Czego oczekujesz po tej suplementacji? Trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych? HMB/glukozamine wywal na dzien dobry. Glutamina mozesz sprobowac. Bialko/carb-uzupelnienie diety/izotonik Aero2-imo nie najlepszy wybor. Spompowane lydki, czy rece przeszkadzaja w grze. mzb/witaminy/lecytyna-ok.
Ale nikt nie mówi żeby wpieprzać po uszy. A 100g cycka dwa razy dziennie to jest 17/5 = 3.5 pln dziennie - nie jest to majątek a imo to dużo lepsze rozwiązanie w ciągu dnia niż WPC. A jakbym naraz zjadł 200g ryżu tobym chyba pękł Wszystko z umiarem - wtedy nie będzie to dietetyczna udręka tylko sposób odżywiania (i niejako zmiana filozofii [...]
no to nie ma sie co dziwic, bo wszystko co robilas i robisz, robisz zle. wszystkie czesci ciala nalezy przekluwac STERYLNA (poczytaj w google co to znaczy) igla, zaklada sie sterylne kolczyki najlepiej z tytanu, moze byc stal chirurgiczna, ptfe, bioplast. kolczyki do nosa zakonczone sa takim haczykiem, jest wygiety w ten sposob: "L" [...]
zelmer a co da ta "szczypta kreatyny?? Prog a po co ci jego dieta?? pyta się co lepsze do uzupełnienia. michałm90 imo mct ze względu na większą ilości białka ale sam powinieneś wiedzieć czego ci potrzeba to tylko uzupełnienie diety
[...] jest tak zbudowane że bedzie rosło całe. 0,5 cm różnicy w bicu to jakaś komedia. Dodatkowo 30cm w tym bicu. Zawodowi kulturysci są cali nie równi a jakoś tego nie widać? IMO szukacie na siłe problemów, chcecie rzeźbić 15 prążek mieśnia jakiegoś tam a na siłownie chodzicie pół roku. To nie jest wybieg że wszystko ma być równe jak struga moczu. [...]
efedryna nie spala tylko pobudza (i dopiero to może coś palić) imo nie wpływa na regenerację itd bieganie to efekt pobudzenia "nie mam negatywnych skutków ubocznych" pogadamy za ...naście lat co do połączenia nie mam dostępnych danych od siebie dodam: uważaj na serducho i ciśnienie i weź tą radę na poważnie, nie jak biadolenie kolesia z [...]
HMB to antykatabolik, nic wiecej. Albo redukujesz, albo masujesz. SKoncz z ta naiwnoscia i bierz sie za diete. Dobrze skomponowana w pewnym stopniu zabezpieczy miesnie, a zamiast HMB mozesz dokupic BCAA. POza tym, chcac redukowac, zarzucasz gainera? imo niezbyt przemyslane. Do tej pory nie widze żadnych super rezultatów,zwłaszcza jeśli chodzi o [...]
rób poręcze poręcze poręcze to i tak o niebo lepsze cwiczeni od każdego wyciskania IMO a proegresję ciężaru raz dwa zrobisz. słuchaj, podwieś sobie 5kg i zrób chociaż 5-6powt. potem bez kg już 2-3serie po 8-10powt. po tygodniu na bank dasz radę z 7kg i tak dalej.. Tomq Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-26 20:48:17
imo ma 400 zl wg mnie najlepiej napisac tak j.w napisalem i miec wolną wole od obaw ze ktos moze zesrac cykl czy tez nie bo to jego sprawa po 1,5 roku powinien wiedziec co jesc multum osob je "wg siebie" niewiedzac nawet ile g bialka czy wegli pozera dziennie, takich osob sa setki czy nawet tysiace, a wygladaja/wychodzi na tym lepiej niz [...]
Markus Ruhl aktualna forma
