HIIT

[...] jest walka Chucka , ze potrafił zKo'wać Alistaira tak szybko. Bo Mino vs Rico tak myslalem ze to bedzie walka z decyzja sedziowska. Busta pokazał ze jak na kogos nie przygotowanego pod konkretny wystep potrafi walczyc ( 1 runda byla jego) No a Fedor znow pokazał ze ma "ciezkie rece" HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok juz wiem był klincz i Yoshida obalił Tamure i tam udusił kimonem :))))) hehe czyżby znów jakas tajna ustawka?? heeh zobaczymy bo na forach pisza ze te duszenie bylo jakies hmm"podejrzane" :)) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

na razie obaj sie czaja na srodku ringu HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Silva pozwolil Saku zaatakowac potem skontrował i,,,,,,,prawy wszedł na szczene i posłał Saku na dechy ciezki KO!! KONIECCCCC HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Hidehiko Yoshida pokonał  Kiyoshi Tamura przez Submission (Duszenie) 5:06 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Fedor Emelianenko pokonał Gary Goodridge przez TKO (Uderzenia) 1:09 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Quinton Jackson pokonał  Murilo Bustamante przez Decyzje  5:00 R3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

zapraszam na www HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

A więc tak dzięki temu forum ułożyłem swoją dietę oto ona: 9:00-Śniadanie -Płatki owsiane, mleko, jakieś warzywo/owoc. Dodaj jeszcze kilka jajek, mleko możesz wywalić, ale od biedy może być, nie przesadzaj z ilością. 12:00-II Śniadanie. -kromka ciemnego chleba, masło (za*****a margaryna), pomidor -2x jajko gotowane Zamiast masła oliwa z [...]

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Ponieważ lepiej sprawdzają się interwały w celu pokręcenia metabolizmu. Poza tym zaoszczędzisz czas. http://potreningu.pl/articles/4587/kulturysta-maratonczyk-interwaly-czy-aeroby-cz--i http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-

1.) pisz w jednym poscie a nie w x postach 2.) plan HST z dupy, trzeba go poprawic 3.) Pomylil ci sie HIT z HIIT`em a to dosc spora roznica ;-> 4.) wywal basen przy takim treningu, jak masz odpoczywac to odpoczywaj a nie mecz sie aerobami pomoge ci wieczorem teraz ide sie uczyc i cos zjesc.

[...] calosci - hst na przemian z hitem }:- pomijajac inne aspekty, hst nie mialoby wtedy sensu - cala progresja w hst poszlaby sie j...c. oczywiscie zakladamy ze miales na mysli HIIT - czyli trening interwalowy zastepujacy aeroby - ale to calkiem cos innego - poczytaj o tym. HST + HIT (trening silowy) absolutnie odpada! a co do planu i uwag do [...]

Moim zdaniem zostaw jak jest Jak będzie dieta dobra, regeneracja i trening to powinno ładnie lecieć. Dodałbym też jakieś aeroby/basen/HIIT w dni bez treningu na siłowni 1-2x w tygodniu jeśli jest taka możliwosć ale wtedy lekko podnieść bilans kaloryczny bo będzie do jakby dodatkowa aktywność podczas której też kalorie się spala i powstawnie dość [...]

po 1 cwiczeniami niczego nie spalisz 90% sukcesu to dieta po 2 dieta+abs/a6w i nie ma opcji ze za pol roku nie bedzie fjanie wygladal brzuch i jesli zaduza nadwaga i fat to hiit tez sie przyda Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-28 08:50:01

Serio uważasz, że zawodnik/amator TS będzie tracił czas na wykonywanie treningu HIIT?? Oczywiście, że trochę tej wydolności tlenowej jest potrzebne każdemu, ale 27 min na 5 km już nie. Standardowy cykl zawodnika TS to GPP po zawodach, faza budowania na objętości, faza wzrastającej intensywności i tzw peak... a między treningami regeneracja, sen, i [...]

A nie rozumiem dlaczego ktos kto nie trenuje trójboju ZAWODOWO nie miałby sobie pozwolić na HIIT? Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-02 21:08:32

Mój pierwszy hiit który się chyba poprawnie przyjął. Nigdy Zawsze robiłem 10+ i było mi mało a dzisiaj dałem nie całe 7 i miałem gwiazdki przed oczami. Od dziś zwiększam intensywność. 2 dzień treningu zamną