Czy jest możliwe że jest się na nadwyżce kalorycznej a waga stoi w miejscu ? Przy wadze 68kg jem około 3,5tyś kcal (co jest imo dużą ilością jak na kogucią wage), a waga ani drgnie jednak progres siłowy jest dosyć wyraźny. I teraz skoro tak jest to znaczy że jakieś tam muskle się budują pomimo braku zmian na wadze ? Mógłbym dołożyć tych kalorii [...]
twaróg lekki to wcale nie jest najlepszy wybór, ale imo wcale wiejski nie jest mniej przetworzony. Poczekaj aż ktoś z wiedzą > moja się wypowie. Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2015-01-15 22:11:39
[...] dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo (IMO mocne treningi), dodaję 1-2 interwały po 12-15 min. Do tego jestem osobą bardzo aktywną za dnia. Praca fizyczna, bardzo aktywna. Obecnie jadę 9 tydzień na LC z rotacją [...]
[...] dzienniki innych osób widzę, że dużo niższe,lżejsze i mniej aktywne osoby redukują na większych kaloriach i im to wychodzi. Ja mam 95kg 190cm wzrostu, ćwiczę 3x siłowo (IMO mocne treningi), dodaję 1-2 interwały po 12-15 min. Do tego jestem osobą bardzo aktywną za dnia. Praca fizyczna, bardzo aktywna. Obecnie jadę 9 tydzień na LC z rotacją [...]
wiec chyba wszystko juz jasne, dzieki bardzo za bardzo przydatne info, mysle ze nie tylko dla mnie bo co chwile pojawiaja sie watpliwosci co jak robic zeby bylo dobrze, takie info powinno byc podwieszone imo , uprzedzilo by to wiele pytan i rozwialo sporo watpliwosci ;-)
mman a więc nie wykluczasz takiej opcji że brock ich wszystkich pojedzie... to już coś pożyjemy zobaczymy, jedno jest pewne, dostarczy nam jeszcze wiele emocji. szafoski3 sorry, ale to ja niby jestem jak koleś z onetu? "nalazłoby się kilku zawodników co by go pojechali jakby chcieli (Overeem, Fedor) naprzykłąd" weź przestań, fedor to [...]
Eraserhead procenty dajesz na cain'a a z twoich argumentów dla mnie wynika że powinien wygrać brock imo twój post sprowadził się do tego czy cain dałby radę obalać brocka za co dostawałby punkty żeby potem wygrać przez decyzję... ale może być przecież nawet na odwrót że to brock będzie obalać jego i co wtedy chłopak zrobi? ps wygrana walki caina [...]
jarcow- BF startowy był mniejszy, ok 13%, tylko wody sporo na zdjęciu. Teraz też jest niżej, stawiam ok 7%. easy- hulaj dusza piekła nie ma, potrzebuję takie 2 dni na reset głowy i spokojnie odrobię w tydzień :-) jarcow- po pierwszym ładowaniu ruszyło, ale to nie był jakiś wielki skok, największy progres zrobiłem po drugim. Imo te 4 tygodnie można [...]
Pesta średnie zapasy, słaby parter, Lewis znacznie większy a gdy już wszedł w dosiad to było pozamiatane, w sumie w 2 rundzie Peste tylko gong uratował. Lewis to taki gatekeeper dla tych najgorszych ciężkich, jeżeli jego nie przejdziesz to nie masz za bardzo co szukać, gość jest ogromny, 190cm wzrostu i pewnie w dniu walki pod 300lb podciąga, ma [...]
voich uk sog za suple i wojownicze nastawienie mam pytanie shock w tym starym pudelku rozni sie czyms od tego w nowej puszce? moze pytanie glupie ale slyszalem ze imo slabszy :/ pozdrawiam