KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

czy mozna palic jak sie bierze kreatyne?

Cześć wszystkim. Trenuję sporty siłowe od 7 miesięcy i mam kilka pytań na które samemu nie udało mi się znaleźć odpowiedzi dlatego zwracam się do was. 1. Od początku mojej przygody z kulturystyką ćwiczę planem na mase (obecnie planem Michaila "Forma na lato Gruba masowa) i jestem w 3 tygodniu. Czy ćwicząć właśnie na masę mięśnie staną [...]

Niewiem jaka dieta, ale miałem szczęke złamaną, lekarz sportowy doradził mi abym brał kreatyne, 5 gram dziennie, że to niby przyśpiesza gojenie się takich urazów jak własnie złamania, pęknięcia kości. Ja tam jakoś tego nieodczułem bo i tak przez 6 tyg szczęke miałem usztywnioną, ale podobno kreatyna przyśpiesza regeneracje kości. a co do diety [...]

1) Creapure FitMax Kreatyna 600g 2) 2) około 50 dni 3) Tak 4) a-+7kg b-+2cm c-+12kg d-+10kg 5) raz w tygodniu każdą partie, łączyłem tylko biceps z tricepsem 6) każdy trening jest specjalny :)

aha, i czy można brać spalacz tłuszczu z białkiem albo kreatyną ?

Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania różnych odżywek. Wiem że należy unikać przyjmowania białka z kreatyną, a inne odżywki: HMB, BCAA, GLUTAMINA, BIAŁKA, GAINERY itp. Co z czym należy brać, z czym czasowo odczekać, czego z czym nie brać? Będę wdzięczny za pomoc

Siemka! Co myslicie o tej Kreatynie? Warto kupowac? Sa jakies efekty?

kreatyna zielona, w cene nie jest wliczona przesylka

a ta kreatyna to zielona czy niebieska?czy w cenę wliczony jest koszt przesyłki?

a czy jakies nazwy zebym wiedzial o czym poczytac. przyznam sie ze trenuje od dlugiego czasu (szt walki, silownia, rower) nigdy nie testowalem na sobie zadnych suplementow ( no, nie liczac jednej kuracji kreatyna i weglowodanow w proszku :P ). teraz rozgladam sie z czystej ciekawosci za spalaczami poniewaz mialem dluuga przerwe z powodu kontuzji [...]

Plan jest z grubsza skopiwany z tematów podwieszonych, proszę o uwagi i ewentualne korekcje. Założenie jest takie, że na duże partie mięsniowe robie mało powtórzeń dużym ciężarem z przerwami 4 minuty zwiększąc stopniowo ciężar między seriami. Liczby określają ilośc powtórzeń w danej seri. Genrealnie zasada jest taka, że robie po 4 serie od 5 do 2 [...]

łączenie hmb z czymkolwiek nie ma sensu, branie hmb w ogóle nie ma sensu, niby znam osoby które to chwalą że z kreatyną coś daje, ale jakoś im nie wierzę

Właśnie trochę podchodzę pod endo i te proporcje jak na razie bardzo dobrze mi robią:P więc postanowiłem tak jechać aż nie zobaczę jakiegoś zastoju. Mam jedną wątpliwość tylko. Jak długi musi być odstęp między kreatyną a owsianką na mleku którą jem na śniadanie ?? Czy 30 minut wystarczy ??

na mnie raczej działa- straciłem około 5% tłuszczu w 3 tygodnie przy cyklu kreatyną.dzięki i pozdrawiam

tak kreatyna dopiero późniaj na początku siła sama fajnie idzie

w takim raie narazie daruj sobie antykataboliki i zainwestuj w odzywkę bialkową. Wzdęcia po kefirze? Normalne -też tak amam. Dlaczego zrezygnowales z jaj?? Jak moglbo mu pójść w brzuch (rizumiem ze w ltuszcz) skoro kreatyna nie ma wlasniwosci otluszczajacych... zapewne mial bład w diecie

dla poczatkkujacych bardzo dbrym suplementem bedzie hmb poniewaaz w takim okresie mozna cos z tego suplementu wyciagnac. wiec pierwsze dieta a pozniej suplementacja hmb nastepnie kreatyna mono i staki

zastanawiam sie czy nie przerwac cyklu jesli do poczatku nastepnego tygodnia nie bedzie poprawy widocznie kreatyna jest lepsza he

W między czasie zdecydowałem sie na kreatynę Olimpu w MegaCapsach i wykombinowałem takie oto dawkowanie podczas pierwszego mojego cyklu: DNI TRENINGOWE: RANO PO OBUDZENIU: - 4xCREATINE MC OLIMP (5g kreatyny) - 2xTAURINE MC OLIMP (3g tauryny) - 1xHMB MC OLIMP (~1g HMB) RANO PO ŚNIADANIU: -2xOMEGA 3 GOLD OLIMP (2g Omega 3) -VITAMIN MS OLIMP (1 [...]

jeżeli nie robiłeś jeszcze nigdy cyklu to proponuję monohydrat- choc oczywiście możesz zacząc i od staka- jednakże takie postępowanie, tzn. zaczynając od mono wydaje mi się właściwsze. na pierwszy raz robisz cykl w sumie prostymi śroodkami- kreatyna, zma/lub przynajmniej jakis dobrze przyswajalny magnez/- to taka absolutna podstawa aby działało- [...]