HIIT

ja już odliczam do tego HIIT, najchętniej bym zrobił go teraz, ale bym się porzygał 8-)

ja idę zrobić HIIT a potem bym poszedł na spacer, ale uczyć się trzeba... wczoraj już poszedłem, ale może dzisiaj też znajdę chwilkę

ale zajazd na HIIT, geeeeeez! słabszy czas niż wczoraj, ale odczułem 3x mocniej. Polecam, jestem gorący jak piec! zaraz prysznic, żarełko, drugie pudełko żarełka do plecaka i na rower idę :-))

ja dziś siłka i HIIT, w nogę grać średnio lubię, lubię w ręczną, kosza siatę (w kolejności takiej jak podałem), a w nogę to tylko na orliku z kumplami na moim poziomie. Grałem z zawodnikami to nic nie mogłem zrobić, anwet się nie zmęczyłem bo mi skilla brakowało, a z kumplami to zawsze się zmacham bo wystarczy szybkość, skilla nei trzeba 8-)

ja zaraz ide zrobić plecy, potem moze HIIT, bo póki co mnie troszku biodro boli 8-) jak biodro nie przestanie, to rower

idę się szykować na HIIT a potem nauka do wieczora, muszę odwołać bio

dobra, noexcuses, zakładam buty i idę zrobić to pyeprzone HIIT, bez sensu 2 tygodnie od celu olać trening 8-)

zaraz do szkoły :-( Na wf spróbuję dziś zrobić HIIT, jak się za mało zmęczę to zrobię jeszcze wieczorem 8-)

u mnie ryz na gazie, kurczak w piekarniku, a do przetyrania klatka z tricepsem i hiit

nie wiem czy robic dziś HIIT czy łamać rekord na 4km. Problemy pierwszego świata :-(

ja dzisiaj interwałowo 4km w 16 minut 46 sekund. Będe kupował rowerek stacjonarny taki z kołem i kręcił HIIT na nim wcześnie rano 8-)

zastanawiam sie, czy gorsze HIIT na rowerku jest gorszy bezposrednio po treningu nog, czy nastepnego dnia :))

jestem trupem po klatce, tricepsie i 20min HIIT 10s/20s ja nie wiem jak Ozzy sie czuje po nogach i 35min takich interwałów :))

ja sie obawialem, ze jak wstane to bede trupem, a tutaj O, w miare zywy wczoraj klatka, triceps i 20min HIIT mnie zniszczylo, kladlem sie o 22, a pobudka 5:55

ja wczoraj ręczna, klatka+tric+brzuch, HIIT, w kimę o 24, pobudka o 5:40 i jest gitara 8-) Zaraz idę do tej yebanej szkoły, jak zwykle mi sie nie chce, ale to już ostatnie parę dni!

Chodzi mi o komfort wstawania sobie o 6 rano, szykowania żarcia i robienie HIIT podczas np. gotowania ryżu itp. na czczo. Wyjść w teren to trzeba się szykować, o pojechaniu na siłkę nie wspomnę. A taki rower to tylko wstać, zrobić i prowadzić dzień dalej 8-) a co do terenu z popurim, to w te wakacje obowiązkowo

[...] mniej po wykluczeniu go z brokuł, kaszy, czy płatków i powinno go być nie wiecej niż około 2,4 g na 1 kg i mam pytanie co do bcaa, a zwlaszcza wegli prostych... czy po HIIT podobnie jak po treningu siłowym (+aeorobowym) powinienem uzupełniać natychmiast węgle proste (owoc) ?? moja dieta: [...]

http://www.sfd.pl/-t107470.html - jak ułożyć własny trening oraz czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. A ta ostra dieta - głupota totalna dieta: - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania trening: - Hiit - "alternatywa" dla aerobów. - jak ułożyć własny [...]

[...] bo zjadłem +7000 lekko. Obawiam się, że mam za niską podaż kalorii, dlatego od jutra próbuję 2500DNT/3000DT. Trening codziennie, 3x siłownia +45 min biegania, pozostałe dni HIIT biegowy+30min biegania lub 60 min biegania lub rower 50-100km. Moje pytanie: Jak traktować dni bez siłowni jeśli chodzi o dietę? Ma w ogóle sens dzielenie na DNT i DT? [...]

Cykl I Dzień 1 (23.02.12) Dieta: I posiłek: płatki owsiane, słonecznik, mleko 1,5% II posiłek: 2 kanapki III posiłek: ryż, mięso gotowane, ogórki IV posiłek: jajecznica (4 jajka) V posiłek: biały ser, dżem niesłodzony Trening: Hiit + a6w Zmieniony przez - Tecu95 w dniu 2012-02-23 19:47:15