KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

mutantem uzupelniasz posilki zeby dobić do puli szesciu w ciągu dnia, srednia dawka to 130g czyli dwie miarki kreatyna mono 4kap rano codziennie a nitrobolon porcja na 45min przed trneingiem

Ale z Ciebie świerzak, widać to gołym okiem po tym że nie znasz podstawowej nomenklatury jaką się tutaj posługujemy. W rubryce PPM nie miałeś wpisać "dobra" ale ilość kkcal potrzebnych do funcjonowania organizmu (do obliczenia specjalnymi kalkulatorami). Jeżeli chcesz się bawić koksem, to musisz wiedzieć jaki masz obwód pasa. Natomiast [...]

-od przysiadów i martwego sie nie rośnie i kręgosłup niszczy -kreatyna nie da nic bez diety -trening nie da nic bez diety -żeby na łapy robić max 9 serii(ogólnie że 2x mneij niż na duże) -że przy wyciskaniu na klate biceps pracuje i pare innych jak sobie przypomne to napiszę

Mam diete. Waże *65 kg i z pożywienia spokojnie wyciagam potrzebne ilości białka, ww, tłusczy wiec chyba nie będą narazie potrzebne? A kreatyna?

ważę 100 kg. przy 178cm równomiernie rozłożona tk.tłuszcz. hehehe.zależy mi na zrzuceniu i rozbudowie klatki bo jest tragiczna a są zadatki na to. Dieta proteinowa do tego kreatyna 1250mg. Proszę o pomoc. Kiedy brać i jak ćwiczyć.

Czyli kreatyna dopiero wtedy jak nie będe widzial przyrostów masy?

sadząc po tym pytaniu: "30minut po treningu białka i węglowodany, czy białko tylko z rana i przed spaniem, a węglowodany w ciągu dnia? " Kreatyna nie jest ci potrzebna, Ułóż diete porządną bo inaczej nic ci nie urosnie,

Dzięki. A więc zupełnie zbędna jest tu zarówno kreatyna, jak i odżywka? Same treningi podparte regularną dietą i bez "wspomagaczy", tak?

Na poczatku kreatyna jest poprostu zbedna

jak wygląda kwestia odżywiania? ta "pompa treningowa" ma być z kreatyną czy bez? do jakiej kwoty? białko jeśli masz braki w odżywianiu jak najbardziej bcaa na masie raczej tylko jako wspomagacz treningowy

Ktore białko byscie polecili na cykl do polaczenia z Kreatyna (mono) Whey Fusion czy Anabolic Protein ?

no moja "****a" to lata treningow ) w samej dupie to marzy mi sie 250kg ... ale 240kg x1 tez mnie zadowoli i co jem... kurczak, ryz i kreatyna :D

samego no xploda brałeś? pytam bo zarówno w xplodzie jak i shocku jest kreatyna jeśli chodzi o "kwestie" klepania, to nie jest raczej wina suplementu - tylko co raz większej tolerancji twojego organizmu na stymulanty/no boostery więc raczej przerwa wskazana, a nie wrzucanie innego dopalacza opartego na tych samych (nie działających już) [...]

Kreatyna nie jest do uzupełniania, od tego jest gainer, białko.

i co jem... kurczak, ryz i kreatyna kurczaka jem...ryż też czasami wleci...niedługo wejdę na kretę to będę taka silna jak Ty

czyli TSE mogę zmieniasz w shakerze z kreatyną?

a po co? popij kreatyna i tyle.

a czy z kreatyna trzeba cos dodatkowego brac? jak na razie to chcialbym zobaczyc jakie beda efekty po tym bialku i gainerze, z biegiem czasu bede mial mozliwosc spozywania wiekszej ilosci bialka i weglowodanow wiec moze odzywki odloze na bok, ale nie wiem. jak zaczne brac to bialko i gainera to bede mial jakies male spadki jak przestane brac? [...]

jeszcze jedno (tak na przyszlosc): ktora kreatyna bedzie lepsza? - Dymatize Xpand - Universal Creatine Powder

no wlasnie wiem ze to stack i na pierwszy cykl lepsze jest mono, juz sie duzo naczytalem, uwierzcie mi. ale tez czytalem ostatnio w dziale dieta (na innym forum) ze przy diecie na mase potrzebna jest wlasnie jakas odzywka (gainer) i kreatyna, no i tam wypisali same stacki, nie wiem czemu -.- pzdr.