Włanie mam mieszane uczucia pierw chcialem Respawna z Brawna ale odradzaja mi tu na forum i proponuja Epi w polaczeniu lub solo h drol (halo z brawna) i mam dylemat. Czy i jak to polaczyc
strasznie trudno dobrać mi te proporcje, bo jak ty usunąłeś ten ryż a dałeś ziemniaki to ilość węgli spadła do 360, a powinno być jakoś 465 i chciałem do tego jakoś około 2.5g białka na kg czyli 185. Byś pomógł mi to jakoś ułożyć bo siedzę od paru h i co pomysł to lepszy, a i tak na końcu mi nic nie wychodzi
Wiesz z tym to akurat nie jest problem, tylko chodzi tu przede wszystkim o zdrowie. Chcę się odblokować (choć wiem, że ten środek aż tak nie blokuje) na dobre :) więc nie wiem może cykl na h-drolu skrócić o tydzień ?
:) Mam nadzieję, że was rozbawię. Dawno dawno temu kumpel przyniósł plan Wyciskanie leżąc - 12,10,10,8,x4 - jak to robiliśmy 12,12,12,12,10,10........ Potem tak samo rozpiętki, skosy, wyciskanie hantli, i biceps. Cały miesiąc machaliśmy po 64 serie na klatę i 48 serii na bica. Po każdym treningu dyszeliśmy z pół H. trening 4x w tyg:/
Ja w taki sam sposób zostałem oszukany przez tego uzytkownika na 70 zł, fakt mój bład że wysłałem jak nie miałem kasy ale on jescze napisał mi że Bcaa jest mniej niż powinno. Ban i h**.
nie. czekałem na wpłate i właśnie wysłał potwierdzenie z lukasa i była całkiem inna data wpłaty niz mowił i godzinaa ;p ;] dobrze ze nie wysłałęm bo miałem wysłac mu w H*uj supli. zobacz u mnie w temacie ile tego byłoo ;p
Powiedzmy że ten poziom wytrenowania zawyżyłem więc niech będzie że 2 na 10 8-) Dziś rano wypadło pare spraw do załatwienia i nie miałem możliwości zrobić treningu na czczo więc pierwszy posiłek o 15 drugi o 19 czyli 30min po basenie i na tym dziś zakończę mimo że jestem niedojedzony powiedzmy. Dieta Okno jedzenia 20/4 h - tak wyszło z braku [...]
Ja lubilem surowe jajka w kazdym badz razie nie delektowalem sie ale przez gardlo spoko przechodzilo bo swego czasu duzo glutow odrywalo mi sie z płuc(''); (''); tak wiec było kozak(''); Wchodzilo mi jak odzywka bialkowa teraz jestem sgorszony ta ptasia grypa itd i zmuszony jestem gotowac:/ h...o sie obiera albo smarzyc dlugo sie je i mieli tez [...]
Roelly-kulturysta o małym kośćcu ,jakgo ktoś na forum określił }:-( /SFD/Images/2016/10/1/a280e5ab2347473e96036119e1e47945.jpg /SFD/Images/2016/10/1/26ede6dca85146d5ae2595ef8e64de8e.jpg [...]
Poważnie myślałem o wzięciu udziału w tym konkursie niestety z uwagi na mój "złoty charakter" i sportowe zacięcie nie mogę wziąć w nim udziału. Nie byłoby fair wobec innych uczestników gdybym jako aktywność wrzucał raz w tygodniu 8h koszenia trawników, drogę do pracy i z pracy, na przerwę i z przerwy, kilka h dziennie prac które wymagają chodzenia [...]
Poważnie myślałem o wzięciu udziału w tym konkursie niestety z uwagi na mój "złoty charakter" i sportowe zacięcie nie mogę wziąć w nim udziału. Nie byłoby fair wobec innych uczestników gdybym jako aktywność wrzucał raz w tygodniu 8h koszenia trawników, drogę do pracy i z pracy, na przerwę i z przerwy, kilka h dziennie prac które wymagają chodzenia [...]
zgadzam się w pełni z Piterkjiem i za odpoweidzi wprowadzajace w błąd będa bany leżąc 3-4 h na słońcu bez filtrów przy jego fototypie poparzenie gwarantowane! jak sie nie znacie to sie nie wypwoiadajcie lepiej,bo innym zaszkodzicie. przy Twojej karnacji trudno będzie się opalić na brąz oczywiscie używaj filtru minimum 20. jak juz opalenizna bedzie [...]
a co myślisz o takiej manipulacjii weglami ? CZyli Poniedziałek , Sroda , Piątek Siłownia 1h i zaraz po siłce Kickboxing 1 h I w tych dniach wegle jakies 150 g A Wtorek , Czwartek Trening dynamiczny pod sw traktowany jako interwały i jakies max 20 min aeroby I w tych dniach wegle do 20 g sobota wolna wegle do 20 g niedziela wolna wegle do 150g [...]
bieganie na czczo jest bardzo kataboliczne (a Ty jako ekto o katabolizm powinieneś się martwić). jak już tak koniecznie chcesz biegać i masować to musisz dostosować dietę do tego. ja bym preferował bieganie po treningu i biegaj w odstępie przynajmniej 1,5 h od posiłku bo bedziesz bełtać po drodze. I oczywiście odpowiednia rozgrzewka bo na drugi [...]
Machida vs Shogun po raz 2
