Dieta

Jeżeli Twoja dieta wymaga dodania gainera to tak.

...najpierw musisz byc dopuszczony do rozgrywek- a tym glejtem który może ci to załatwic jest dieta na cud!

kupuj to na co masz $$$ zawsze podstawą sukcesu jest dieta i trening

Trening, dieta narazie powinny Ci starczyć. Wiążesz przyszłość z tym sportem że chcesz brać sterydy?

Proponuję przyjąc tak jak pisał Michal 3000kcal jako wartość wyjściową przy uwzględnieniu że ćwiczysz średnio 3x w tygodniu i nie masz innej aktywności poza siłownią. Natomiast teraz - 30% kalorii powinieneś pochłaniac z tłuszczu - to zapewni wyższy poziom hormonów anabolicznych niż na diecie niskotłuszczowej. Do tego nie zapominaj o tłuszczach [...]

diete i trening mam od 5 dni :o w poniedzialek wazylem 68,5 teraz jest piatek, rano sie wazylem i bylo 71,5 :O 3kg w 5 dni-szok :) nie wiedzialem ze dieta moze tyle zdzialac!:D pozdrawiam

chłopczyku a wiesz co to jest dieta???

Zgadzam sie z przedmówcą...Na początek polecam odwiedzenie działu ,,Dieta''napewno też nie zaszkodzi jak odwiedzisz dział ,,trening'' bo cos mi sie widzi ze chyba nie masz o nim wielkiej wiedzy...

Hm... dieta? Po ZMA to tylko fajne się śpi(takie moje odczucia), dorzuć taurynę i carbo do krety będzie git. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-23 23:23:17

"Hm... dieta? " Wszystko wyjaśnłem w 1 poście

Żadnych supli narazie nie bierz. Jak grasz w koszykówke to tak jak biliwiget powiedział poczytaj o ATC. Dieta to 60% sukcesu reszta to sumienne i dobrze dobrane ćwiczenia. Nie zadawaj się z takimi kolegami bo z nimi daleko nie zajdziesz

zrobił bym fote jak to wyglada -100 butelek wody niegazowanej 2 litrowej -Owsianka 10 kg w szafce jeszcze 1,5kg -Ryz 5 kg w szafce jeszcze mam 4 kg -Tuńczyk 45 sztuk w szawce jeszcze zostalo mi 33 sztuki -Kukurydza 2kg -Pierś 5 kg -Ananas 5 puszek chyba sa po 300gram -Mleko 10 sztuk tu msuze uwazac bo mi matka podbiera do kawy :( -5 litrów [...]

mi tez sie nie otwiera a co do tych bananow nie wiem gdzie takie glupoty czytasz,ale az boje sie pomyslec jak w takim razie wyglada cala Twoja dieta, skoro czerpiesz bialko z bananowjak ty w ogole liczyles dzienna ilosc BTW? Banany bialka to maja jakas tam mikroskopijna ilosc,a tak to praktycznie same wegle. Jedyna ich zaleta jest bogactwo [...]

Dieta.

mariusz dieta mi sie nie podoba :) ale skoro kalorycznosc bedzie wyższa to efekty masowe będą niestety nie jest to zdrowy jadłospis, za duzo niezdrowego tłuszczu

seba wypersfaduj matce ze taka dieta to koszt max 10zł ED to wychodzi Ci taniej niz pizza dziennie ryz kupuj na kg w ogole sam sobie rob zakupy jak sie postarasz to ulozysz diete do 6-7zł ED nie iwerze ze matka Ci tyle nie da dziennie =] Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-24 11:22:43

doszedlem do wnioskow na przeciagu tego czasu ze podstawa jest dieta i male ciezary. male to nie koniecznie maja oznaczac ze bedziesz tym sie bawil. caly czas targalem dzuze ciezary a technika nie do konca byla ideala. czesto nie czulem pompy takiej jak teraz. doszedlem do wynikow takich jak np: martwy ciag 270kg w 6-8 powt przysiad pelny 220kg 1 [...]

cwiczysz rok z dieta i masz tylko 55 kg ??

takie ogolne zalozenia wiele ci nie dadza.Lepiej byloby ulozyc dokladny plan z wyliczona iloscia kcal i BTW i starac sie go trzymac. Jednak juz teraz moge stwierdzic,ze Twoja dieta jest kiepska.w niektorych posilkach malo bialka, malo warzyw i przede wszystkim brak zdrowego tluszczu.

Dokladnie postawa w gubieniu fau jest dieta i aeroby ........