Jakie

[...] ile czasu mam to ćwiczyć ? 6 tygodni wystarczy? RACZEJ TAK 1-2 tydzien -2 obwody 3-4tydzien - 3 obwody 5-6 tydzien - 3-4 obwody Mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń: Jakie mam dobrać ciężary ? ??? CIEZARY? NO TAKEI ABY ZROBIC 15-17 POWTRZEN ALE ROBISZ 15-12. biceps bym porobil 3-4 tyg sztanielkami a potem zaminiel na stale na sztange [...]

silka prostuje plecy jesli dobrze wykonuje sie cwiczenia, ps: kloper a jakie "odzywki" Ci cisnienie podbijaja, moze bialeczko sogi dla was fajny temat ja w sumie nie mialem takich klopotow u lekarza choz jak raz powiedzialem ze cwicze a mialem z***ane kolano zerwane wiezadla to mi powiedzial ze dobrze ze cwicze szybciej dojde do [...]

A gdzie moge dorwac ten program byl moze wczesniej zamieszczany?A winiki jakie sa po tym treningu bo slyszalem ze niezle daje w miesnie.

Mam pytanko czy jak układam diete to biore pod uwage białko z takich produktów jak kasz, chleb, płatki owsiane? Waże 70kg i białka chcę dostarczać 2,2g/kg, węgli 4,5g/kg, tłuszcze 1g/kg. Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze 62g A oto moja dieta: I POSIŁEK płatki [...]

[...] mrożone - gotowana150g pomidor 150g pieczywo wasa 3 kromki A moze sledz lub makrela albo losos VI POSIŁEK miruna płaty mrożone( - gotowana 10 białek) pomidor 150g Jakies mieso moze?? 2 i 3 posiłek jem w szkole. Ogólnie boje się żeby nie przytyś w tłuszcz bo mam tendencje do tycia. Tyjesz od kalorii pamietaj o tym Trenuje o 17:00 i [...]

a skad wiesz ze potrzebuje sterydow?? czy wykorzystal wsz. mozliwosci jakie daja suple?? czy jest w okresie "zastoju". moze warto odwiedzic dzial trening i zmienic plan treningowy?

jaki staż ?? co ma ten atlas ? jakie obciezenie sztagnielek ?

Makkawy A jakie ma to znaczenie? to jakaś lepsza/gorsza forma kolagenu? wyjaśnij o co chodzi

Maku, a jakie efekty??

jedna taka mam tzn. prosta :) hmm czy jest wytrzymala puki co nie złamala sie :) a zaciski zakrecam wtedy gdy jest dosc duzy ciezar bo tak to mi sie nie chce zakrecac i odkrecac :) ale ogolnie polecam. aha ja dalem 90zl, aha jakie sa roznice miedzy tymi 2 łamanymi sztangami????

zgoda tylko jeśli każda nowa osoba wchodząc na forum zada ciągłe to samo pytanie jakie białko jaka kreatyna jaka woda, jaki sok to ten dział pada na ryj , nic się tu nie dzieje pierwsze 100 topików o podobnej tematyce. Przecież tu chodzi o to aby ktoś sie choć trochę wysilił i poszukał poczytał a wtedy chyba proście jest podjąć decyzje. To [...]

ja sie na dopingu praktycznie nie znam wiec podwiesiłem ten post, myślałem że ktosik tu powie jakie streydy albo cosik wziac

Witaj. Jak dla mnie to na HMB szkoda kasy, chyba, że jako antykatabolik. Napisz może jakie są twoje cele, staż itd. to coś wymyślimy. A co do HMB to niektórzy twierdzą, że działa (jako suplement na przyrost masy), ale tylko w dużych ilościach, a to już spora kasa. Ja osobiście stosowałem kiedyś HMB Scitecha w ilości 9g dziennie i efekty były [...]

Ronin I dokładnie - szukasz... poznajesz opinie innych i potem dopiero zadajesz pytania... w stylu "czy produkt XXXXX jest rzeczywiście tak dobry jak niektórzy pisą"... pytanie jakie są najlepsze nie ma sensu bo są dziesiątki najlepszych firm.... i to wiekszość spoza wymienonych przez Biospeca

"jak widze nikt tu nawet o tym nie ma zielonego pojecia." hehe to ci sie udalo... a myslisz ze dlaczego oni maja zielone nicki ?? a co do tych odzywek to raczej ci nikt nie powie ktore sa najlepsze. Bo dla kazdego sa inne lepsze. Zalezy jakie masz cele. Bo ja ci np. powiem ze gainer np. z biogenixa jest dobry a ty bedziesz chcial palic [...]

Jakie wystepuja podstawowe typy fizjologiczne wystepuja mozna znalezc w kazdej ksiazce do anatomii. To Ci wyjasni dlaczego przy takim samym wzroscie ludzie roznia sie waga. Dlatego jedni zostaja lekkoatletami, a jeszcze inni kulomiotami. A jeszcze inni grubymi s....

kuuba a bana chcesz ? Bo mnie wqrwiles ta wypowiedzia o kozaczeniu. Jestem osoba publiczna. Kazdy w tym dziale jak sie wysili to Ci poda adres mojego sklepu. Chcesz mnie poznac ? Zapraszam. Dąbrowskiego 80 Poznań Siedze miedzy 10, a 18.00 Wpadnij ! A napisalem, ze kasowal bym takie wypowiedzi, bo w przeciagu ostatniego tygodnia odpowiadalem na [...]

a co sądzicie na temat jego diety ? mi wydaje sie, ze to najlepsze rozwiązanie, bo zawsze je tyle bialka i ww,jakie ma zapotrzebowanie

jakie leki po tych środkach i ile beda kosztowały?? a urolog od czego jest??

Jakie bialka wchodza w sqad Protein 80 hiteca i ktore z nich SP czy hitecc jest leprzy na noc?