Jakie

jakie pytanie.... myślisz, że masę się robi zimą bo jest zimno?:P xD dołączam się od odpowiedzi.. kreatyne możesz stosować całorocznie, około treningowo, pozdro!

Jakie zioła/mieszanki etc polecacie do regularnego picia jako lekki wspomagacz dla układu pokarmowego? Zamienniki mile widziane ;)

Dobra zamówiłem białko i proponowaną przez Ciebie kreatynę, ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć, jakie robić czasowe odstępy między braniem białka i kreatyny ? Mam zamiar to białko pić codziennie 2 razy, a w dni treningowe 3 razy, ale pierwsze dni kreatynę bierze się po kilka porcji i nie wiem jak to sobie rozłożyć, żeby było w porządku.

Witam :) Doradźcie mi jakie suplementy moge stosowac by nabrac wiecej masy ?? Cwicze od ponad roku stosowalem sie do dosc dobrej diety i udalo mi si eprzytyc okolo 20 kg :) ale teraz stanolem w miejscu ;/ co moge zaczac stosowac ? Z góry dziekuje :)

[...] tego jakimś spalaczem tłuszczu. Myślałem nad jednym z tych spalaczy: Black bombs w tabletkach lub Man Scorch w tabletkach A może coś innego będzie lepszego w moim wypadku? Jakie treningi polecacie - mały ciężar i dużo powtórzeń? np. 4 serie po 15 powtórzeń? Mam dostępną na siłowni bieżnię oraz rowerek. Fotki jak wyglądam w załączniku. Płeć: [...]

Nasunęło mi się takie pytanie odnośnie badan hormonalnych.Co prawda jestem juz po zabiegu,ostatnio zrobiłem sobie również pakiet badan(krew,mocz,testosteron,cholesterol itp),ale myślę o tym,aby sprawdzić sobie swój układ hormonalny.Tak po prostu dla siebie.Mialbym wtedy taki komplet badan za sobą i na jakis czas spokój..Panowie,jakie badanie to ma [...]

Wyniki i miejsca kto jakie zajął może ktoś tu podać ? Byłem na targach i fajne fitneski były ale musiałem spadać więc ciekawy jestem która wygrała...

Co jest aktualne? Mozesz napisac jakie perfumy Ci zostały? I okularki jeszcze jakies sa?

życzyłbym Tobie żebyś mial właśnie wałka, ile Ty chopie masz lat, 16 dopiero, a szukasz ćpalni nie wiadomo po co, durna moda wsród gimbazy nastała, suple nie zrobią za Ciebie roboty, chociaz nie wiadomo jakie stymulanty by tam siedziały, pewnie pojecia o diecie i dobrym treningu nie masz w ogole, za to sie najpierw zabierz, za podstawy, a [...]

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam to mój pierwszy post mam nadzieje że będzieci mi w stanie pomóc. Moim problemem są zbyt duże łydki. Są uwarunkowane genetycznie(nigdy w życiu ich nie ćwiczyłem) objętość 42 cm. może jesteście w stanie mi poradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić mięśnie łydek (bierznia płaska, pod góre ?) a może ich w ogóle nie ćwiczyć i unikać [...]

Jezeli dzisiaj miałem trzeci zastrzyk a jutro pojde na badania, to jakie powinienem miec stezenie? Jakei badania zrobic? Wbijam enana 300mg e5d

Witam. Skończyłem wreszcie redukcje i chciałbym trochę przybrać na masie i zwiększyć siłę( bieganie 15km dziennie lekko wypaliło). I tu nasuwa się pytanie , bo wiem jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, jednak nie wiem jak rozłożyć trening na poszczególne partie.Chciałbym rozłożyć trening na 7 dni, i tu pytanie jakie partie ciała po kolei trenować.

Witam. Skończyłem wreszcie redukcje i chciałbym trochę przybrać na masie i zwiększyć siłę( bieganie 15km dziennie lekko wypaliło). I tu nasuwa się pytanie , bo wiem jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, jednak nie wiem jak rozłożyć trening na poszczególne partie.Chciałbym rozłożyć trening na 7 dni, i tu pytanie jakie partie ciała po kolei trenować.

Witam, Ostatnio mam taki problem otóż zaczełem robić hst i przez cały okres 15 czułem że jest jakoś ciężko przy stosunkowo nie dużych ciężarach i jak się w piątek okazało na ostatnim treningu zamiast zrobić 15 powtórzeń przeważnie robiłam 14 zdarzało się także i 13 i 15 ponieważ więcej nie byłem w stanie. I teraz pytanie z kąd ten spadek siły gdy [...]

Ja widzę tak... Dawniej nie zwracałem uwagi co jem i było 77-78kg. Od 3 miesięcy zwracam, ćwiczę i też jest 77kg. Trochę to denerwujace i mało motywujace :( Poprzednie ćwiczenia były złe, te sa złe, to jakie są ok? Zmieniony przez - wooda w dniu 2014-06-01 18:41:42 Część tych ćwiczeń robiłem: B Nogi: - Przysiady ze sztangielkami 12-10-8 (jeśli [...]

Cykl ok, to jakiej jakości masa będzie szła będzie zależało od diety. Jakie dawki planujesz? Poleciałbym najpierw bez exe, potem badania i dopiero dobranie dawki w zależności od poziomu estro.

Witam, w dniu dzisiejszym kończy mi się dieta ze strony i teraz chcę się zająć robieniem diety sam. W diecie ze strony kalorie, jakie jadałem to było 3500 w dzień nietreningowy, 4000 w treningowy - teraz wiem, że moje zapotrzebowanie to 3100, więc dodając 300 będę miał 3400 i tego chcę się trzymać. We wcześniejszej diecie zauważyłem, że miałem [...]

No nie wiem, zobaczymy jakie dostanę. Nie będzie mnie bardzo mocno ciągnęło do słodyczy to ograniczę się do jednej gorzkiej + słodkie powymieniam na gorzkie z innymi uczestnikami krwiodawstwa :-) Będzie na dłużej. A tak w ogóle to pisałem dzisiaj o tych cheatach i teraz kurde nie mogę się najeść %-) Myśli też rozbiegane przy nauce. Pocieszam się, [...]

Masakra jakie wszystko. Ale zdjęcia swoją drogą trochę podkręcone się wydają