Jakie

stary moim zdaniem daj odpoczac organizmowi.odblokuj receptory odbuduj gospodarke hormonalna i wtedu dopiero przywal nowe cos.serio bedziesz miec wiecej satysfakcji z tego.lepiej zaobserwojesz roznice, a co ma spasc to i tak spadnie chyba ze chcesz jechac na stuffie caly rok hehe... napisz jeszcze jakie SAA bylo wczesniej.

Witam, podepnę się do tematu. Od jakiegoś czasu wykonuję a6w. Rezultaty widać ,jendak chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha :> poczytałem pare artykułów o hiicie i tabacie, nie wiem jednak co będzie dla mnie bardziej odpowiednie i bardziej efektywne. Priorytetem jest zrzucenie oponki :> tabata czy hiit? ew czy moge wykonywać i to i [...]

co do mikstury soli i pieprzu to byscie sie zdziwili jakie skuteczne to MOZE byc;)...nie wierzyta? to sypnijcie sobie troche tego w oczy to zonaczyta:) jednakze mysle ( po glebszych przemysleniach) ze racje ma moj przedmowca ...jedyne sensowne rozwiazanie

1-2g EPA+DHA, czyli 2-3kaps bedzie ok. Obojetnie jakie posilki, byle nie po treningu. Najlepiej bogate w tluszczu i ubogie w blonnik, ale to szczegol.

siemanko Ćwiczy ktoś na siłce jak tak to jakie są wasze rekordy ( głównie chodzi mi o ławeczkę (klata) i suwnice(nogi) może ja zacznę mam 117 lat 182 cm i 75 kg na klatę biorę 85 a na nogi 580 kg niedługo wrzucę filmiki pozdrawiam

Nie mam pytan do ciebie kgrzybos smiech na sali!! Jestes organizatorem tzn byles tych mistrzostw chyba tez jednym ze sponsorow a nawet nie wiesz kto jakie miejsce zajal i jak wyglafdaja poszczegolni zawodnicy!!Skandal 2 byl Gabriel Kowalski ,a Tomek Kowal byl 4!! Taka wtopa,to zle o tobie swiadczy;/

Glutamina pomaga, a kwas glutaminowy- jakie ma działanie...

Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)- Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + ryż Hmmm "mięso" ale jakie? na kawaleczki piersi kurczaka nie wydołam z kasą...jakiego "mięsa" moge dozucac do Ryzu? macie jakies pomysly?

nie mowie ze szkodzicie jezeli juz mialbym stosowac FBW to jakie cwiczenia byly by dobre?

Plan jest z mojego arta - jest dobry, śmiało możesz nim śmigać. Co do powtórzen - wedle uznania. Jeżeli wiesz jakie ilości na Ciebie działają - stosuj je.

Jakie problemy ? Ja wrocilem z rocznicy, bylo tak sobie...

Czy to dobry plan ?? Jakie najlepiej suple do tego dodać??

a nie wiesz na jakie nawierzchnie?

Jakie to małe wyjątki, post powyżej można by jakos wyraniej to cwiczenie?

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 ale poklady tluszczu są 3.WZROST: 1.80m 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: brak anych UDO: brak danych TALIA: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA nie jem zbednych rzeczy jako taka jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8.TRENING: 4 razy w tygodniu z dodatkiem 40 min aerobow 9.CEL CYKLU: sila poprawa sylwetki [...]

usun to poki jest i czas i zadaj byle jakie pytanie, lepiej dla ciebie bo konkurs nie na miejscu, Do wygrania: Sog i satysfakcja bycia, najlepszym użytkownikienm forum. najlepszego uzytkownika?

Witam, mam pytanie podobne do innych ale było tyle różnych odpowiedzi że sie pogubiłem, a wiec mam nitrobolon II 700g i niewiem z czym to brac ani jakie porcje ponieważ jadni piszą ze tak jak pisze na opakowaniu a inni że 20-25 g przed treningiem x1 dziennie. Sam już nie wiem a niechce żeby sie zmarnowała taka dobra (moim zdaniem) odżywka, napewno [...]

Miło mi, że potwierdzacie słuszność podjętej decyzji Kurosą gusta i guściki...spoco loco Skoro mężczyźni nie mieli problemu z wyborem...hmm..to jakie jest kryterium wyboru?

...i widzisz jakie te przedszkolaki sa aktywne i mają niespozyta energię, więc jak chcesz. w pracy masz przeciez przerwę- przynajmniej jeden posiłek musisz zjeść. luki możesz wypelniac gainerem.

hahaha, jakie sepy