FBW A B C

Jest gdzies na forum? NIe moge znalezc...

Ćwicze Splita 3xtyg od 6miesięcy, co byście poradzili zmienić plan Splita czy przerzucić się na FBW ??

Mogę sobie zamienić martwy ciąg na hip thrust? Będzie to jakaś znaczącą różnica czy jeśli ćwiczę dla siebie to bez problemu

unoszenie ramion w bok w pozycji stojącej arnoldki Zmieniony przez - jozy w dniu 2019-06-17 20:42:42

Miedzy różnymi ćwiczeniami robie przerwy 3 minutowe a miedzy seriami moga byc 1- 1,5 min??

Nie robiłem dotychczas tego ćwiczenia, chcę je dodać do treningu. Można robić nogi, mc, wiosłowanie w jednym treningu?

Ktoro FBW jest lepsze : skrócone czy moze zwykle??

Witam mam pytanie czy taki trening mam sens. -fbw -off -fbw -off -push -pull -off Z góry dzięki.

robiłem fbw na mase ale tylko 1 plan "A" 2 tygodnie moge dorzucić teraz plan "B" za zasadzie A,B,A?

Czy trening FBW 5x5 ma sens bez cwiczen: przysiadow i wyciskan na barki??

CZY KREATYNA + FBW TO DOBRE ROZWIĄZANIE? CZY LEPIEJ BRAĆ JĄ WRAZ Z INNYM PLANEM.

Jak w temacie. Mam dobry plan fbw ale zakłada tylko trening A. Czy to nie przeszkadza. Wstawiam zdj. To jest plan pod sporty walki Trenera Jobdy

Jeśli trenuje planem FBW to robić serie wstępne jako rozgrzewka przed każdym ćwiczeniem?

Waszym zdaniem trening siłowy czy masa też wchodzi? Ofc. jeśli bilans odpowiedni.

Czy można robić 2 ćwiczenia na brzuch na sesji fbw ?Jedno na mięsień prosty ,a drugi na mięsiń skośny brzucha.

Witam wracam do gry po długiej przerwie . Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu FBW .

jakie są wasze opinie split czy fbw ??

Mam pytanie odnoszace sie do treningu FBW, mozna w nim cwiczyc miesnie przedramienia?

Witam :) Czy polecacie trening FBW przy redukcji ?:D Jeżeli tak to ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia ?

beda efekty? Czytalem ze bic rosnie 1mm co trening klata wiecej mam 32 w bicu dwx msc da rade 34?