IMO

No czyjść. I imo. spokojnie jestes w stanie zrobic jeszcze lepsza forme niz ta z Czerwca jak nie odpuscisz za szybko };-)

[...] w sklepach zielarskich/medycznych 3)HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html IMO bieżna lub rowerek Tylko poczytaj dokładnie na czym polega, bo znam osoby które wykonują po 20interwałów i czują się "happy" Np ja po 7 mam odruchy [...]

IMO sylwetka tyłem całkiem miodek Wrzuć przód I dieta, coś napewno poradzimy, będzie ok

[...] ziarno/kasza/ryż itp Wędliny odpuść (nie przetworzone mięso) warzywa ok owoc zbędny, daj go do 1 posiłku jak już 13.00 płatki owsiane 45g 2 orzechy włoskie 2 całe jaja IMO dałbym tutaj z tłuszczy oliwę jajka zostaw na rano, a tutaj RYBA 15.30 Ryż, lub kasza, lub ziemniaki, lub makaron Pierś, lub wołowina, lub indyk lub cielęcina Surówka, [...]

[...] %%%%%%% 7.00 płatki owsiane 50g 6/3,6/31,2 - 183kcal 2 orzechy włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 2 całe jaja 100g 12,5/9,7/0,6 - 139kcal Łącznie: 20,1/19,3/32,95 - 387kcal IMO dodał bym tutaj Twoje białko Rano, organizm po cało nocnym wygłodzeniu potrzebuje szybko przyswajalnych protein i dodaj owoc/lub warzywo 10.00 makaron pełne ziarno 40g [...]

Syntha6 jest mieszanka, tez sa tam wegle, ale IMO fajnie sie sprawdza. Smaki mocca, wanilia i ciasteczkowy sa najlepsze. 3,4 tydzien tak jak w poprzednich tylko laczysz w superserie 1,2 cwiczenie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-12 12:45:58

Błonnik z warzyw plus sporo tłuszczy z twarogu i orzechów nie są imo dobrym pomysłem na posiłek potreningowy. Miód,banany, suszone owoce, ryż + szybkowchłanialne białko, tłuszcze nieco później. Tak tylko rzucam słowa na wiatr.

1. Kawa zostaje- kup sobie ekspres. Sprawdź co ma ile antyoksydantów. 2. Chcesz się zabić taką ilością białka? Zwierzęcego maks 3g/kgmc. 2,5 by Ci w zupełności starczyło (tak, wiem, że tylko imo), a Ty masz 3,6!! 3. Ty się chcesz odchudzać czy masujesz? Nie wiem jak patrzeć na węglowodany. 4. Gdzie są tłuszcze w Twojej diecie? Zainwestuj w [...]

[...] @xik czytałem że na większe partie po 2 ćwiczenia.. Nie trzeba. Na najszerszy oraz klatę mile widziane dwa ćwiczenia, wykonywane w różnych płaszczyznach. i czy podciągać się lepiej w chwycie młotkowym czy normalnym? Jak się podciągasz w chwycie młotkowym ? IMO wersja druga (tabelka) jest lapsza ze względu na podciąganie się. Dorzuć wiosłowanie.

na mym pięknym opakowaniu tussi jest napisane "Produkt leczniczy wydawany na receptę." co do dostania go na piękne oczy moze byc problem bo ogolnie w apteka glownie przyjelo sie ze brala to młodzieżówka w ćpuńskich celach, wiec no mogą krzywo na Ciebie patrzec raczej ;-) co do dawkowania, fajne samopoczucie jest na efce ogolnie, ja lece 2tabs [...]

całego układu to możesz nie planować, ale imo lepiej miej w głowie chociaż jakieś założenie, parę kluczowych elementów, bo potem się zawiesisz i będzie przypał :-D

Insulina jako antagonista hormonu wzrostu zbija jego poziom to fakt. Z tym, że podanie samego białka tez nie jest według mnie najlepszym rozwiązaniem bo zostanie ono w moment przerobione na cukier poprzez glukoneogenezę. Imo lepiej byłoby nie dać nic i wydłużyć czas do posiłku.

Knife oferowalbys poczatkujacym interwaly? BorysKrk Moim zdaniem taki sposob trenowania, o jakim piszesz uposledza. Wlasnie o te ciezary imo chodzi oraz o ich polaczenie z innymi elementami, np biegowymi, gimnastycznymi. Tak jak pisze Knife- 400m i ciezkie martwe ciagi na malej liczbie powtorzen to zdecydowany brak komfortu w cwiczeniu. Ale [...]

Prażona ma mniej wartości odżywczych, lepsza jest zwykła. No i w smaku IMO dużo lepsza. Smaku tej prażonej nie mogę określić %-)

ja ostatnio pilem w pracy Iso Active Ale to nie ma sie czym chwalic Grejfrutowy za***isty , lepszy od tez dobrej cytryny imo A na cykle to jeszcze przyjdzie czas hehe

Biceps jak biceps , imo triceps nie pokazał się z tej lepszej strony samowyzwalaczem jakos nie moge go dobrze wyłapać, już jestem po porcji mono, teraz czekam na śniadanko płatki owsiane, 50g gainera, pzdr.

MDRAGON: na kolację zjadłem serek z białkiem, gdyż twarogu na stanie nie było a na nic więcej nie było ochoty, śniadanie troche nie przemyślane to wiem, ale w ciągu dnia nadrobię swoje błędy żywieniowe i na złe to nie wyjdzie wiadomo ze w ciagu dnia mozna nadrobic... 1-2h i mozna w siebie wsadzic nawet 200g bialka ale tu nie oto chodzi Sniadanie [...]

No, to mi Marta dowaliłaś teraz Rozumiem, że to słowa radości? O pompki walcz do upadłego; tylko uważaj, żeby przy upadkach zębów nie stracić IMO orbi będzie oki

tarczyca ostro zwolni imo, za ostro a drugie - psycha no ale powodzenia

fat nisko, za nisko imo