KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no właśnie nie cały czas to samo bcaa kreatyna i agmatyna i oczywiscie bialko od 3 miesięcy to samo, tylko dieta inna,

to cytat z reklamy olimpu: "CREAPURE PYRUVATE to wysokoenergetyczna molekuła kreatyny składająca się w 60% z wysokobiodostępnej kreatyny i 40% pirogronianu. Dzięki tak zaawansowanemu połączeniu tej molekuły osiągnięto 10 - krotnie większą rozpuszczalność niż w przypadku monohydratu oraz lepsze wchłanianie i biodostępność kreatyny. W tkance [...]

Witam ponownie. Dziękuję za szybkie odpowiedzi - i oczywiście mam kolejne pytania;) - zdaje się że głównie do kolegi Czarnuchoka: 1. Podoba mi sie pomysł brania BCAA - znalazłem suplement o nazwie BCAA High Effect firmy Nutrend. Oprócz BCAA zawiera też L-karnitynę. Co o nim sądzicie? Czy jest rzeczywiście lepszy od samego BCAA np. Olimpu? 2. [...]

kreatyna - kup sobie vitalmaxa 900 lub 1200g (70-90zł) są tak tanie że jak dla Ciebie bedzie sie super opłacało. Przy dawkach 2-3g dziennie możesz stosować kreatynę przez cały rok. Białko - najtaniej wychodzi WPC 80% 1500g Treca i 1000g extensora. Mozesz takze sprobowac z System Protein 80 Olimpu - zobacz sobie ceny u sonbatego (dział Atleta)

Z tą kreatyną to nie tak. Pewnie przejąłeś się artykułem Rafała Moucki sprzed kilku lat. Rafał popełnił sporo błędów (przede wszystkim za dużo kreatyny i węglowodanów prostych). Ja używam od półtora roku i bardzo sobie chwalę. Myślę, że w dawkach o połowę mniejszych niż zalecane znakomicie będzie się sprawdzał nowy CreaFusion, - właśnie zacząłem [...]

bcaa + kreatyna pirogronian działa dobrze ale w wiekszych dawkach (opakowanie by ci starczalo na tydzien.. te za 100zł..)

jesli dopiero zaczynasz trening na silowni to wstrzymaj sie z kreatyna 20 g oliwy to zdecydowanie za malo tluszczu zdrowego na takiego chlopa, zmien mleko na chudsze, wywal tego sledzia, daj orzechy, nasiona, oliwe do posilku na noc (10 g wystarczy) ogolnie mozesz zwiekszyc tluszcze do 100 g nic sie nie stanie omega-3 tez bym dolozyl, jak masz [...]

Michal dlaczego uwazasz ze na poczatek kreatyna nie dobra ? Ogolnie to cwiczylem ok rok temu na silce okolo 6 miesiecy, pozniej musialem przestac, teraz natomiast chce wrocic i podejsc do sprawy bardziej profesjonalnie Nie wiem czy cie dobrze zrozumialem, sugerujesz zebym bral 6 g omega-3? czyli zakladajac ze jedna ma 0,5g tluszczu to powinienem [...]

Eh... diete mam codziennie licze kalorie, nie chodzi mi o to, ze nie rosne, bo rosne, ale mam takie samo tempo z kreatyna i bez... chce uzyskac odpowiedz na proste pytanie czy 5 g stacka = 5g krety mono/jablczana czy 5 g stacka =10 g biore raz dzienne i mam spokoj :D Zdjecie jest z maja, inaczej teraz wygladam :P 82 kg 175 cm Ostatni raz na cyklu [...]

kreatyny czy stackow nie czuc doraznie, tak wiec koniec koncow efekt koncowy bedzie podobny, kwestia rozlozenia nasycenia kreatyna w czasie;-) jak bedziesz mial poczucic 10g to i 5g poczujesz

Moze zaliczasz się do małego procenta osób co kreatyna na nie nie działa, solaros w badaniach naukowych o tym pisał.

zawsze możesz na następny raz coś samemu zmontować ;-) AAKG+kofeina+kreatyna i masz swój stack :-D

5g WPC? To nie kreatyna. Daj z 15g, albo wcale. Po treningu banan i 30g WPC będzie ok. Zapotrzebowania nie licz kalkulatorem, bo go nie wyliczysz. Dietę dobieraj sobie na podstawie obserwacji własnego organizmu, a nie wyliczeń. Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-03-22 22:27:40

Kupilem dzis Creatine Micronized 200 Mesh z tauryna (trec) i mam pytanko. Jak najlepiej dawkowac? Mam tez Dextroze. Teraz zastanawiam sie nad kupnem, albo odrzywki bialkowej jak np. NitroProGen (trec) albo jakies masowki np mass xxl. Co da lepszy efekt w polaczeniu z kreatyna? Zaznaczam ze nie chcialbym za bardzo tyc :) pzdr

a najlepszy efekt w polaczeniu z kreatyną da dobrze zdilansowana dieta, wejdz do dzialu 'odzywianie' i poczytaj pare postow podwieszonych, odzywki to tylko jedzenie w proszku stosowane aby uzupelnic braki w diecie

Dieta ewentualnie kreatyna %-)

To co z tego? Do każdego kilograma co zbudujesz musisz dodać kalorie. Zakładam, że jesz cały czas tak samo i stanęło. Odpowiednia podaż kalorii, przy tej wadze wyrzuć w ogóle białka w proszku bo to bezsens totalny i zacznij jeść z kilo mięsa dziennie i odpowiednią ilość węgli i tłuszczu ponad zapotrzebowanie kaloryczne i masa pójdzie w górę. Do [...]

Co Ci da wpierw przytycie? Tłuszcz sie nie zamieni w mięśnie. Kreatyna... }:-( Poza tym ćwiczy się całe ciało, nie tylko "zestaw plażowy" %-)

Trzeba sprawdzić-ogólnie Muscletech-mocno przereklamowana firma, tysiąc składników, normalne porcję-działa z tego w tych ilościach i tak arginina, kofeina i kreatyna. To moje zdanie oczywiście-chociaż nie tylko.

kofeina, beta-alanina, cytryniec chinski i kreatyna:-) cytrulina wbrew pozorom niekoniecznie bedzie przeszkadzala w bieganiu, musisz przetestowac na sobie, biegacze wykorzystuja okolo 6g dziennie, no i ciekawym dodatkiem sa jeszcze wodoroweglany