KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna potraktowana tu jest jako aminokwas i wliczona w ilosc bialka

kreatyna i dobra dieta i zrobisz troche miesnia a jak zaczynasz trenowac dopiero to i poziom tkanki tluszczowej powinien spasc

pewnie ze waga podskoczy, i wcale to nie musi byc sam tluszcz jezeli masz prace fizyczna, to ona ci pozwoli utrzymac tluszcz w miare na niskim poziomie kreatyna jest na wzrost sily a tak wogule jak nie chodzisz na silownie, to nie bierz sie za zadne suple ani odzywki, bo tylko kase stracisz

no ale po mojemu kreatyna to niejest aminokwasem.

mam pytanie bo czytałem przed chwileczką że jabłczan to kreatyna dla `niecierpliwych` nie wiel ile w tym prawdy ale tam gosc pisał o tym że czesto wystepuja rozstępy ja chciałbym ich uniknąć naturalnie wiec co stosowac by ich nie było??

Paru moich kumpli odczuwa jakiegos powera od tych ww, ale mi to nie robi roznicy ja biore dextroze dlatego bo dobrze sie bierze je z kreatyna.

ta kreatyna z sodem to dla mnie akcja niezrozumiała

bedzie dobre, szczegolnie dla hardgainerow i tych ktorzy nie mieli jeszcze za dużo wspolnego z kreatyną (pierwsze cykle)

w 100g produktu: 65g dekstroza 20g kreatyna 10g l-glutamina 3g tauryna 775 mg BCAA 60mg witamina C

Z tego co wiem nalezy dostarczac organizmowi zaraz po treningu wegle proste i troche białeczka i okolo godziny dwoch po treningu duzy posiłek bogaty w wegle zlozone i białko... Jednak zaraz po treningu nalezy tez spozywac suplementy jak kreatyna i BCAA które powinno sie zazywac w odstepie czasu od jedzenia... post podwieszony w Alternatywnej [...]

ja jem z rana i jest super bo mnie kreatyna pubdza jak rano wstaje do szkoly a zawsze zaspany jestem :)

Wlasnie przeszukiwalem forum ,by znalezc odpowiedz na temat kreatyny i produktow mlecznych. Nie chcialem zasmiecac forum i zakladac nowego tematu wiec tu sie podepne :) Jakie musza byc odstepy czasowe miedzy kreatyna a produktami mlecznymi? Jak bralem kreatyne w tabletkach to nie bylo problemu , bo budzilem sie o np. 6 rano i lykalem kredke + [...]

nieiwem jaką ty roznice widziales miedzy kreatyną w kap a w prochu :D odstęp czasowy okolo 20-30min

ale po co Ci kreatyna jak cwiczysz tylko w domu? nie zwiekszasz obciazen tylko caly czas robisz wszystko jednym ciezarem (swoim) najwyzej sie wyrzezbisz, ale sila Ci juz raczej nie podskoczy, tak wiec szkoda kasy na kredke, lepiej wydac na karnet na silke ,bedziesz miec wieksze efekty :)

Kreatyna jest aminokwasem. Choć nie proteogennym, czyli nie buduje białka mięśniowego.

kreatyna odrazu na początek jak nigdy nic nie brałem

ale ćwiczysz już 2 lata kolego! kreatyna to nie saa

przyglądnij się jeszcze raz diecie i oceń czy białko czy bulka, bo gainera chyba nie/tak przynajmniej wynika z twoich dotychczasowych info o sobie/, kreatyna oczywiście że wskazana, zma, omega3 to równiż taki już standard tak samo jak tauryna, ale jak z kasą jest krucho to ogranicz się do odż. i kreatyny i też nie powinno być źle.

przewaznie ci na ktorych 'nie dziala' to chude szczypiorki u ktorych brak efektow raczej tlumaczy cos innego niz suplement... to takze ci ktorzy mowia ze kreatyna daje tylko sile a jak da mase "to i tak po cyklu spada" <no offense dla naprawde starajacych sie ale niemogacych z/w na metabolizm przytyc> wniosek nasoowa sie sam...kto [...]

Jak nie masz klopotów z tłuszczem to gainer i kreatyna. Do tego multiwitamina, mangez i jechane. Zdr.