Dodaj

SPIKEkrn to mają być pompki a nie jakies wyginanie ćwicz od nowa 1,2,3 dodaj 50 przysiadów bo ci nie idzie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dodaj fote brzucha w dziale "MIESNIE BRZUCHA-BITWA" pewnie taz bedzie ciekawa fota.

Nie znam się na kobietach(w każdym znaczeniu tego słowa;)ale tendencja od odkładania fatu na udach i brzuchu jest związana ze zbyt dużą ilością estrogenów. Tabletki raczej(_raczej_)nie powinny miec takiego wpływu na gospodarkę hormonalną bo mówi sie o nich że mają niskie dawki hormonów. Ale spróbuj odstawić je na miesiąc/dwa i obserwuj efekty. Jak [...]

Dodaj zwierzęce, najwyżej będzie więcej. Płatki owsiane to niezłe źródło węglowodanów, ale niekoniecznie po treningu i w takich ilościach.

Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]

Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]

dodaj 100g produktu ww czyli ~350kcal, jak za szybko waga poleci to zmniejsz do 50g

sadasa jak jesz na sucho to moze Ci nie smakować, jakis sosik sobie dodaj, lepiej juz kasze zjedz niż ten jajeczny. Ollaen zacznij od wywalenia płatków owsianych, jednemu z użytkowników ostatnio taki zabieg pomógł, kukurydzianych też się pozbądź. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-26 21:16:03

sadasa jak jesz na sucho to moze Ci nie smakować, jakis sosik sobie dodaj, lepiej juz kasze zjedz niż ten jajeczny. Ollaen zacznij od wywalenia płatków owsianych, jednemu z użytkowników ostatnio taki zabieg pomógł, kukurydzianych też się pozbądź. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-26 21:16:03 kaszy tez nienawidze, podobnie jak płatków [...]

zamiast tej mąki i panierki zmiel płatki owsiane, proponuję w mixie z migdałami, dodaj ulubione zioła, czy nawet gotową mieszankę przypraw jak tak wolisz i masz super połączenie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-10 00:21:39

to dodaj słodzik. jakie dokładnie masz objawy nietolerancji laktozy? cały nabiał wywaliłeś czy tylko mleko a co ma być nie zdrowego? w gotowaniu w 1 garnku Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-14 15:20:56

a moim zdaniem mogą to być płatki owsiane! Czy masz takie objawy jak bóle brzucha, spompowany brzuch, wzdęcia, biegunka narastające w ciągu dni? Spróbuj użyc zamiennika za płatki, dodaj np do omletu mąke pszenną

Co to za pytanie czy dodać pomidora %-) Dodaj jakie chcesz warzywa, byle nie było ich za mało w ciągu dnia.

Czujesz, ze musisz to dodaj. Nie, to nie.

kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy? Zalej je wodą o temp. pokojowej z godzinę wcześniej, lub przed snem. Rano odlej wodę i dodaj jakie tam chcesz składniki.

Tak na oko dodaj, chyba nie wyjmiesz wagi i nie bedziesz ważył jak koleś z pamiętników z wakacji

Tak na oko dodaj, chyba nie wyjmiesz wagi i nie bedziesz ważył jak koleś z pamiętników z wakacji Haha "akurat" tego odcinka nie widziałem :))

dobre w smaku to nie bardzo, pojesz parę razy i Ci się znudzi smak. Jak już to daj półtłusty, do tego pokrój sobie pomidora i dodaj jogurtu naturalnego, mozesz dodać do tego też oliwki całe trochę sałaty zielonej. Fajny przepis jest w kuchni sfd sernik z patelni lub na sernik na zimno zrobisz raz i masz na kilka dni [...]

Do tej godziny o której piszesz, dodaj kolejną :-) https://www.strava.com/activities/2094613741 https://www.youtube.com/watch?v=eyQguN26tKI

[...] do domu wiadra gnijących liści i urządzaj procesje, rozsypując je po wszystkich kątach. 7) Rozpowiedz miejscowym pijaczkom, że twój współlokator pędzi wyśmienity bimber. Dodaj, że oddaje litr za 10 kilo makulatury i odśpiewanie wybranej piosenki Krzysztofa Krawczyka. 8) Notoryczne wyżeraj z lodówki wszystko, co zostało przywiezione przez [...]