Jakie

trzeba zacząć samemu robić;-) dlatego ja często powtarzam, że lepszy dobry under niż czarnorynkowa "apteka", patrząc jakie są problemy żeby wyrwać detaliczne ilości dziwi mnie, że ludzi nie zastanawia skąd się bierzę "apteczny" towar na rynku, takiej np. greckiej deki krąży chyba po pl więcej niż rocznie w Grecji produkują, a przecież to po całym [...]

Czyli jakie są wskazania? ;D. Bo nie wiem czy zaczynać cykl na tym co mam, czy lecieć jeszcze do sklepu...

Podstawy mam już jakieś troszkę już ćwiczę przez pierwsze miesiące ćwiczyłem z trenerem personalnym. Widzę po swoim organizmie że jak z nic chyba z niego nie wyciągnę bez suplementy, więc jakie mi polecisz oprócz białka.

No to skonsultuj ze swoim trenerem możliwość wprowadzenia suplementacji , napiszesz nam jakie suplementy zalecił i jak to uzasadnił . Pozdrawiam

No to skonsultuj ze swoim trenerem możliwość wprowadzenia suplementacji , napiszesz nam jakie suplementy zalecił i jak to uzasadnił . Pozdrawiam Zalecił mi białko. A ja chciałem dowiedzieć się co myślicie o kreatywnie i glutaminie. Bo od dłuższego czasu nie mogę zwiększyć mięśni stoję w miejscu siła rośnie a mięśnie w miejscu. Nie chcem cały [...]

to moze napiszze jakie odzywki mam juz w domu skock therapy pol duzej puchy aakg extreme olimpu 300caps ok 6kg gainera mmega mass weidera 750gr bialka biogenix prolongatum krealkalyn vitmaxa do tego moge dokupic jeszcze suplementow za ok 200 zl co mi radzicie?

za worek 260zł z twoja wysylką pojdzie?? jakie smaki masz zainteresowany jestem jaki termin? Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2008-12-16 16:51:06

wpc 80 ? jakie to białko serwatka ? nie jakaś lipa ?

ciezko jest rozpisac komus diete, trening i w ogole wszystko jesli sie go nie zna. Nie wiem ile rzeczywiscie masz bf ani jak tryb zycia prowadzisz. Sam powinienes czytac i ukladac sobie diete w takie ilosci skladnikow jakie bd opowiadaly twojemu wysilkowi. Na brzuch, bieganie, rowek ew. Basen lub cos w tym stylu. Klate musisz robic wiekszym [...]

bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, kreatyna w stałej suplementacji 5g dziennie może być przed lub po l arginina przed treningiem ok 2g, musisz zobaczyć jak reagujesz by Cię nie spompowało zbytnio. jakie biegi trenujesz krótkie długie ?

Weź się za dietę i porządny trening . Poczytaj trochę na forum . Jak można mieć zastój po takim okresie ćwiczeń ? W ogóle miałeś jakieś przyrosty ? Napisz jakie . I rozpisz swoją dietę . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2008-09-25 10:39:36

na dwa zestawy biorąc pod uwagę wszystkie partie mięśniowe jakie połączenie proponował byś??

Wpierw trening.Bo bez tego raczej nie urosniesz (Przynajmniej w miesnie) Tak abys mial w ogole pojecie o czyms to radze przeczytac Atlas Cwiczen. Ale nie caly. Zwroc uwage na to u gory. To podstawy -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jezeli nie bedziesz czegos rozumial-nie przejmuj sie. Na wszystko przyjdzie czas... Jezeli chodzi o trening [...]

zapomniałem dopisać przerwy jakie robie między seriami sąraczej krutkie moje treningi nie trwają ponad 50 minut sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

Obiektywnie rzecz biorac to z przykrością muszę powiedzieć ze Chelsea przeszła Barce całkowicie zasłużenie. Bardzo mi odpowiada styl gry Barcy, graja piłke techniczą, błyskotliwą lecz Chelsea mogła wygrać nawet wyżej ,ponieważ błedy jakie popełniali obrońcy Barcy wołały o pomste do nieba, a druzyna bez zbilansowania pomiędzy obrona i atakiem to z [...]

moze jakies bledy w planie?? dales do sprawdzenia chlopakom?? czy na wlasna lape ukladales?? to jest niemozliwe zebys mial zastuj po takim czasie treningu. Raczej nierealne. Moze jakie nieprawidlowosci w diecie. A tak wogole to musisz kontrolowac caly czas diete. Jak przytyles te 3 kg to powinienes dokonac korekty w diecie. Wazysz o 3 kg wiecej [...]

Giniasss jakie flakony na 10ml to jest deka norma gdzie sa male flakoniki/amuplki po 2ml jak pisal gosc wyzej a tak na przyszlosc to wbijaj igle przez gumke a nie ja wydzierasz i jak tam ci syfu nie nalecialo do ampy z gumki albo skas tam to wbijaj a jak cos nalecialo to lepiej ja wywal Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-05 22:33:21

Jakie ****a bij?? Co Wy ****a juz slepi jestescie? "Staż treningowy = 3 miesiące". Pytanie bylo bic czy nie bic to ja Ci ****a mowi nie bij chlopie bo jeszcze nie czas. 3 MIESIACE Gratuluje inteligencji panowie i lenistwa (zeby nawet w profil nie zajrzec) Zmieniony przez - Boss666 w dniu 2009-11-06 02:51:30

1. WIEK:20  2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5/6g-tłuszcz:1  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3: 1 enan solo 1-10 250e5d, 2 bold,mix 1-12 250e5d, 3 enan 1-12 500e5d,meta 1-6-30ed 8. TRENING:intuacyjnie 4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa dobrej [...]

Bez sensu brać cokolwiek jeśli nie ćwiczysz. Twój organizm pobiera z jedzenia które zjadasz ilości wartości odżywczych jakie uznaje za potrzebne do funkcjonowania, w przypadku białka nadwyżka, generalnie, jest wydalana (więc odżywki białkowe odpadają), a w przypadku węglowodanów część magazynowana zostaje jako tłuszcz (ale tutaj sporą rolę odgrywa [...]