H

Jeszcze 2,5 h... Nawet zjesc w spokoju nie mogę bo jakieś kryminały mi sie po sklepie kreca

jak mojej zmierzyli to bylo 65 h albo j. od ewy bien kupuje bo nigdzie indziej nie ma

k***a, 4x12 h i jeden wolny to za duzo zdecydowanie. Psycha siada

ja sypiam teraz 3-4 h na trenie i wstaje mega wyspany

Czy jest jakas opcja na podkrecenie przemiany materii? Jak ogladam diety ludzi, to widze ze oni pochlaniaja ogromne ilosci jedzenia, w moim przypadku jest inaczej, moj przecietny posilek przy rozstawieniu 6 posilkow to: 120 g miesa/160 g jaj, 30 g ryzu/kaszy/makaronu lub 50 g ciemnego pieczywa, 10-15g tluszczy, 20g warzyw (pardon koledzy, ale ja [...]

1. Czy zbyt duza liczba weglowodanow w potreningowym am jakies skutki uboczne ? Dzisiaj wyjatkowo zjadlem ryz bialy dlugoziarnisty i okazalo sie, ze torebka ma 125 g co daje rowno 100g wegli. Nie za duzo na raz ? (Waze 69-70 kg) 2. Raz kiedys kluski slaskie nadaja sie na przedtreningowy ? ( Wiem, ze maja mase wegli i bardzo mi smakuja ). Dzis [...]

piter94 - Tylko ostrożnie z surowymi jajami gdyż zawierają Awidyne (subst. anty odżywczą) Awidyna łącząc się z biotyną (wit. H) powoduje całkowite uposledzenie jej wchłaniania, co w konsekwencji stwarza zagrożenie niedoboru. Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-07-09 10:40:25

Mam takie pytanko :D Z początkiem września zacznę chodzić na halę grac w halówke o godz. 20. Gramy tam 2 h :D Potem przychodze do domu i co mam zjeść ? ok. 23:20 ide spac, gdyz potem bedzie szkola ; /

Tak, tak. Zapoznałem się jakiś czas temu tylko chodzi mi o to czy można poprostu wstawić jeden posiłek więcej jako 4 a przed siłownią i po siłowni przeniesc o 2 - 3 h ?? Czy trzeba to jakos inaczej rozplanowac ?

Suzuki Hayabusa 1200cm3 mojego brata znajomy miał wypasiony sprzęt teraz wyszła nowa Hayabusa 1306cm3 i 380Km/h na cyfer blacie

z zamiłowania jusz kilka lat w tym siedze ****a policja rozje**** za***istą imprezę na plaży dzisiaj wpadłu h***e i zgarniali wszystkich k**** 8 kabaryn pełnych odjechało k****

ale ta niunia jest za***ista <zakochany> nic tylko ruchac 24/h

I jak po walce giny z cyborgiem jakby wszystkie walki facetów wygladały jak ta wczorajsza babek to bym 24/h je ogladał

Po******lasz 15500 km/h.

coś dla naszej poke-bateryjki

14.08 SO wolne 15.08 ND 2,5 km bieg - dom > plac sw ----- 5 min odpoczynek WOD 15-10-5 podciągi nachwytem / pompki ----- 5 min odpoczynek WOD 15-10-5 dipy na drążku / podciągi w podporze ----- 5 min odpoczynek 2,5 km bieg - plac sw > dom Komentarz Bardzo lubię takie treningi w terenie. Zacząłem robić dipy na drążku z prostego powodu, jest to jeden [...]

16-08 20 km na rowerze w tempie nieco ponad 20km/h Edit. Zapomniałem napisac o pistoletach. Smarowanie w EMOMie. Poza tym, dążę do takiego standardu mobilności jak przedstawia Al Kavadlo - kurde jak dojdę to będę szczęśliwy, a trening i życie staną się łatwiejsze. Puki co spełniam dwa dotyczące bioder. Z mobilnością w barkach najgorzej, w skłonie [...]

w pół h powinien być już oki

mam nadzieję, że po dzisiejszych przespanych 2 h może uda mi się złożyć ok 3-4. Jutro bym sobie zrobił tricka i nogi

masaaaaaaaaa}:-( https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10353169_514731601990963_938372967550120145_n.jpg