Jakie

strongmen : duzo racji ...(sog) xawier : napisz cos wiecej jesli mozesz o tych przykrych doswiadczeniach z meta - jaka meta/jaki cykl/jakie side'y ?

a moze byc tak: I dzien klatka i triceps-mam z tym duzy problem,bo z tego co widze jestescie przeciwni pompkom II dzień – Plecy, biceps, przedramię: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku lub brody-5serii x do zmęczenia (1-2 minuty) 2. ??? 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem w uchwycie wąskim (węższy niż [...]

tia... bo o detalach jeszcze nigdy nie mowil... pewnie obmysla bajki jakie nam sprzeda .

ostatnio ktoś tu próbował wj.ebać bajkę jakoby ta sól była bardzo ważnym czynnikiem forever sugerując się słowami Willa jakie wnioski wyciągasz? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-06-11 11:16:55

wiesz teoretycznie to zagralam dwa mecze takie szkolne rozgrywki. Ogolnie poziom ekhm no i szybkie 2:0 a drugi walkower Dobranoc Tasia edit: domer, musialbys bardzo uwazac, bo bardzo krzycze na sedziow Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-06-11 11:18:43 edit2: eva, jakie rano a ja tam jestem mala i wsio Zmieniony przez - yupie_girl w dniu [...]

No to po kolei... P1. Z mlekiem nie ma co przesadzać (laktoza). Lepiej zjeść więcej twarogu, a mleka tylko tyle, żeby dało się namoczyć płatki i ew. zagnieść twaróg (jeśli to robisz). Zamiast muesli z owocami (cukry proste) znacznie lepsze będą płatki owsiane z odrobiną otrębów. Choć zdaję sobie sprawę z tego, że to duże wyrzeczenie. Twaróg ma [...]

Idz i pogadaj tam z nimi, jak kasa=ilosc treningow i w jakie dni, na jakiej sali. Z tego co mi wiadomo to serio ten kick jest z lokciami i kolanami, jak widzialem ich trening kicka calkiem fajnie wygladal Jedyne co moze byc przeciw GK to to ze maja mala sale i szatnie ale poziom na bardzo wysokim poziomie ! Nie trenuje w GK, bylem kiedys tam na [...]

zrób sobie lekko różowy makijaż oczu znaczy cień a i dobierz lądny pofd kolor błyszczyk(zależy jakie masz usta jak male wybierz jaśny róż może być z pigmentami,jak większe,pełniejsze to wybierz ciemniejszy kolor ale nie przesadzaj bo bedzie Cie to tylko postarzało!Ale tak to wybieraj do ubioru kolor...Pozdrawiam

***ane naramienne. Jakie one sa żenujące. Przez to przede wszystkim moje lapy wygladają tak*****owo. Wkurza mnie to że wy macie jedna parówke a ja trzy

Byle jakie zma, kieruj sie ceną.

190 bedzie ok. A co do jakości to nie mam pojęcia , nie jest to chyba firmowy atestowany sprzęt wiec wszysto sie moze stac ale komentarze pozytywne to chyba nikomu sie jeszcze krzywda nie stała. Co innego spręzystosć , srednica itd...jeżeli masz zamiar ćwiczyć pod zawody w wyciskaniu to najlepiej takim gryfem jakie sa na zawodach. Poza tym mam [...]

przeczytam jak wróce z silki jakie sa wasze opinie, ktoś testował?

witam nei podam Ci treningu gotowego bo to bylaby bzdura. jestem natomiast pewien ze po przeczytaniu ponizszych artykolow bedziesz w stanie sam sobie takowy ulozyc i pozniej wrzucic go nam do oceny. http://www.sfd.pl/temat36416/ podstawy treningu http://www.sfd.pl/temat107470/ - jak ulozyc wlasny program treningowy Http://kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] mi kilogram mono Kaizena, mówiąc, iż jest to aktualnie najlepsza firma w branży suplementacyjnej! I tu moje pytanie? Czy faktycznie mono Kaizena jest jakieś wyjątkowe? Jakie Wy macie doświadczenia z tą firmą? Jadłem tylko ZMA Kaizena, ale szczerze mówiąc po przerzuceniu się na apteczne nie czuję jakiejś znacznej różnicy... A wracając do [...]

Wlasnie tak jak mowil Yarekbboy nie chodzi mi tylko o a6w ale o wszystkie zasady treningowe Weidera.Chodzi mi o to czy ktos z pospolitych (nie kulturystow) ludzi stosowal je i jakie byly tego efekty.Bo wiadomo ze nie kazdy trening dziala na kazdego tak samo.Konkretnie chodzi mi o zasady opisane w ksiazce "KULTURYSTYKA SYSTEM JOE [...]

Ja Ci mówię, że trzeba koniecznie robić 4 serie - w pierwszych trzech po 27 brzuszków, a w ostatniej 28. To jest jedyna skuteczna metoda i nie słuchaj nikogo, kto Ci mówi inaczej. No cóż, jakie pytanie, taka odpowiedź. Powiedz coś więcej o swoim treningu, celach i możliwościach, to może coś się doradzi.

a co sadzicie o metce?Jakie sa wady i zalety tego specyfiku bo nie znam sie na tym wogole:/

Moja rada więc : za ta kasę kup sobie 3 kilo wpc Ostrovii a za resztę kup karnet na siłownię, bo z tym sprzetem, a raczej obciażeniem jakie masz niewiele zbudujesz. Powaga, zasuwaj do klubu. Zdr.

tzn ja wiem jak ulozyć sobie plan jakie dobrać ćwiczenia i wogóle tylko nie zabrdzo wiem jak rozłozyć sobie poszczególne partie na te 4 dni. Ja mysłałem nad takim planem: pon: klata+trip wt: uda+łydki śr: wolne czw: plecy+biceps pt: barki+przedramiona a brzuch ćwicze A6W

Hehe tez mam 15 lat chodze na silke 4 miechy poszedlem z kumplem ktory chodzi juz od dluzszego czasu pokazal mi jakie cwiczenia sa dobre i robie je...i dobrze na tym wyszedlem postepy sa caly czas.Odzywki jem :P Pierwsza odzywka jaka zjadlem to byla Gainer MCT..Teraz jem Super Gain 4100.Życze Ci stary powodzenia , ale lepiej jak bys wybral sie na [...]