a 80% supli DO NICZEGO nie jest nikomu potrzebna. Ale producenci cieszą się, że jest tylu naiwniaków co im nabijają kabzę. Ciekawe jak stwierdzicie działanie lub nie działanie - skoro wypoczynek i regeneracja to cholernie złożone zjawisko. "to że [...]

180 cm wzrostu, 94 cm w pasie. Z suplementów to co najwyżej białko, kreatyna i przedtreningówka.

CM3 zaiste - świetna kreatyna. Bierz spokojnie i dorzuć do tego beta alaninę http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html Wyjdzie fajny cykl.

carbo przydaje się oczywiście najczęściej przed i po treningu, ale są wyjątki,np. do posiłków w których wiemy, że za mało mamy węgli, albo pomiędzy nimi, także pewn ą ilość można połączyć z kreatyną w okresach innych niż okołotreningowe

przyrost masy będzie uwarunkowany odżywianiem siły treningiem jeżeli kreatyna ma być tylko wspomagaczem tych powyżej - to ok

pfff. Prosta sprawa. Z tym, ze wazylem juz tyle wczesniej. Mialem ponad pol roku przerwy od silki, w miedzy czasie rozna aktywnosc nie tylko pro zdrowotna. Po powrocie na silke 2 tyg rozruchu, kreatyna + dieta w c*** intuicyjna, czyli jej brak i 10kg w 2 miechy do przodu. Kiedys zrozumiecie... to sie nazywa doswiadczenie. Zmieniony przez - kuroi w [...]

Przy okazji jak juz jestem przy suplementach w plynie jak jest z kreatyna w takiej postaci poniewaz czytalem ze niewytraca sie w watrobie i nerkach ,jest w pelni wchlaniana oraz ze nietrzeba robic cykli tylko mozna ja brac na okraglo caly czas ?

Nic ciekawego.. Kupa bajerow , a dziala tak naprawde w tym produkcje kreatyna. GPA i glikocyamina juz są powoli wywalane ze stackow ..... Pompowacze tez zbędny bajer Jak na razie niedoscigniony wzor i przyklad supla w ktorym jest to co naprawde dziala to Clout Mana

czyli ile radzicie?? i czy połączyć to z kreatyną czy może z jakąś inną odżywką (no nie woiem z białkiem jakims dobrym?)

narazie ci sam trening styknie gdy zas dojdziesz to forymy po tej przerwie to zapodaj wlasnei ten cykl firmy kreatyna vitalmaxa zma IMO domowe

Ostrovia pieni się podobnie jak Vitafit, lecz nikt nie płacze, że Vitafit jest beee. Odnośnie surowca to tak jak z kreatyną - wszystkie biorą od tego samego producenta, płacisz za brand.

Gainer to taki gorszy posiłek. Lepiej coś innego ale jak akurat Gainer pasuje zamiast 1 posiłku to tragedii nie ma. Kreatyna super suplement ale czy to dla ciebie. Jaki nasz sprzęt, jaki trening?

chciałem jeszcze wrzucić to mono, ale wygląda na to że by było za dużo kreatyny. Nie wiem czy ten friction i GM starczy (kreatyna), bo wiadomo że lepiej np. kupić mono osobno niż brać pod uwagę krete w powiedzmy gainerze.. mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi.. ;p

Nie wiem co to znczy dla ciebie ''doświadczony'' ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:196 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:? -Udo:? -Talia:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna białko przedtreningówki test p 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

bierz 1g/10kg masy ciała przed i po bieganiu, możesz brać razem z kreatyną w jednej porcji

Ekspertem nie jestem ale IMO z kreatyną może być ten problem, że podbiegniesz trochę wodą i waga nie będzie wykazywała spadku, a w trakcie odchudzania to jest ważny wskaźnik postępów.