Fragment

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : carb cycling z dodatnim bilansem Przeciwskazania medyczne : wycięty fragment łąkotki przyśrodkowej Zażywane suplementy : [...]

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/28/f0ece2c126954a6ab485bec5b670a987.jpg Jest to fragment z filmu Pumping Iron https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=NXi5x-jvtNw Film obowiązkowy w latach 80 tych młodych miłośników kulturystyki. Nie bedę pisał co się działo na treningach po obejrzeniu tego filmu.;-)

Cześć wszystkim. Będę prowadził dziennik, w którym na bieżąco zamieszczał będę filmy treningowe, zdjęcia sylwetki i dietę w tym suplementy. Trenuję łącznie ok.4 lata. W tym dwa lata treningu z obciązeniem i dwa lata treningów naprzemian z przewagą tremo Obecnie do godz. 15 ok. 750 kcal w tym 33g bialka i 110g ww + witaminy. O godz. 18- trening. Tu [...]

złamana kość łódeczkowata z kątowym ustawieniem odłamów w okolicy kości księżycowej widoczny fragment kostny jaki to % uszczerbku jakie odszkodownie jest wypłacone

Fragment z goscinnego pozowania w Kuwejcie https://www.youtube.com/watch?v=Hg6GvU-_QtA Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-24 17:45:37

obczajcie ten fragment od 1 minuty heheh czyzby znajome hasło ? https://www.youtube.com/watch?v=Zpay_C3sTy0

19.05.15r., wtorek dzień 33. (38. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 Reszta fasoli, mięsa i kapusty z masłem w ostatnim posiłku (mięsa mniej, bo zostało mi zjedzone :))). Warzyw jak na mnie bardzo mało, bo nawet raczej poniżej 1,5kg (nad tym teraz pracuję + nad [...]

a propo, troche w temacie... pewnie większość osób wie, no ale wrzucam jako ciekawostka. Fragment książki "złe psy" p. vegi http://i.imgur.com/1nTeuFI.jpg co do książki to nie czytałem jakby ktoś pytał, foto też nie moje ;-)

Witam WSZYYYYSTKICH po baaaaardzo długiej przerwie %-) ;-D:-D:-D Wiem, że pewnie każdy czeka na relacje z Mistrzostw Europy, z których wczoraj udało mi się wrócić aczkolwiek w przyrodzie obowiązuje kolejność także na początek mała relacja z UMP (Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski). Zawody te odbyły się 09/05/2015 r. w Krakowie. Rozstrzygniętych [...]

Ja ostatni rok juniorski miałem w tamtym roku niestety... Teraz buduje mase mięśniową tak mniej wiecej do grudnia potem zrobie wycinke pod MP ale zobaczymy co przyniesie czas :D https://www.youtube.com/watch?v=u5OvBeTogLM fragment wczorajszego treningu :)

Zostając przy 12 też mogę zrobić progres, bo do 6x12 zabrakło mi 6 powtórzeń, a poza tym przez to ćwiczenie prawie wczoraj zwymiotowałem i musiałem przerwać trening także wolę dać na luz, chyba że od początku treningu będzie szło mi świetnie, to spróbuję 13 ;) Przeglądając jeszcze raz turbo-doładowanie natrafiłem na fragment o ćwiczeniach A, [...]

to fragment treningu: 1A. Martwy ciąg z podwyższenia 4x 8, 6, 4 +12x 1B. Ściąganie drążka podchwytem klęcząc (podchwyt) 4x12 nie rozumię, jak robić " 4x 8, 6, 4 +12x " ;-) Czyli obstawiam, że w ostatniej serii robisz po prostu nie mniej jak 12 powtórzeń - czyli tzw. regres Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-08 21:36:02

to fragment treningu: 1A. Martwy ciąg z podwyższenia 4x 8, 6, 4 +12x 1B. Ściąganie drążka podchwytem klęcząc (podchwyt) 4x12 nie rozumię, jak robić " 4x 8, 6, 4 +12x " ;-)

Fans-skopiowałem fragment Twojego treningu i tylko dodałem kolory :) Kolorem czerwonym zaznaczyłem serie i ciężary mające wpływ na rozwój mieśni i siły,pomarańczowe od biedy-mogą być na początku-reszta to po prostu lipa i strata czasu. Bo po co robić dane ćwiczenie ciężarem 6-8 powtórzeń,którym spokojnie można zrobić 12-16 powt a może i więcej? [...]

Ja chce zmienić całokształt swojej osoby, nie pojedyńczy fragment. Cykl i tak sobie strzelę, jeden raz mnie nie zabije a dużo się nauczę. Nie chce tylko tego zrobić bezmyślnie więc pytam Was. Rzadko coś komuś doradzam ale... moim zdaniem: Prawidłowo. Nie słuchaj złośliwego pieprzenia. Nie jesteś smarkaczem tylko goście po 30-stce i zrób cykl jak [...]

Ja chce zmienić całokształt swojej osoby, nie pojedyńczy fragment. Cykl i tak sobie strzelę, jeden raz mnie nie zabije a dużo się nauczę. Nie chce tylko tego zrobić bezmyślnie więc pytam Was. Załóżmy że walnę sobie 4 miesiące: 1-16 enan 250mg ew 1) Co brać kiedy i ile na estrogeny? 2) Czy kłując tyłek potrzebuje coś na wątrobę? 3) Kiedy, czym i [...]

Witam. Planuję letnią redukcję i chciałbym aby przebiegła w miarę sprawnie, dlatego tym razem zamierzam się wspomóc czymś więcej niż tandetnym spalaczem od Olimpa. Zamierzam zaopatrzyć się w Clenbuterol i tutaj pojawiają się pytania - jak należy go właściwie wykorzystać i rzecz jeszcze ważniejsza, a mianowicie - jakie środki bezpieczeństwa należy [...]

ja 1 zadania nie wiedziałem bo był fragment tekstu i podać autora i tytuł i walnęli pana tadeusza :-D

Wydaje mi się że całkiem ok. Tylko jednego zadania nie napisałem bo był fragment jakiegoś wiersza i podać tytuł i autora... A na wypracowanie były dwa tematy: jeden to był typowy na lanie wody coś "wolna wola człowieka czy siły nie zależne od niego" co według ciebie kieruje człowiekiem w życiu na podstawie fragmentu z lalki, całości lalki no i tam [...]

nawet nie przeczytalem co napisalas, bo wiem o ktory fragment chodzi :-) ja sie kładę, trzeba sie wygrzać, okno zamkniete, sen w skarpetach, zobaczymy co poranek przyniesie, dobranoc