Jakie

do snaidania mzoesz dodac jaja/serek wiejski, do owsianki jakis owoc, orzechy 2 i 3: zamien szynke na mięso, przegryz orzechami do ostatniego dodaj olej lniany, warzywa, tunczyka staraj się nie jeśc za często popraw i podaj jakie ilosci bialka, węgli i tłuszczu wychodzą

ok, jakie braki w diecie masz? czego ci brakuje najwiecej>

to jak chcesz uzupelnic diete odzywka nie widzac jakie sa braki?

Cokolwiek tzn. Kleik ryzowy, marchewkowy, jakies inne lekkostrawne tego typu mieszanki jak kaszki do dzeici, czy chociazby zwykla gotowana kasza ale po prostu nic nie bylo tolerowane. Kazdy kes i "zejscie" posilku do zoladka wywolywalo rewolucje, suma sumarum posilkow nie bylo a ciagle "cos" wyrzucalem z organizmu. Teraz mozna [...]

[...] bylo teraz jestem na mostku i lęki mam nadalej dlonie jakbym wyjol z wody serce napieprza acha i nie mam wogule apetytu Witaj w klubie stary :) Nadnercza przebadaj jak najszybciej. Na bank za duzo adrenaliny, kortyzolu itp wydzielaja. Mam to samo. Ponad 3 lata z tym walcze.Spisz normalnie czy tez rózne wizje masz? Jakie antydepresanty bierzesz?

jak te nadnercza sie bada, jakie badania zrobic

badania zrobilem wyniki beda w przyszylym tygodniu, ale wczesniej nie mialem takich akcji nie potrzebnie deke dolaczylem do cyklu bo po niej mnie tak zblokowalo chyba ale nic jestem na mostku teraz i zobaczymy jakie badania hormonow wyjda to wstawie

5ewku jak jestes z nowego yorku tak jak masz w profilu to nie ma problemu z sokiem tylko nie wiem jakie ceny bo mnie to nigdy nie interesowalo tak apropo to jestes z dolnego bk czy z gp?

Jakie inne mocniejsze preparaty ??

Czy ktoś mi doradzić jakie kupić suplementy na 2 miesiące treningów chodzi mi tu o jakieś :białko,bcaa / glutamina,kreatyna lub jakiś stak+kreatyna(lub zamiast kreatyny jabczan), mój cel to masa i siła po tych cyklach planuje wziąść jakiegoś spalacza więc proszę o propozycje poszczególnych produktów , nie wykluczam innych propozycji, kwota do 500 [...]

Jakie dokładnie obalenia się uczyłeś? Pamietaj co dla jednego jest proste dla innego jest trudne i vice versa. Skup się na walkach na którymś typie obalenia które Ci najlepiej wychodzi, jak sie nauczysz dobrze jednego to i dalej z następnymi powinno byc łatwiej. Smolard dobrze pisze :-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-03 10:59:27

Ok,dzięki. Powiedz mi na jakie pieczywo najlepiej zmienić i najlepiej jak byś też mógł podać 2-3 przykłady tych ryb z dużą ilością omega 3. Co do podbicia kalorii to w moim przypadku domyślam się że węglowodanami. Tylko gdzie i czym? Mam jeść 500gramów ryżu dziennie?

W większym/mniejszym stopniu na pewno w minimalnym stopniu. Zależy co przybijesz, jakie dawki, żarcie, trening oczywiście. Ale to co zakładasz jest osiągalne.

Wyciąg z Mlecza 10mg; Zielona Herbata Extrakt; Kola Nut Extrakt; Extrakt Pestek Winogron; L-Tyrozyna; Acetyl-L-Tyrozyna. a to jakie ilosci? ogolnie jest ok, ale pewnie za drogi do tego skladu

To zależy jakie dawki jak ktoś bierze 30 ed to najrozsądniej jest wsiąść z rana 10 mg i co 4-5 h 5 mg wtedy będziemy mieć cały czas we krwi około 10 mg. Jak weźmiesz na raz 30 mg to stężenie będzie stopniowo opadać. Po około 15h będziesz "czysty" Według mnie jednak dawka jednorazowa daje dużo większy efekt niż dzielona. Choć nigdy nie [...]

DT NA NA CZCZO MONO VITAL 5 GR. )1,5H PRZED TRENINGIEM GAIN BOLIC 70 GRAM 30 MINUT PRZED 5-10 GRAM BCAA PO TRENINGU 70 GRAM GAIN BOLIC LUB 100 5 GRAM KRETY VITALMAXA 5-10 GRAM BCAA PRZED SNEM BIALKO ZALEZY JAKIE 30-40 GRAM DNI NIETRENINGOWE NA CZCZO 5 GRAM VITALMAXA KREDKI I 5 GRAM BCAA W CZASIE DNIA GAIN BOLIC PO 50 GRAM W PORCJI 2-3 RAZY [...]

poczytaj linki jakie wstawiłem wcześniej to się dowiesz czy to jest możliwe. Dzienniki nie są po to aby prowadzić Cię za rączkę. JEśli masz problem z treningiem - dział treningi dla początkujących z jedzeniem - odżywianie. /Dział dzienniki jest dla osób, które już coś wiedzą na temat zarówno treningu jak i odżywiania.

Siema mam 18 lat waga 65kg chce zaczac cwiczyc z Agovirin. Chcialbym prosic o wyjasnienie mi w ogole co do czego heh. Nigdy nie cwiczylem kiedys tam probowalem na sucho z miesiac ale nic poza tym. Jak ulozyc plan treningowy jakie sa te diety jakies oslonki itd?? Prosba o pomoc bo u mnie kompletnie zielono.

aha wiec bede robil tylko 1 cwiczenie na przedramien pozostale 2 wywale ale bede robil przedramien pomimo ze pracuje przy innych cwiczeniach poniewaz zalezy mi na tym aby rozwinac te partie i powiedzcie mi jakie 1 cwiczenie polecacei na przedramien zebym robil 1 cwiczenie ktore ladnie rozwinei w miare rowno cala ta partie

thx wyraź swoją opinię o kreatynie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 (ankieta) a pamiętasz jakie miałeś po niej przyrosty??