Jakie

boshe jakie glupie kometarze... heh faceni sa okropni moj np. chce bym wazyla 42kg i mniala prawie ze anoreksje... zaczelam chodzic na silke bieceps mi teoche urusl tyleczek zaokraglil a te ze chce mnie chuda... i co mam mniesnie palic! heh a celulit i te sprawy to sie nie patrzy ze np. lyka sie anty by facet sobie "pobzykal" bez [...]

jest takie cwiczenie czy ja wiem czy ciezko utrzymac rownowage ja robie glowa do gory na skosnej na triceps (uchwyt ok. 15 cm pomiedzy kciukami)130 serie po 6 pwt a dodam ze jest to skos bardzo wysoki czujesz sie normalnie jak bys robil barki od klaty z lekko opuzczonym oparciem wiec bufu paker nie wiem co tu jest nie samowitego z tym cwiczeniem [...]

"Nie w takim wieku zaczynali i mieli osiągniecia jakie mogli by sobie pomarzyć osoby które trenowały od dziecka" Mozesz podac przyklad bo bardzo jestem ciekawy.

Aha, ale uwazasz ze lepiej bedzie zrobic zwykla redukcyjna z obnizonymi weglami i tluszczem? Jesli tak to jakie wychodza proporcje.

Moze sie jeszcze ktos wypowie. Plan pisalem na podstawie posotow mawashiego z seri porusz...dlatego najlepiej zeby sam autor tych postow sie wypowiedzial ale uwagi innych wskazane :D Ernuf w pon wydaje mi sie ze 4cw na klate sa ok tylko wlasnie nie wiem jak z bicepsami. Mawashi pisal zeby robic 2cw po 3 serie 12-15powt tylko niewiem czy to dobre [...]

Jakie znowu betonowe krążki ? bo ja takowych nie posiadam w każdym razie EDIT: nie mam teraz czasu buraku, wczoraj mówilem że ściągne później i dzisiaj mówie to samo Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-05-02 12:08:55

Cały czas blokujemy i robimy uniki. Oyama nie był lubiamy w środowisku miszczów od niewalki właśnie ze względu na swoje podejście. On walkę uważał za najwyższy cel w swoim karate. BTW, to nie było takie tai-chi jakie znasz "to nie ćwiczysz sztuki a tylko sport " A Wy nie ćwiczycie sztuki walki, tylko sporty, kurde, rekreacyjne.

[...] nie znam ------------ Nie znasz sie dzieciaku. bo wcale nie ćwiczył dłużej ode mnie ------------ Kto nie cwiczyl? i gdzie w Aikido potrzebne ci utwardzanie? ------------- Jakie utwardzanie? Zrozum ze nie jest nigdzie potrzebne. to już więcej biją w ju-jitsu ------------- Kogo bija? W jakim ju-jitsu? a że szybciej można dostać 1 Dana to chyba [...]

nie za duze-to znaczy jakie?Ja dzis kupilem sobie 5m i jak pare razy wiecej owine nadgarstek to jest ok-ale chyba optymalne dla Ciebie beda takie od 3-4m

witam Michail, własnie jestem podczas regeneracji...dlatego spokojnie chciałem otrzymac pomoc przy kolejnym planie treningowym, jezli jeszcze jakie,s wiadomości sa potrzebne, napisze...

NOMINACJE Kat. 75 -Sygut Grzegorz 615 ( 230+170+215) -Łukasz Jonderko 450 -Grzegorz Gałuszka 380 Kat. 82,5 - Godula Piotr 610 (240+140+230) - Michałowski Łukasz 690 (250+190+250) Kat.90 Wilk Michał 915 ( 360+240+315) Grzegorowski Bartłomiej 400 Kat. 100 Zydek Grzeogrz 700 (280+160+260) POlitechnika Gliwice i Katowice są [...]

Staż na instruktorów - 27 sierpień - można się dowiedzieć jakie warunki trzeba spełniać, jaka się kwota, i jak wygląda test sprawnościowy. Jestem zainteresowany, ale niewiem jak to ma konkretnie wyglądać.

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

Shao jesli ci to trocheda to w wakacje bede mial takie informacje jakie potrzebuje:) Sam bylem w poprzednie wakacje na wczasach i poznalem meza od mojej kuzynki i sie okazalo, ze pracuje w BOR-ze. W sumie duzo z nim rozmawilem o tym i jest to fajna praca:) W samym BOR-ze pracuje od 10 lat, ale od 1,5 roku jest bodygurdem(ma 35 lat) Z tego co [...]

1.Trenowałem od czerwca 2004r do grudnia czyli 7 miesięcy. Następnie miałem 3 miesiące przerwy. Teraz znów zacząłem trenować od początku kwietnia. 2.Ostatnie 3 miesiące trenowałem według treningu: Poniedziałek -Klatka Ławka pozioma- 4 serie progresja 12-10-8-6, 2 minuty przewy pomiędzy seriami Rozpiętki na ławce poziomej- 3 serie po 12 powtórzeń, [...]

Ja piiierdoole jakie akcje nie moge <hahaha>

Jakie ujęcie 6 dzieciaków robiących kupe naraz...

jaasne za***ista cena a BD jest po 300pln kuwa jakie przebicie

witam a co z chorujacymi na nadcisnienie tetnicze? czy sa przy nim przeciwskazania do stosowania TS? czy podnosi on cisnienie tetnicze? czy wchodzi w interakcje z lekami stosowanymi w terapii NT (np. betablokerami)? przez jakie receptory (adrenergiczne) dzialaja te termogeniki? w ktorych tkankach pobudzaja glownie temogeneze (miesniowa, [...]

a moze mi ktos powiedziec w ktorym posilku spozywac mniej a w ktorym wiecej. Rozlorzylem sobie tak: sniadanie, II snadanie - w szkole, posilek przedtreningowy, posilek potreningowy, podwieczorek, kolacja. Kiedy i jakie skladniki najlepiej spozywac tzn bialko, ww i tluszce