Jakie

ja Ci planu nie podam, bo nie wiem jakie masz możliwości, poszukaj sobie jakiś...tutaj jest pełno! mogę Ci doradzić podciąganie na drążku z obciążeniem, ale nie pełne tylko od kąta w górę! albo jak dasz rade to wiś na ugiętej ręce!

Co do win to w wakacje ładnie poszalałem Najlepsze są moim zdaniem Domatory, Bączki, Kelerisy. Leśny dzban? Litra jak kończyłem to szło jakoś, ale jak już dochodziłem do 1,5 litra to aż niedobrze mi się robiło. Ostatnie wino jakie piłem to miesiąc temu Cherry jakieś za 3 zł, do bani strasznie. Co do imprez, to ja preferuję plenerowe, domówki, [...]

Molu tak powaznie mowiac kiedys wpadlbym do Wawy i mozna isc do TheFreshu czy jakiegos tam innego klubu, nie wiem jakie wy jeszcze tam macie tylko ten kojarze

miałem zamiar kupic hadr mass + cm3+ hmb + bcaa wieć jakie rodzaje hmb i bcaa bedą pasowac do hard mass i cm3 ??? teraz spadam z kompa nara i z góry dzięki za pomoc a co do kasy to mam 4 stowy to powinno mi starczyć Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2008-10-12 00:15:51

A jakie np. skladniki masz na mysli?

Co więcej, w temacie "robimy mase - fakty nie mity" można przeczytać następujące informacje: "Jakie kroki muszą zostać podjęte aby tego dokonać ? 1) Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie 2) w miarę wysoki poziom węglowodanów w diecie pozwoli dostarczy turbo doładowania zapobiegającego katabolizmowi mięśni 3) [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: nie wiem nie mierze BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA - wysoko bialkowa BIALKO: 1g na kg masy ciala WEGLOWDANY: sporo (odzywka why protein 100%) obecnie nie biorę TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4 razy w tyg (moge [...]

.WIEK: 16 2.WAGA: 83 kg 3.WZROST:179cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:107 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok 3 miesionce 6.DIETA masówka BIALKO: ok 3g na kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:na mase 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU:potęzna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

jak wypróbujesz wszystkie źródła białka i węgli jakie są na świecie i przy wszystkich będziesz miał problemy, to z łatwością stwierdze, że po prostu twój organizm się do masowania nie nadaje jak masz problemy po odżywkach to ich po prostu nie jedz, skup sie na diecie i metodą prób i błędów eliminuj składniki sprawiające ci ból, warto też [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi kupie kreatyne i codziennie wieczor bede wychodzic biegac , tylko jakie ilosci to maja byc i jaka konkretnie nazwa tej kreatyny .

Hades - to były czasy kiedy siadało się po 200kg i lepiej w seriach. Niestety dopóki kolano nie będzie zrobione o siadach pozostaje tylko wspomnienie. Kto wie jaki nowy cel obiorę w styczniu... Animal - też wiem co to znaczy brak czau, takie życie Bro Jak masz czas to zaglądaj i komentuj. Do celu jeszcze troszeczkę brakuje ale powoli małymi [...]

Dzięki chłopaki Dieta wpisana jest w Vitlamaxie więc z obliczeniem problemu nie będzie. A jakie macie opinie na temat GB dobra jest ?

Witam. Chcialbym prosic o filmik lub cos podobnego z roznymi cwiczeniami na drążku na brzuch. Mam w drazku z 8 uchwytow i nie wiem jakie brzuszki w jakim stylu najlepiej robic.

a jakie dawkowanie najlepiej stosowac nie oszczedne waze 100 kg i w sumie kawal chlopa ze mnie.

Posiłek 1 Platki sniadaniowe 150g //JAKIE?? Mleko 250 ml Sok pomaranczowy 250 ml // MLEKO + SOK? ALE JAK WOLISZ, DORZYC BIALKO- MOZE TWAROG I ORZECHY.. Posilek 2 2 jaja // DORZUC TROCHE SZYNKI ALBO PIERSI Z KURCZAKA 2 kromki chleba rrazowego // DODAJ POMIDORA OGORKA ITD sok pomaranczowy 250 ml Posilek 3 Ryz 150 g Piers z kurczaka // ILE? [...]

Aktualnie biorę się za nowy trening. Już typowo masowy. W diecie zwiększyłem (o ile dokładnie to nie wiem) ilość dostarczanego białka i węgli. Jem 7 razy dziennie. We wszystkich posiłkach mam minimum 35g białka, co daje około 250g białka na dzień. Jeśli chodzi o węglowodany to jem 4g na kg masy ciała. To mi wystarcza. Suple jakie mam teraz w [...]

Wiosłowanie rób takie jakie Ci pasuje, a jest ich kilka rodzajów. Możesz sobie co kilka tygodni zmieniać aby trochę pozaskakiwać plecy. No i najważniejsze - szarżuj z ciężarami jak idiota jeśli umiesz robić to technicznie. Plecy muszą mieć cholernie ostry wycisk, żeby rosnąć.

Mam dużą ochote sprobowac cwiczen z ksiązki. Jestem ciekawe jakie beda efekty. Waham sie miedzy silka a ciwczeniem w domu wlasnie...

Jak dlugo i jakie przerwy robic w stosowaniu cm3 ?

no ok ale nikt nie urodził sie wielki i silny to może powiecie mi jak wy zaczynaliście jakie mieliście początki to bedzie mi łatwiej