Jakie

jakie dobranoc?! Wstawac!!!!

gdzie sie znajjduje klub muaytai w pruszkowie albo jakie wogole sa??? prosze o pomoc

[...] (np. na drugi dzień) dla ogólnej kondycji? I to wystarczy?! Od lat mam w głowie stwierdzenie, że podczas ćwiczeń tłuszcz zamienia się w mięsień - prawda czy fałsz? Mam jeszcze pytanko dotyczące piersi. Czy w przypadku spalania tłuszczu, zmniejszy się ich rozmiar, a co za tym idzie staną się obwisłe? Jakie ćwiczenia polecacie żeby temu zapobiec?

jakie cykle przebyte? jaki staż na siłowni?

[...] temat sa sprzeczne, a to wynika z roznych doswiadczen. Do treningu na nogi, przeladowany zupelnie, 3 cwiczenia starcza, robiecnie kazdego miesnia osobno mija sie z celem. Jakie przerwy zaplanowales? Dlaczego uczepiles sie maszyn, ladnie to kobiece , ale jak chcesz by dziewczyna rzeczywiscie cwiczyla ta pupe i nogi to zachec ja do wolnych [...]

A i jakie są najlepsze odżywki na siłę i koncentrację,intelekt, Dzięki:)

Dzieki Bronaaa za słowa wsparcia ;):) Ten trening może ma i wady a ma i takze zalety:) na kazdego dziala co innego:p Teraz stosuje ten trening http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu%2E-t276411.html Jak narazie jestem w połowie drugiego tygodnia... Trening krótki i intesywny, zobacze jakie beda efekty za jakies dwa trzy [...]

No właśnie mam tylko hantle i nie wiem jakie jeszcze ćwiczenie dołożyć Co byś mi doradził ?? Zmieniony przez - Energyy w dniu 2008-02-07 14:09:47

Są różne rodzaje tłuszczy. Z ryb to tłuszcze omega3. Przeczytaj artykuł Matea na temat Tłuszczy. ________________________________________________________________ Rano Śniadanie (posiłek 1) : Omlet z 3 jajek (tak wiem na smalcu smażyć) + chcleb pełnoziarnisty 2-3 kromki (posmarowany malą ilością masła) + 2 garście płatek owsianych. Unikaj [...]

Poniedziałek to dzień bez treningu. Przyzwyczaiłem się do jedzenia kanapek nie dziwne, przez całe życie się je jadło ale dla dobra diety mogę rzucić większość posiłków 'kanapkowych'. A na forum jest jakiś artykuł o tym które posiłki są dobre na śniadanie z konkretnymi przykładami np. jaja, pierś z kurczaka itp żeby było wypisane jakie są dobre [...]

waldas wymiary ma proporcjonalne nie napisał jakie ma nogi a tam jest dużo mięcha i one sporo ważą co do cyklu propek z winsem imo

Rroobert jakie doświadczenia ze spalaczami, że się wypowiadasz, ze wszystko co nie na effi to placebo?

chyba macie racje z tym potasem bo zauwazylem ze te dretwienie to najbardziej sie objawia jak pare piwek wypije a wiadomo alkohol wyplukuje te elektrolity jakie dawki asparganinu polecacie? tez chyba nie mozna przecholowac za bardzo z tym mmmmmm?

sluchajcie po co to cale zamieszanie to ja naprawde nie wiem! ale juz wszystko wyjasniam: ceny sprzetu u Igora sa jego sprawa a nie moja i nie bede mu nic tlumaczyl, nie podoba sie to zrob sobie sam. Fss to zenada- jesli cyklop startujesz w tej federacji to powiedz mi jakie masz osiagniecia?? dam Ci zawodnika z tej samej wagi z FAP i porownamy [...]

a zasady sa zmienione bardzo slusznie co do zrzeszonych zawodnikow juz tlumacze dlaczego: jesli brali na MP udzial zawodnicy nie trenujacy w ogole armwrestlingu to nie mieli oni o prawdziwym silowaniu pojecia przez co ich szanse byly male na wygranie walk a nawet jesli cos wygrywali to czesto doznawali kontuzji ktora czasami konczyla sie zlamaniem [...]

Czyli bcaa odstawić w dni nietreningowie ;)? Sprajt napisalem ze wiem jakie ma dzialanie, ale nie dokonca wiedzialem jak stosowac i jezeli wezme te 4 środki w ciagu jednego dnia, nie będą one na wzajem sie "gryzły"?

sprawa jest prostsza niz myslisz. Ja zalozylem ten dzial na tym forum i prowadzilem przez dlugi czas i oklicznosci jakie zaistnialy spowodowaly ze wyjechalem za granice kraju i nie mialem dostepu do neta dlatego ustapilem moderowania tego forum na jakis czas. Teraz jestem dostepny i mam wieksze prawa do tego forum niz Ci sie wydaje. Dodam ze na [...]

Czyli zaczynales od podobnego pulapu jak kazdy. 19/20 w nadgarstkach to bardzo duzo jak na ten wiek. Moze grube kosci to podstawa sukcesu :P . A tak pozatym to zawsze miales grube nadgarstki czy od tych ciezarow jakie dzwigasz CI tak spuchly?

Cwiczenia na wolnych obrotach o co chodzi i jakie cwiczenia zastapic tymi co tam sa

do tego dodaj cos typowo na tylne czesci naramiennych, kosztem jednedo z dwóch cwiczen jakie masz na "bok barkow" lub zmniejsz w ich ilosc serii