Dieta

SFD Wpc protein plusCENA: 39,89 zł 1. WIEK: 30 2. WAGA: 106 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z 4 zazwyczaj test 250 i deka ,byl tez tren ,buldenon i test prolongatum 8. TRENING 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki [...]

Jak wygląda dieta? Jak sie odżywiasz ? Rozpisz przykładowy dzień.

rano platki owsiane z owocami , po pol godzinie banany przed silownia i oczywiscie odzyweczka weglowodanowa z carbo jesli mam czas jem 2 sniadanie albo omlet albo jajka ,po treningu odzyweczka bialkowa i piers z kurczaka czasem piers z indyka salata lub szpinak ,obiad filet z ryby ,o 18 ostatni posilek twarog lub serek wiejski.nie wiem czy to [...]

Daj sobie spokój z VLCD,zbilansowana dieta Ci wystarczy. Na tak niskich kcal i przy takiej aktywności spodziewaj sie dużego spadku wydolności,zawrotów Glowy,problemów z zaśnięciem i tak można wymieniać.. Zostaw takie "diety" kobietom z Pani Domu,lub koksiarzom na bombie. Takie moje zdanie.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiący 6. DIETA: 3400-3600kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Waże około 80kg przy wzroście 182cm.Ćwicze od kilku lat, także jeśli chodzi o trening to mam troche doświadczenia, z dietą jest gorzej, bo przez długi czas nie przywiązywałem do niej dużej wagi.Teraz staram się o tym jak najwięcej nauczyć żeby sobie ułożyć optymalną dla mnie.staram sie spożywać białka okolo 2g na kg masy, ale najwiecej podaje go w [...]

klate wystarczy raz w tyd. cwiczyc napisz swoj plan treningowy a dieta jest????napisz cos wiecej o sobie to mozna bedzie ci pomoc

1. WIEK:27 2. WAGA:108 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:48-49 -klatka:132 -udo:71 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:profilaktyczna białko/wegle -białko:3g -węglowodany:3,5-4 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przerwa 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sarmy, prop 2 tygodnie 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 18 dni temu 11. POZIOM BF%: [...]

ogólnie wszystko źle mięsa , makarony , ryż....na tych potrawach bowinnaś bazować w swojej diecie a pieczywo jeszcze białe to najgorsze co może być a co ja mam ci doradzic to odpowiednia dieta zbilansowana ułożona przez ciebie za pomocą POSTÓW PODWIESZONYCH do których serdecznie odsyłam

Trening siłowy+aerobowy (rowerek stacjonarny,bieganie)3x siłowy 3x aerobowy...+ dieta nisko kaloryczna a i bym zapomniał aeroby na czczo.

jeżeli tylko dieta bedzie odpowiednio prowadzona, kalorie będą na + to masa pozostanie a nawet i przybędzie nowych kg

Jezeli dieta bedzie dobra i bedziesz jej przestrzegal oczywisce, cwiczyl i spal to spadkow w ogole nie bedzie.

może problem tkwi w czymś innym jeśli plecy to dla ciebie priorytet rób je na początku tygodnia ;) martwy ciąg oraz podciąganie sztangi w opadzie to podstawa jeżeli chodzi o masę dla szerokości pleców wpleć podciąganie na drążku lub ściągania. napisz więcej o twoim planie może to za małe obciążenie przetrenowanie liczba powtórzeń dieta... Daj [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Na masę, jest dieta, nie trening. Więc skup się na diecie, dodatnim bilansie, trening może być taki sam na redu jak i w okresie masowym.

na masę, jest dieta, a nie trening, jak już wyżej napisałam, jak nie będzie dodatniego bilansu to nic nie zbudujesz. Każde ćwiczenie obciążające nogi (martwy ciąg, dzień dobry, każdy rodziaj przysiadu itd) Pytanie jakim dysponujesz obciążeniem? Masz coś, czy tylko cięzar ciałą ?

bo moze masz zle posilki....wejdz sobie na dzial odzywianie i tam masz mase przykladowych diet...dobierz sobie cos i jedz tak...gainer z dieta napewno nie zaskodzi ale moze cos tam pomoc....

ja tez...lepiej normlanie zjesc porzadny posilek niz faszerowac sie jakimis suplami...na poczatek starczy sama dieta i bedzie git