Co do tego ziomka co mu farba z nosa szła ) to moge się troche wymądrzyc i podać powód,mało jasny ale naukowy hehe. Kreatyna : Jedyny suplement na rynku, który ma właściwości anaboliczne, a sam nie jest anabolikiem ! Kreatyna to rozgałęzione aminokwasy (białka), które dostarczają energii bezpośrednio do komórek naszego ciała, zajmuje się [...]
DARKside nie pfffyfuj mi Grzybs będziesz żałował ponieważ dopiero zacząłeś ćwiczyć i siła oraz masa idzie Ci z tego właśnie tytułu. Kreatyna jest takim specyficznym suplementem, że im więcej ją będziesz brał tym mniej będzie Ci ona dawać. Czyli z każdą puszką kreatyny, będziesz miał gorsze efekty. Za pierwszym razem będzie najlepszy efekt. Teraz [...]
Sajo Hmb w płynie jest podobno gorsze, ponieważ ma domieszke innych substancji. Narazie dobrze robisz nie biorąc tego, ale na przyszłość polecam. Nikon widzisz jak Ekipa Ci wszystko ładnie rozpisał, już nawet nic nie dodaje Goofy kreatyna z hmb nie daje super efektów na siłe, ja biorę i nie ma. Wytrzymałość idzie o 200%, no i ogólnie wygląd [...]
kreatyna kreatyna zawsze ta kreatyna czy wy początkujący nie znacie jakiegoś innego supla albo odżywki? jakiegos białka albo czegos innego ale nie wy zawsze kreatynka... Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest [...]
[...] SUPLEMENTACJI DLA WOJOWNIKÓW . I też się dziwię że pan Marek.C pomimo że reprezentuję firmę IHS nie zwrócił uwagę na pewne kwestię . SUPLEMENTY DLA WOJOWNIKÓW TO 1. KREATYNA ( forma nie ma znaczenia ) - niskie dawki 3g-5g dziennie , bez fazy nasycenia , dłuższe cykle nawet 12-14 tygodni 2. BETA - ALANINA 3. BCAA 4. SUPLEMENTY NA STAWY [...]
jest kilka badan dot. wplywu kreatyny spozywanej razem z weglami/weglami+bialkiem czesc z nich uzyskuje lepsze wyniki niz kreatyna stosowana solo - ale tez nie wszystkie i tu pojawia sie ciekawy temat - osoby ktore dobrze reaguja na kreatyne i osoboby ktore nie reaguja tak samo albo wogole! ogolnie przyjmuje sie że ze wszytskich przeprowadzonych [...]
dokladnie - mam kilka kolejnych ciekawych badan do rozszyfrowania na polski ale nie wiem od czego zaczac i jak zwykle niby nic sie nie robi a czas ucieka szybko,i zwykle go brakuje wracajac do tematu - powinno byc jeszcze i bedzie wczesniej czy pozniej: kreatyna + wegle/wegle+bialko kreatyna + beta alanina
Kilka lat temu czytałem publikację z której wynikało, że organizm przyzwyczaja się do suplementacji kreatyną, nawet stosując "okres wypłukania". Bardzo zachwalano TCM, cytrynian i pirogronian jako nowy bodziec i chyba taki jest cel, nie? Poza tym "te droższe kreatyny" zawierają częsta substancje pomocnicze - tauryne, arginine [...]
oficjalnych badań chyba nie ma - ale nie jestem pewien różnica jest w 'czystości' CrePure produkuje firma niemiecka od lat każdy kto na swoim opakowaniu kreatyny ma logo CP - ma kreatyne od nich a czy jest lepsza? nie do końca,tzn. masz pewność że masz min. 99,9% kreatyny w kreatynie Inne sprawdzone firmy istniejące od lat też mogą mieć równie [...]
Chelat Kreatynowy Magnezu Magna Power™: to efektywne źródło biodostępnego magnezu, który oprócz jego powszechnie znanych właściwości, współpracuje ściśle z kreatyną w przemianach energetycznych pracujących mięśni,w efekcie zwiększając ich zdolność do generowania i wykorzystywania energii w formie ATP. Dlaczego MagnaPower™ [...]
Dobra, mówię dalej co wiem, ale nie spodziewajcie się tu znowu jakichś superrewelacji które zrewolucjonizują naszą dotychczasową wiedzę, po prostu są to jakieś tam ciekawostki które pokazują że producenci nie mówią nam wszystkiego i nie zawsze to co białe jest białe. Więc jeśli chodzi o kreatynę to [...]
to sa niektore zasadsy zeby kreatyna dala ci najwieksze efekty :) ale i tak moim zdaniem jest zawczesnie ale twoj wybor Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić [...]
Co do suplementow typu - kreatyna , hmb , dibencoze i amonokwasy to moim zdaniem mozna je zaczac uzywac od 17 roku zycia po CONAJMNIEJ 2 latach treningu na bialku i gainerach w kolejnosci takiej aminokwasy - kreatyna - hmb , aminokwasy jako najbardziej naturalny suplement beda pierwsze wlasnie z tego powodu , kreatyna mysle ze 18 lat to min i ze [...]
Kozik ja jednak nie zgodze sie zeby to byl plan silowy, a bynajmniej na takim planie mi sila wogole nie ruszy, zreszta masa tez nie za bardzo. A fakt ze sila Ci poszla jest zwiazany z tym ze na poczatku zawsze idzie sila. Ja moglem kiedys robic 20 powtorzen i tez jakos szlo do przodu. Mojnik na poczatku cwiczysz treningiem obwodowym, a dopiero [...]
Wyszło jak wyszło i czasu już nie cofniemy W lustrze widzę, że jest lepiej. PS. Dochodze do wniosku, że kreatyna po prostu na mnie nie działa. W teście treca było podobnie - przez pierwszy miesiąc poszły wymiary i to sporo, natomiast od drugiego miesiaca kiedy wkroczyla kreatyna - zastój. Niezależnie od manipulacją dieta itd... Ewidentnie [...]
moim zdaniem postep jest taki jaki mial byc, inwestujac 2 razy tyle kasy postep mylby tylko ok 10% wiekszy Adzik nie koksowal wiec nie mozna oczekiwac wielkichj skokow masy na diecie nieobfitujacej w weglowodany Adzik był tłusta swinia wiec po 3ch miesiacach nie nastawionycyh na zrzucanie tluszczu jest poltlusta swinka, dla wyolbrzymienia co mam [...]
[...] wykonywac je codziennie przez tydzien( czas sesji to ok 45 min) ROZUMIEM ZALOZENIA - ALE NIE ROZUMIEM WYKONANIA - W TYM TYGODNIU MASZ ZAMIAR NASYCIC W PEWNYM STOPNIU MIESNIEKREATYNA ALE NIE WIEM CZY NALEZYCIE JE CHRONISZ. DODALBYM SERWATKE OK. 30MIN PRZED TRENINGIEM JESLI CWICZYSZ TAK RANO - WITAMINY DODALBYM PO ZAKONCZENIU TRENINGU - PO [...]
[...] wykonywac je codziennie przez tydzien( czas sesji to ok 45 min) ROZUMIEM ZALOZENIA - ALE NIE ROZUMIEM WYKONANIA - W TYM TYGODNIU MASZ ZAMIAR NASYCIC W PEWNYM STOPNIU MIESNIEKREATYNA ALE NIE WIEM CZY NALEZYCIE JE CHRONISZ. DODALBYM SERWATKE OK. 30MIN PRZED TRENINGIEM JESLI CWICZYSZ TAK RANO - WITAMINY DODALBYM PO ZAKONCZENIU TRENINGU - PO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]
Dla 16 latkow
