[...] w rąbku szczoteczkowym jelita cienkiego, dzięki czemu zmniejsza przede wszystkim hiperglikemię poposiłkową, ale może też korzystnie wpływać na glikemię na czczo i odsetek HbA1c. U osób z upośledzoną tolerancją glukozy opisywano zwiększenie wrażliwości na insulinę w wyniku leczenia akarbozą. Pytanie kliniczne: Czy stosowanie akarbozy u osób z [...]
popatrz na gotowe schematy które tu proponuje LAKER i spokojnie nikt tu 24/h nie siedzi , troche cierpliwości. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html
dziekuje za te odpowiedzi, dałem hcyba 1 soga, tak dla zasady.... znalazłem stronke w sieci o legii, pewnie znacie ale zareklamuje: http://legiacudzoziemska.fm.interia.pl/ jak znacie jakies dobre adresy odnośnie sił specjalnych (nie tylko legia) to prosze podać. A przebiedz 3000 m w 12 min???? jakby potrenował to by przebieg ale to ok 18 km/h [...]
Fazi, jak dla mnie lux przynajmniej jesteś jakąś konkretną osobą, która wie czego chce - pomijam fakt, że przy czynnikach zewnętrznych jak imprezy - nowo poznane niunie - i opuszczanie posiłków uważam, że dasz radę - pamiętaj nie sugeruj się wagą - patrz w lustro - przy ładowaniu węglowodanami oraz potasem musisz obserwować co się dzieje jeśli po [...]
jak dla mnie to kto chce papierek idzie na zaoczne kto chce sie uczyc cale zycie harowac [lekarze, prawnicy[ by pod koniec swojego zycia dostawac 4zl/h xD i bic sie z rzadem idzie na dzienne xD Mnie nie stac by chodzic na dzienn!
arginina działa natychmiast tzn po jakiś 30 min po łyknięciu i efekt powinien utrzymać się przez 1-2 h może spróbuj daa po 2 tyg powinny być odczuwalne efekty
Jajecznica z 5 jajek ;) Siłke zaczynam w godzinach od 17.00 do 19.00 (chodzi o czas rozpoczęcia treningu) trening to troche ponad 1,5 h wtedy po jest ostrowia a na koniec dnia twaróg chudy 200g więc po treningu na koniec dnia w sumie mamy ok 70 gram białka (tylko w tej czesci dnia) Posiłek 3, jest taki, który moge kupić w przerwie podczas zajęć, [...]
4.nic sie nie dzieje jedz spokojnie po treningu tak jak pisalem wyzej zamiast tych 2 bananow daj wiecej makaronu tunczyk out dodaj omege 3 tluste ryby Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 09:41:23 co z tluszczem? gdzies czytalm ze w posilku potreningowym lepiej nie, ale jednak na noc tluszcz z bialkiem... --- Tutaj znajduja sie zdjecia [...]
za duże przerwy między posiłkami ostatnimi co 2-3 h max się powinno jeść, banan dałbym godzine po jedzeniu jako osobny posiłek najlepiej po treningowy od razu a po następnej godzinie jeść kure
ty Borsuku nie rób koledze wojska z dziennika. Wystarczy zeby forum czytał a z 0 wiedzy będzie miał 0,1 % wiedzy SFD. Wiem też na początku byłem zielony, ale pół h dziennie podwieszonych postów i co nieco się wie.
[...] redukować czy nie ma sensu i należy zmienić dietę ? Co do grupy produktów odrzucanych przez Ciebie to wezmę oczywiście pod uwagę ale nie mam alternatywy do Cukru (słodzę H. zieloną i kawę staram się jak najmniej) myślałem też jak widać błędnie, że te aptekarskie ilości śmieciowego jedzenia mi nie zaszkodzą a urozmaicą dietę. Chcę jeszcze [...]
[...] udało mi sie 170 podnieść. ale zamin zaczełem trening troche pobiegałem na super bierzni mozna na niej 20 km/h wyciagnać a co najlepsze podnosi sie do gory do 22 stopni albo opada do -5 stopni .Super sprawa(taka sama jak w filmie Rocky 3 jak nasz głowny bohater z ruskiem sie na walał to ten rusek jako treningi na takiej birzni zasówał) HUB
Witam ponownie, to są moje wyliczenia odnośnie zapotrzebowania kcal TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR= (9.99 X 84 ) + (6.25 X 176) - (4.92 X 32) + 5 = 1786,72 kcal 2. Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1786,72 = 125)) = 2120 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 303 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]
J/w. Ludzie chcą widzieć, jak jeden biegnie poniżej 10s/100m, drugi przesuwa tiry, a trzeci zap.jerdala prawie 100km/h na kolarce Gdybym był zawodowo związany z jakimś sportem, bez wahania sięgnąłbym po doping. Z czasem presja i chęć sukcesów zaczyna zasłaniać zdrowy rozsądek. I tu nie ma wyjątków "jeszcze miesiąc.. ja wam kurva [...]
wiem wiem , dlatego na razie powoli dokładam i patrze co się dzieję , a jeśli chodzi o sen to nie sądziłem, że jest on ważny na takim samym poziomie na masie jak i na redukcji. Wiedziałem, że jest on bardzo potrzebny do regeneracji i budowy mięśni ale nie wiedziałem, że te 8 h powinno się spać też na redukcji. Przy ograniczonym śnie z przyczyn [...]
Pewnie zrobiłem falstart z badaniami, bo poszedłem na badania 12 h po 1 strzale enana I czy to nie dziwne wyniki? - Testosteron 9.1 - Estradiol 5.5 Czy nie ma co się martwić i dopiero za te 3 tygodnie będą sensowne? Zmieniony przez - KtoNiePyta w dniu 2019-05-16 08:45:26
Blood Btz / palimy FAT
