[...] in body fat and body weight and high blood sugar are thought to result from persistently high levels of insulin in the blood, a condition known as insulin resistance (see H&NB, Sept. 1997, for an article on insulin resistance). Insulin levels skyrocketed in the mice fed a high-fat diet without supplemental glutamine, while those fed the [...]
2,2×52=114,4 białko 1,5×52=78 tłuszcz 114,4 +78 =192,4 z tego 50% więcej 192.4+ 96,2= 192,4wegle I tu mam problem bo pracuje 5dni przez 8 h , oprócz tego już nie wykonuje treningu. Tam mam dość dużo różnego ruchu, nie wiem jak obliczyć TEA
Wątpię , że utworzy się tkanka tłuszczowa bo mam taką pracę gdzie prezent 8 h stoi się na nogach dźwiga podnosi , przenosi się ciężkie rzeczy . Dlatego teraz chce trochę żeby ręce przytyły bo bardzo schudły . Czyli 2500 kcal starczy tak jak wcześniej obliczylam . Na razie nie mam siły chodzić na siłownię.
Jeszcze jedna uwaga. Nie każdy ma psychikę do sztuk walki i nie każdy lubi obrywać/dostawać/być obijanym/poddawanym. Dodatkowo, by być zawodowcem utrzymującym się z walk trzeba najpierw przetrwać lata reżimu treningowego wymagającego samodyscypliny i samozaparcia. Czy Twój kolega ma czas na 8-10 h treningu w tygodniu? Czy Twój kolega ma psychikę [...]
3 h przed snem mozesz gainerka ale i tak trzeba tak 1 godzine przed snem jakis bialeczko np. tunczyka jak nie masz odzywki bialkowej <<<Champions are Made Not Born>>>
no wiec dalej obstaje przy tym zeby robic mniejsze ilosci, cwiczenie po 1,5-2 h 4 razy w tygodniu wydaje mi sie sporo, a jak mówisz ze to dosc chaotyczne.... to lepiej zaczaac od nizszej poprzeczki. Wiesz wiecej wcale nie znaczy lepiej Sugerowałbym zrobienie równiez bardzo porzadnego SD 12-14 dni i najlepiej jakby to było bez jakichkolwiek [...]
DNI TRENINGOWE: 30 min przed treningiem: 5g kratyny + 25g glukozy Odrazu po treningu: 5g kratyny + 25g glukozy DNI BEZ TRENINGOWE: Odrazu po przebudzeniu: 5g kratyny + 25g glukozy W polowie dnia: 5g kratyny + 25g glukozy Bez fazy nasycenia. Teraz mam dylemat, czy brac 2 razy dzienie po 5g = 10g, czy tak jak pisza okolo 6g = 2 razy dzienie [...]
Waże 85 kg wzrost 178 cm Moim celem jet głównie siła ale i masy chce przybrać ... teraz będe na cyklu z "h-drol" Z moich wyliczeń wynika , że powinienem dostarczyć 2,5g białka na kg masy ciała 5,5 g wegli i około 1,1-5 g tłuszczy ... Zmieniony przez - antytriada w dniu 2010-05-24 20:02:18
"(...)w Taekyoku1, 2, 3 kierujemy się po literze "H" " Olo a wiec w Polsce sa rozne szkoly kata u mnie trener mowi ze podczas tych kata poruszamy sie po tak jakby rzymskiej cyfrze jeden "I" "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=57062 Tutaj narysowałem schemat Taikyoku. W sumie to to nie jest ani "H" ani "I" Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]
W sumie to wszystko zalezy od punktu widzenia 'I' 'H' zalezy jak wykonujesz to to samo "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate
Ja na forum znalazłem artykuł z treningiem że 2 cm w bicu na miecha idzei ale nie sprawdziłem, i śa tu superserie. "Podstawowe zalozenia takiego treningu: a) 1 lub 2 serie rozgrzewkowe ze sztanga i sztangielkami b) ciezar dobieramy tak, aby technika cwiczenia byla "w miare zachowana" ;) c) ciezar ustalamy na poczatku i zostajemy [...]
wejdz sobie do mojego testu i zobacz jak sie je a ja tez pracuje ,trenuje, ucze sie - np. po 11-13 h poza domem (nie liczac treningow) nie ma rzeczy niemozliwych ale na sile nikt Cie tu nie przekona sam zobaczysz, ze lipa bedzie i wtedy zrozumiesz, co jest podstawą w tej zabawie
Skanowanie
