Jakie

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

edek186 ja robie to troche inaczej (zapomnialem zapytac Cie czy jestes trojboista czy kulturysta i jakie trening w ciagu roku preferujesz???) jezeli ja robie "silowke" to np PN Nogi i Plecy (po rozgrzewce nog i plecow) 1Przysiady ze sztanga z tylu 6 serii 2Przysiady ze sztanga z przodu 6 serii 1.martwy ciag 6 serii 2 wioslowanie sztanga [...]

Sector77 napisz jak mniej wiecej trenowalas do tej pory wprowadzimy oczywiscie jak bedzie trzeba jakies zmiany i napisz jakie masz problemy z dotychczasowym treningiem???? czy cos nie idzie tak jakbys chcial???? mozesz skorzystac z mojego przykladowego planu treningowego ktory jest na pierwszej stronie!!! POzdro!!!!!

a jakie sa te sposoby? chcialem isc do strazy granicznej a tam jest tez podciaganie. bylbym wdzieczny za jakies wskazowki.

Jakie warzywa chińskie Stulej?? Wrzuć fotę paczki jak możesz

CIEKAWE JAKIE TYM RAZEM BEDA KONKURSY U KELTON MOZE TAKIE SAME CO POPRZEDNIE :) NIE NARZEKAŁ BYM Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-12 16:45:10

ale jakie? bo to może być nawet wywód na 3godziny napisz swoje wątpliwości może

jakie braki z juniorkich czasow posrało cie ?? nie widzisz ze pół reprezentacji nie grało w pierwszych skladasz w klubach Jarosz Kurek Bąkiewicz Łomacz myslisz ze dla nich to jest przyjemnosc jak ktos ich krytykuje nie sa ograni ale wszystko w swoim czasie gdyby to grał pierwszy skład wlazly swiderski winiarski zagumny plinski gacek to by inaczje [...]

Z tą silną wolą to też różnie bywa. Powtarzam sobie, że to tylko do przyszłego tygodnia i narazie działa. Zresztą od tych jajek z sałatą nic mi się nie chce A dziś na kolacje pomidor i szpinak, już na samą myśl mój żołądek protestuje. Na zachcianki i pokusy znam taki sposób, moja siostra która studiuje psychologię mi go poleciła. Znasz tą chwilę [...]

ja bym sie bardziej wstydzil gdybym byl sprzedawca w sklepie z suplami i mial takie jak wyzej pokazales rozeznanie :) ale oswiec nas prosze jakie to znasz gainery z dobrymi czyli wolnowchlanialnymi weglami mam nadzieje ze zablysniesz czyms poza dorianem Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-07-12 18:08:12

jakie dzołchy ze łsi to na tako maszine poleco

Bez kretki połączenie PW i WF to chyba najlepsze połączenie jakie można zrobić Jak nie chcesz już PW to możesz dorzucić jakieś BCAA w porcjach przed i po trenie.

ale w jakie to dni ?

Zależy jakie masz priorytety, co chcesz poprawić -- może coś dopracować albo ogólnie masa?? JA z kolei proponuję coś takiego: 1)wycisk płaska 8 6 6 4 2)dipsy + ciężar dodatkowy- choćby kilogram 3 serie 6-8 3)rozpiętki 12-10 3 serie pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-07-12 19:12:58

Aktywność ok, podana propozycja odżywiania całkowicie nie. Przy odchudzaniu musisz ograniczyć węglowodany-- makaron, ryż i pieczywo to jego główne źródła. Skup się na tłuszczach ogranicz węgle i więcej białka niż zwykle. Wieczorem mój drogi nie jesz w ogóle--chyba że jakieś białeczko albo coś lekko strawnego ale precz z węglami. Powinieneś [...]

oki. a jak cenowo u was wychodzi desma ? i chcialbym jeszcze sie dowiedziec jakie deki teraz sa pewne Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-07-12 19:45:24

No rzeczywiście nie zwrocilem uwagi, ale mniej wiecej mozna sie połapac o jakie cwiczenia chodzi :) pozdRo

Lloyd.s i jakie pierwsze odczucia z tej mety?? i ile ona stoi :)

z tych raczej środkowa z wymienionych. jednakże warto dobierać odzywkę widząc dośc dkladnie jakie powinny byc jej proporcje- bo to jest uzupełnienie brakujących skladników diety.

ogólnie to chciałem się dowiedzieć tylko jakie będą tego konsekwencje a przerwać to i tak przerwę nawet jak mam "umrzeć" <lol>