Jakie

Rany Boskie!! 3 dni temu kupilem depilator - bez zadnych cudownych usprawniaczy typu zamrazanie itp... ale powiem wam ze hardcore na maxa!! Chcialem miec idealnie gladka klatke - no to zaczalem walczyc 3 dni temu.. i tak w dzien dzien po trochu je przezedzam... BOL JEST NIESAMOWITY!!!! Gdybym nie dal za ten depilator 100 pln to bym juz dawno [...]

własnie o takim czyms myslałem bo francuskie do czoła daji mi naxymalna pompa tak samo jak ugnanie ze sztanga tylko ze nie jako super seria ale własnie teraz chce to wypróbowac Odwrotne pompki 5 serii czyli jakie? ławka w podporze? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-20 13:16:37 Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-20 13:16:49

Bazz78 Odwrotne pompki 5 serii czyli jakie? ławka w podporze? Wybacz niejasność. Chodziło mi o pompki w podporze tyłem oczywiście :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10

ja bym jednak przyczyny upatrywał jednak w tobie, tzn treningu,diecie etc jak dawkujesz mono? jaki masz staz treningowy? jakie masz doswiadczenia z suplami?

diete trudno dokońca ocenic bo nie wiadomo dokladnie jakie jest twoje zapotrzebowanie. w treningu jest kilka istotnych błędów. ale pomimo tego powinienes miec jakieś przyrosty.

369258: nie napisze tego poniewaz po prostu nie ma tego obliczonego. liczylem tylko bialko i wyszlo zaleznie od dnia (bralem rozne warianty potraw i ich ilosci) od 160 - 200 g bialka pelnowartosciowego (roslinnego nie licze) czyli odpowiednio 2 i 2.5 g/kg masy ciala. reszty nie licze poniewaz z powodu stylu zycia nie mam mozliwosci niestety wazyc [...]

Mama tylko na stałą suplementację daje. Partner treningowy wie, co robi. Ja też. Nie robię wymuszonych, bo po co. Przy francuskim to kwestia indywidualna. Gadam o technice z WODYNem. Potem któryś z nas wypisze tu błędy, jakie popełniłem. Pozdr.

[...] też nie dobieram takiego ciężaru żeby wyciskać z siebie wszystkie poty, żeby go podnieść. Chciałbym się dowiedzieć, jakich ćwiczeń nie powinienem wykonywać. Martwego ciągu nie robię, ani przysiadów ze sztangą. Jakie ćwiczenia jeszcze mogą zagrozić? Może wyciskanie na barki, albo sztrugsy? Sogi oczywiście dla was wszystkich :) Pozdrawiam

1.WIEK:25 2.WAGA:94 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:... UDO:.... TALIA:..... 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tan mety roku temu 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok cvzasu 11.POZIOM BF% 15 % 12.TENDENCJA DO [...]

róznie źródła podają ... i łączenie rzsądnych dawek jest na + heheh na pewno wyczuję kiedy jest "za dużo" wystarcza mi kiedy po wybudzeniu jestem w stanie oddychać a nie panicznie bać i przez kilka minut rospoznawać so się dookoła dzieje, bąć się wstać z własnego łóżka żeby się odsikać w we własnym wc i mieć jazdy zamobójcze( o czym [...]

Ja teraz jem CP i mialem dwa weekendy pod rzad z piciem, jeden ponad 0.5, drugi okolo 0.3. Oczywiscie przymusowe. Ale da sie z tego wybronic sensownie gdy sie wie jakie sa skutki Tak ze nie ma co dramatyzowac. Ale oczywiscie lepiej byc w rytmie bez przerwy niz robic zamieszanie. edit: aha, skoro jestesmy w temacie to poczytajcie o metabolizmie [...]

Utoplec - a jakie dawki ładujesz i o jakiej porze???

Jak dawkowałeś poprzednio metę i jakie miałeś efekty? Sprawa rozchodzi się tylko o dobranie dawki Anabolu.

Jakie dziweczyny ja nic nie chciałam Mam rozumieć że to Ty w całej okazałości

jest dobrze, z czasem wszystkie ubytki nadbuduje. po takim czasie treningu nie mozna być najlepszym. ja też saib dorzucam węgle- i sprawdzam czy mnie nie podlewa- nie podlewa dowalam wiecej. ogolnie mam szybszy metabolizm niz rok temu bo przy takich ilosciach kcal jakie szamam teraz podlewało mnie ze ho ho.Teraz na tych kcal robiłem redukcje po [...]

Współczuję! Nie zakładam z góry, co będzie następne. Zobaczymy, jakie, na dłuższą metę, ten trening da efekty (siłowe i masowe, bo obie rzeczy mnie interesują) i wtedy pomyślę. Zresztą, nie martwię się, bo WODYN na pewno coś podpowie. Słucham go i źle na tym nie wychodzę. Dobrze nam się współpracuje. Pozdr.

siema saib bardzo dobra sylwetka, zreszta co ci bede gadal interesuje mnie jakie masz zalozenia treningowe na dluzsza mete... bo wiem ze trenowales walki, silka to tylko taki przerywnik czy masz zamiar poswiecic sie jej na stale? w sensie zawody itp... pozdro

nie slyszysz muzyki przy poreczach Ja wlasnie na nia najwieksza uwage zwrocilem hrhrhr A co do przysiadow to ja trzymam podobnie jedynie z 5-10cm szerzej i to jest jedyne ustawienie jakie dla mnie wchodzi w gre

To dlaczego do niektórych stacków dodają kofeinę? Żeby się szybciej "niszczyła"? Tak dla ciekawostki, w pierwszych badaniach, jakie przeprowadzano na monohydracie, kreatyna była rozpuszczana w ciepłej herbacie, która zawiera kofeinę. Oczywiście nic złego się nie działo. Później też błędnie myślano, że kreatyna działa poprzez nawodnienie [...]

Witam wszystkich i ciebie Saib mam taka prosbe moglbys powiedziec jakie masz cisnienie spoczynakowe chcialbym zobaczyc jak thermal plywa na cisnienie jezeli bys mogl to powiedz cos na ten temat wiem ze nakazdego moze dzialac inaczej ale jezeli mozesz to napisz cos Pozdro