Dieta

Rozumiem, że jak ktoś się nie zgadza z powszechnie panującymi tutaj teoriami to jest ignorantem, człowiekiem nie rozumiejącym co się do niego mówi itp. Nie chcesz dłużej rozmawiać, spoko, bez napinki to tylko rozmowa, ale chyba za mocno to traktujesz Tylko wydaje mi się, że większośc osób tutaj właśnie nie zagłębia się w szczegóły tak jak [...]

koleszko ten efekt jest od dawna bardzo,mowie tylko ze obecnie jestem na cyklu ale xp+jabczan wiec nie zatrzymuje wody,wczesniej pilem duzo sokow rozcienczanych ale odrzucilem je, i 3 tydzien pije tylko wode mineralna,ale mam dosc ze moja twarz jest spuchnieta,wkurza mnie ze wiele osob mi to mowi i smieje sie to juz jest męczace jesli nie znajde [...]

wlasnie oto chodzi ze nie mialem:) jestem w stanie zrozumiec ze przez picie tych sokow rozcienczanych wegle na noc itd moglo tak sie stac,ale teraz tak nie jest pije tylko wode,dieta wysoko białkowa ps wiem ze winstrol nie jest srodkiem odchudzajacym,ale wiemy jaki ma sposob dzialania przy diecie wysokobiałkowej

od samej kreatyny tak nie urośniesz dieta jest?

dieta jest tylko brakuje w niej zródła węgli nie wiem z czego je czerpać prócz platek i rodzynek ... no i makaronu... zaoferujcie jeszcze jakiegos dobrego gainera weglowodanowo białkowego z przewagą węgli... TomQ-Mag-u... mówisz ze 1200 caps krea starczy na ok 4 cykle??;> co by sie stało jeśli zazuce te 100 więcej zostanie ona [...]

w innym temacie piszesz że brakuje Ci w diecie 250g, to co z tą dietą, ile masz wszystkich węgli w diecie?

Ale jak nie widać efektów to dieta jest kupa. Pewnie znacznie za mało kcal i spadki to głównie woda, mięcho i trochę tłuszczu.

Dieta oczywiście ułożona i sprawdzona, posiłek w pracy to ok 50g białka i tu w zalezności od tego czy jest to dzien treeningowy dochodzą tłuszcze i warzywa (wegle zostawiam okołotreningowo), w dni bez treningu daje węgle i warzywa zamiast tłuszczy, wiec powinno byc ok. Jeżeli chodzi o Bcaa to planowałem zakupić OLIMP BCAA Mega Caps i rozłożyć na [...]

[...] W miarę czysta masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Witaminy,minerały,omega,maxcarb,gainery,białka,przedtreningówki,kreatyny-mono,jabczan,mixy,beta alanina itd. Dieta: 100g owsianych,50g rodzynek, 4jaja 100g chleb razowo-zytni, 100g szynka z indyka,kurczaka (zajęcia-gainer) 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, 250g warzyw 250g pierś z [...]

dieta bez zdr. tłuszczy? GABA, ZMA, GH, - przed snem na jaki efekt liczysz? witaminy, minerały, omega3 - po posiłkach ok bcaa - około treningowo(przed i po) ok aminokwasy "całodobowe" - rano zbedne leucyna - po treningu ok carbo - podczas sw postawił bym bardziej na izotonik I cyklicznie przedtreningówka + kreatyna(od mono do mixów) Np. stano [...]

DIETA - teraz np. jestem w domu na 2tyg. to oliwa z oliwek idzie rano i potem do tego kurczaka 2 razy więc mam, gorzej na studiach, ale to podbiję jakimiś orzechami Tzn. mam taki organizm, że przed treningówek nie potrzebuję dużych dawek, aby kopała, np. 5g. (4kapsy SAW) mocno mnie klepały, nitrobolon 10kaps. to już miazga itd. a kreatyna to tak [...]

[...] Uprawiane inne sporty : 1-2 w tyg. rower lub pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, hantle, lawka, drazek, stojaki Dieta : bialko okolo 2g/kg, wegle okolo 3-4g/kg tluszcze okolo 1g/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Biogenixa ProLongatum w zaleznosci od brakow [...]

Dokładnie podstawą tutaj jest dieta, a co do treningu to nie maszyny tylko właśnie wolne ciężary, polecam ten plan: www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

dietę trzeba trzymać niestety...albo na szczeście może... dieta, trening siłowy w miarę ciężki a przede wszystkim oparty na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, inne ew. formy wysiłku jak aeroby, intrwały, tabata, itd...

Po czym stwierdziłeś, że nastąpiły znaczne spadki masy mięśniowej? Sama masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jak one się zmieniały? Napisz nam zmiany każdego z pomiarów. Zakładając, że tak jak piszesz, jest solidny trening siłowy i dieta trzymana [...]

Nie nie kolego, to tak nie działa. To Ty ukladasz plan i dajesz do sprawdzenia. Nikt za Ciebie sleczał nad tym nie bedzie. Zajrzyj do postów podwieszonym i poczytaj o ACT/FBW. No i zajmij sie dieta jesli chcesz budowac miesnie.

. WIEK:29 2. WAGA:107 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:127 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:227.9 -węglowodany:277 -tłuszcz:94.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. Dieta 2. Cw. aerobowe 3. Cw. m. brzucha 4. Cwiczenia, w ktorych angazujesz jak najwieksza grupe miesniowa

mysle, że shock i hp bez wątpienia wystarczą. nurtuje mnie jednakże jeden wątek- dlaczego az 8 posiłkow- i co rozumiesz pod pojeciem dieta bialkowa, jaki dokladniej cel wiąże sie z takim modelem ktory przyjąłeś?

wzialem 2 porcje shocka + 3 tabeletki sc3 i do tego wypilem kawe z 3lyzek malych i powiem wam ze sie cwiczylo jak nigdy , a wiec jest sposob chwilowy zeby shock kopal :) mam pytanko jesli ktos to wogole bedzie przegladal!! Oplaca mi sie kupic do mojego zestawu BCAA olimp mega caps 300? i jesc po 15dziennie zeby zwikszyc dzienne spozycie dzialka do [...]