H

jasny h*j sezon sie zaczyna to kazdy cymbał leci na takie cos

Dokładnie. Siłownia jako część życia, a nie na odwrót. Tez teraz wyjeżdżam, ale na 12 dni i to 24 h autobusem, Trzeba się zaopatrzyć w żarcie %-)

2 kapsy przed snaidaniem 2 przed obiadem jak bedzie szło ok, nie będzie problemów z nadcisnieniem czy cos, mozesz dolozyc 2 przed treningiem. Nie bierz przed snem, conajmniej 4 h wczesniej Btw, 3kg w 6tyg? ja zbiłem 3kg w 1.5tyg przed zawodami ;/ Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-05 13:47:40

_CYKL_I-t220449.html&usg=__zAPh__5Rzj04TNYtgDx7E0GSPt8=&h=513&w=253&sz=15&hl=pl&start=3&sig2=DWU_B0zBWloOYyye6shsGw&um=1&tbnid=hww_1z84cvz0HM:&tbnh=131&tbnw=65&prev=/images%3Fq%3Duginanie%2Bn%25C3%25B3g%2Bz%2Bci%25C4%2599%25C5%25BCarkiem%2Bprzy%2Bkostce%26hl%3Dpl%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozil

nie no napewno dbaja ale wiesz w pracy wydaje mi sie ze ciezako jest jesc co ilosc h chociasz nie wiem ja narazie sie udukujei juz mam problemy a przeciesz przerwe mam co godzine ale moze powinien sie wypowiedziec ktos kto uczeszcza do pracy, pzoatym mysle ze to zalezy jeszcze od rodzaju pracy, kierownictwa itp itd

Twoje wypowiedzi : muk ch** ci do tego frejerze Ty krecie zamknij ryj Jak tu przyszlismy to nie bylo zadnych supli ide stad Pyerdole ten syf powoli mam gdzies ta cenzure Moge nawet perma dostac Sram na to morda fiucie Pod ziemie wypyerdalaj nie siedze tu 24/h Po drugie ch** was to obchodzi co kupuje u co robie Spojrzcie na siebie Ty krecie [...]

nitrobolon: DT przed treningiem 15g nitro DNT rano na czczo 15g nitro DT xpand: XP przed treningiem DNT XP w ostępnie 8 h między posiłkami

Sie dziwisz jak to jakies ruski sa czy h*j wie kto :P Z ruskami na scenie jak cos jest to sie zawsze leja albo cos w tym stylu ;] Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-30 00:07:09

A dlaczego nie możesz zasnąć? W jakim czasie przed snem spożywasz ostatni posiłek? Z czego się składa? Edit: Może podam swoje rady. Ostatni posiłek: 2h przed snem. Na początku czysto białkowy. Jeśli nie przyniesie efektów zamień go na węglowodanowo-tłuszczowy. Jeśli to też nie pomoże to możesz zainwestować w [...]

Prolka już przed cyklem była podbita Bierzesz jakieś leki psycho/nasenne? Wstrzymałem się od sexu min 24 h przed badaniem? Tutaj wystarczy 0.5 mg cabaseru i po tyg drugie 0.5 i powinno być po sprawie Ari 1 tabsa następnie 0.5 max dwa razy w tyg I e2 trzymaj tak trochę nad widelkami 10-30 oczek

O tych podstawach o których pisał wyżej Kradam można dowiedziec sie np. z książki pt."Szkoła pleców.Program profilaktyki i rehabilitacji schorzeń kręgosłupa" H.D.Kempfa, lub "Kręgosłup w stresie" Rakowskiego. Zmieniony przez - tryglav w dniu 2009-10-06 22:07:14

zamiast gwiazdek wpisujemy r a p i d s h a r e.de

Abstr.a.h.u.jąc od tematu rozpyerdalaja mnie ci ludzie z tych blogow o odchudzaniu. Biora mase srodkow stosuja jakies cuda i magiczne diety a i tak dalej sa grubi%-) A jak takiemu zarzucisz ze jest leniem to wyskakuje z genetyka a prawda jest taka ze kazdy moze miec kaloryfer na brzuchu a jak go nie ma to jest leniem smierdzacym Polac mu. [...]

cięzko powiedzieć bo średnia prędkość zależy od wielu czynników,od wytrenowania pedałującego,od kadencji,od klasy roweru,osprzętu i dodatków(pedały,strój),warunków atmosferycznych i ukształtowania terenu a nawet diety i suplementacji.Jeden przejedzie w nieco ponad godzinę a drugi w ogóle nie przejedzie,ale taka amatorska średnia średniej na [...]

moze za puzno bierzesz albo za mala roznica miedzy posilkami? zjedz 2h przed silka posilek a pol h przed silka schocka i wtedy sprubuj

ty 24 h siedzisz w tym temacie ze zawsze po chwili odpisujesz?

Jak jesteś w tym temacie zielony to po h**ja sięgasz za sterydy!!!!! Nie nawidze takiego podejścia do sprawy

do 5 tygodnia dawka 20mg ed 1tabs co 4-5 h

Jak otworzyć ? Normanlnie , zrobić taką stronke i dac ją na serwer. Koszt prowadzenia ? jesli forum jest male to koszt wynosi tylko tyle co za prąd (bo serwer musi chodzic 24 h). Gdzie otworzyć takie forum ?? U siebie w domq :) SFD FIGHT CLUB

Przy Twoich parametrach może podaż białka i jest wystarczająca. Ale nie zapominaj, że zjadasz tylko 2000 kcal dziennie. Nie jest to dużo. Ja na Twoim miejscu, skoro chcesz pozbyć się nieco zbędnej tkanki tłuszczowej, i zakładając dietę taką jak podałeś, sugerowałbym takie treningi: 1) Na treningi na siłowni przeznaczaj maksymalnie po 1-1,5 h. [...]