JAK 2

Kobieto, ile Ty masz lat? Bo zachowujesz się jak rozkapryszone dziecko, któremu się zdaje, że wszystko mu się należy. Nikt nie ma obowiązku siedzieć tu 27/7 i odpowiadać niezwłocznie na pytania panny, która się tu pojawiła jakieś 2 czy 3 tygodnie temu, nie dając nic z siebie (wypiski z diety, treningów etc), a juz tym bardziej w okresie [...]

robiłem skos sztangę na 30 stopniach. też bez rewelacji. nie sądzę, żebyś znalazł konkretne ćwiczenie - złoty środek, bo dużo kombinowałem. to musi być cała metoda, dlatego chyba spróbuję coś a'la HSS. może to będzie odpowiedni bodziec dla góry. pompki na poręczach robię i bardzo sobie chwalę to ćwiczenie. skosów ujemnych nie używałem. sztang też [...]

Witam wszystkich, mam nadzieję, że podołam zadaniom na grudzień. :-) Obecnie posiadam tylko materiały wideo z ważenia, z prób wyciskania wrzucę w sobotę. https://www.youtube.com/watch?v=9DAfTCJcKYA https://www.youtube.com/watch?v=3hAEwHkF46c https://www.youtube.com/watch?v=nBLw6k9ETEM Waga ciała: 95 kg Waga w podporze 61,4 kg Waga w opadzie 68,9 [...]

PYTANIE: Pytanie jak wyżej, dołożyłbym do tego wyniki badań, które mnie nieco przeraziły. Przed cyklem robiłem kompletne badania wszystko było w normie, jedynie poziom testo był w dolnej granicy, ale w normie. Dziś wykonałem badania testo, prolaktyna i estradiol. Co prawda wiem, że powinienem zrobić to tam dzień po strzale, ale jutro nie miałbym [...]

1. Dlaczego pytasz na forum, trenera się wstydzisz? 2. W czym chciałbys startować?Jak w kata to zapomnij, w kumite można, tylko na własne ryzyko, szczególnie jesli nalezysz do popularnej kategorii wagowej. 3. Nie wiem jak w pomniejszych zawodach, bo się w takie nie bawiliśmy w klubie, ale na ważniejszych jest wymóg 5 kyu, na MP -3 kyu. 4.W judo [...]

nie wierze ! 120 bierzesz na 4 , a 125 nie zrobisz ani 1 ? ja 115 biore na 5 , a 120 na 2-3 wiec nie bardzo mi sie chce wierzyc.. sory nie wiem jak Ci pomoc. moze poprostu sam sie poddajesz ? ja zaawsze wiem ze "dam rade" i to sobie powtarzam

Witam Wszystkim użytkownikom za odpowiedz wielkie dzięki Do Pumy odnośnie racka : Przerzuc sie na rack'a - tam masz 100% komfort psychiczny bo jestes zabezpieczony - mowa jest o taki typie racka ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Jak to jest w praktyce z tym rackiem ? ponieważ nie jestem w 100% przekonany do niego nie lepiej [...]

Ten poziom nie jest wysoki, przy e2 norme mozna przekroczyc 2-3 krotnie i zupemnie nic sie nie dzieje, wiec nie ma co na sile zbijac j/w HCG podbije e2, czy podbije za duzo, tak jak napisalem, trudno powiedziec, ale wcale nie musi spowodowac to problemu natomiast 2x 5000iu to dosc duzo, 5000iu podzielone na 2x powinno byc ok

ogolnie jak jestes osoba poczatkujaca to na spokojnie mozesz dac bilans lekko na plus i po prostu trenowac silowo wlaczyc ze 2-3 treningi cardio w tygodniu, a cialo powinno i tak mocno zmienic sie na plus, jak bedziesz solidnie trzymal sie diety i przykladal do cwiczen. co wiecej zerknij tez na wade postawy ciala jaka masz, czyli precy okragle, bo [...]

Po raz 100 powtarzam, posiłek potreningowy i śniadanie to 2 najważniejsze posiłki w ciągu dnia i nie zastępuje się ich suplementami czy gainerem, chyba że w wyjątkowych wypadkach (ja np. piję gainera rano jak czasami zaśpię do pracy i nie mam czasu zjeść śniadania). Ale to może się zdarzyć raz na jakiś czas. [...]

zapomnial bym...na poczatek zaczynam trening ogolno-rozwojowy ACT po 6 tygodniach zrobie 2 tygodnie SD poniewaz bede robil HST (robilem juz raz i efekty sa jak dla mnie bardzo dobre). Do tego codzienne rozciaganie sie i szlifowanie kondycji;)

Greg to w jeden rok jak nic 2 lata stuknęły

Pani dietetyk jak uargumentowała zakaz chodzenia na siłownię częściej niż 2 razy w tygodniu?

kotus89 - ty jestes po***... jak masz tak doradzac ludziom to lepiej nie pomagaj 4 wyciskania jednego dnia po 4 serie po drugie 2 wyciskania na tricpes to przesada po trzecie wyciskanie robi sie jako cwiczenia pierwsze po czwarte kur.. chyba cie popieprzyło zeby 4 serie robic na tricpes po piate po co cwiczyc przedramiona po treningu bicepsow [...]

Góra, czyt. gainer Do autora: jw. Oblicz zapotrzebowanie i dostosuj gramaturę. A co do składu: Śniadanie 1: płatki, mleko, orzechy, rodzynki OWSIANE JAK ROZUMIEM, MLEKO 0,5%? JEŻELI JESZ JAJKA TO RACZEJ NA ŚNIADANIE WŁAŚNIE Śniadanie 2 (w szkole): chleb razowy z szynką i serem, jabłko lub banan CHLEB DAJ PEŁNOZIARNISTY. DODAJ POMIDORKA, SAŁATĘ [...]

lddaddi możesz spróbować pojechać nawet na 2,5g białka jak się boisz tłuscze 1,5 ww jakieś 3-4 g jak koleś napisał i obserwuj

dobre 4 tyg temu zaczelem cykl zanim napisalem ten temat bo tak naprawde zalezalo mi na odpowiedzi jak wziasc clomid . teraz jak mi po skonczeniu mety tak spadlo libido to sie zastanawiam czy czasami teraz nie wziasc clomidu tylko czy to ma sens ? mam 2 listki to moze teraz jeden i po winie nst czy moze wino jeszcze sie nie rozkrecilo i dlatego [...]

Ok wiec zamawiam juz dzis na SFD jeśli znajde te 2 rzeczy i wyczytalem ze tam zalecane cissusa jest 2tabletki dziennie czy podanie 4 Coś da ? zebym nie brał tego na marne tak jak jest np z kreatyna ze wiecej niz np 8 gram nie wchłonie wiec nie ma sensu jeść np 20gram

Cissusa znalazłem na tej o to stronie co wyslałem przed momentem jak i niby ta ulepszona wersje tego nutrenda kurde za te rady wolał bym u was zamówić te wszystkie rzeczy ale koszty zwiazane z przesyłkami z 2 róznych miejsc a do bogatych nie należe no mam teraz dylemat ;/

Dziekuje Wam Bardzo za Pomoc Dam znać jak sprawa wygląda za 2/3 Tygodnie :) wsumie to mam ostatnie pytanie czy te cwiczenia moge robic codziennie czy jakies przerwy stosowac Ile Serii bo tam ogolnie tego nie ma wypisanego Serie,Powtorzenia,Czestotliwość ćwiczen Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2015-11-25 19:08:30