Dlatego właśnie było kierowane moje pytanie ,bo wiem że kreatyna w większości występuje w wołowinie i wieprzowinie .Na dietach low-carb jestem od około 15 lat i na początku była to dieta Kwaśniewskiego ale w ketozie ekstremalnej za dobrze nie funkcjonowałem dlatego przez Lutza i jego 70-80 gr węgli doszedłem do 100-120 i to jest dla mnie dieta [...]
to nieźle ja zmiana diety z masówki zwykłej na low carb robie i tyle , ale w sumie co ja sie dziwie przed kontuzja 7x w tygodniu aktywnośc fizyczna tajski siłownia + jakiś sport oglnorozwojowy a teraz 3x w tygodniu isiłka bez aerobów + dieta masowa to i brzuchol rośnie dura tu już nikt nei patrzy Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-18 [...]
Biniu - a czy przypadkiem na diecie keto nie jest latwiej spalic sam tluszcz ? WPIER I TAK (JAK W KADZYM SPOSOBIE ODZYWIANIA, SPALANE SA KALORIE POCHODZACE Z ZEWNETRZYNYCH ZRODEL I JESLI ILOSCI TLUSZCZU WCHODZACEGO BEDZIE WIEKSZA NIZ ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE TO MIMO TO ZE JESTES W KETOZIE I TAK NIE SPALISZ WLASNEGO TLUSZCZU Zazwyczaj w [...]
Siemanko Pora wrócić do treningu. Cel chyba oczywisty... - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High [...]
[...] ja stronę) Dobitka: Plank 2 min Trening zaliczony, krótkie przerwy między seriami i efektownie. Jutro dzien bez treningu, czuje ze musze odpocząć przed cięższymi treningami siłowymi. Zrobię za to cardio 45 min. Dieta cały czas low-carb. Trzymajcie się tam ciepło. Nie zapominajcie o zdrowiu :D /SFD/2020/9/22/382585c8785f4e2fbf201dc97affccc7.jpg
[...] to wszystko kontrolował. Jeśli już nie będę dawał rady jechać na tym treningu to zmniejszę objętość i liczbę powtórzeń :-)) Nic na siłę, będę obserwował reakcje organizmu. Dieta Zastosuję carbcycling, czyli dzielę poszczególne dni na 1)High carb (+25% carb) 2)Medium carb (100% carb) 3)Low carb (-25% carb) Czyli u mnie będzie to wyglądało tak: [...]
co do obrobki termicznej to chyba tylko przypalanie co do low-carb i cukrzycy mhmm temat rzeka, czasami na low-carb rzuty insy wywoluje wieksza ilsoc bialka szybko wchlanialnego np. ale dieta jest zdrowa odpowiedzia na cukrzyce i wiele osob odstawia peny gdu przechodza na ten najzdrowszy sposob odzywiania
Volca~, to ma do tego, ze potem (chyba od 40% zapotrzebowania lub 60%-nie pamietam, stanowi tluszcz) taka dieta juz nie nazywa sie zbilansowana a low carb ) Miska ciekawa
Zobacz https://www.youtube.com/watch?v=da1vvigy5tQ, https://www.youtube.com/watch?v=ktQzM2IA-qU i sprawdź taki kanał Low Carb Down Under. Przez jakiś czas bawiłam się glukometrem i faktycznie dieta LCHF trzyma cukier na stałym poziomie. Do tego taki mały IF - co najmniej 12 godz. Moja Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż [...]
[...] zapomniałam gumy do HT plus miałam wypadek przy rozgrzewce. Kto zgadnie jaki?:) RDL robiony po małej przerwie bardzo fajnie szedł. Zrobiłam z masochistyczną przyjemnością. Dieta na pewno nie keto, za to low carb w okolicach 50 g carbs net i białco przejedzone. Długo będę się uczyć tej keto miski....Póki co się cieszę, ze nie musiałam się [...]
solaros mam pytanie do madrej głowy ;-) przy sportach wytrzymalosciowych jak boks + bjj w etapie zbijania wagi dieta, bo pomyslalem o tym wczesniej sklanialbys sie ku low carb (do 160g dziennie), ku high carb ( do 60g fatu dziennie ) czy zbilansowanej ? pisze z tym do Ciebie, bo to ciezkie pytanie, przewaznie sa redukcje pod siłownie + aero, a tu [...]
Nie chce mi się całości czytać ale u mnie na low carbie >150 węgli stan cery jest niemalże idealny a jak wskoczę na zbilansowaną to cera jest w kiepskim stanie. Jedynie jak jechałem przez 7 dni cały czas na WPC to miałem kilka pryszczy choć nie do końca jestem pewien czy to z powodu WPC bo stan diety przez te 7 dni nie był najlepszy. W moim [...]
Ciekawy przypadek mam na MK 667 i Ostarynie. Redukuje robię na low carb/keto. W przeciągu kilku dni wilczego apetytu jadłem więcej węglowodanów przekraczałem 100-120G w ciągu dnia i nadal jestem na ketozie okolice 1.5-2 cukier nie przekracza 80 :) Podoba mi się ten stan mogę pozwolić sobie na jakąś pierdołę i nie tracę przy tym jasności i [...]
Ciekawy przypadek mam na MK 667 i Ostarynie. Redukuje robię na low carb/keto. W przeciągu kilku dni wilczego apetytu jadłem więcej węglowodanów przekraczałem 100-120G w ciągu dnia i nadal jestem na ketozie okolice 1.5-2 cukier nie przekracza 80 :) Podoba mi się ten stan mogę pozwolić sobie na jakąś pierdołę i nie tracę przy tym jasności i [...]
a czy podczas redukcji sposób jedzenia u Ciebie ulega jakimś zmiana oprócz zmniejszenia ilości spożywanego jedzenia? tzn stosujesz jakies inne "protokoły" typu, low carb, no carb, śniadania inne, czy coś w stym stylu czy tak jak teraz zbilansowana dieta tylko mniejsze ilości ?
[...] na czczo. To narzedzie będzie sluzyc jedynie regulacji poziomu tkanki tluszczowej, ma pozwolic mi oscylowac w dodatnim bilansie kalorycznym bez zbednego otluszczania ciala. Dieta: Pomysl na poczatek, nie upieram się ze czegoś nie zmienie w reakcji na zachodzace zjawiska. Po godzinach lektury sprawdzonych systemow zywieniowych, postanowilem [...]
[...] lub „szybka dieta” 1.Założenie Ogólnie można określić jako szybkie chudnięcie. Celem jest w krótkim czasie stracić jak najwięcej masy ciała. Dieta trwa 28 dni. Na początku należy odliczyć swoje zapotrzebowanie. Każdy dzień diety składa się z : - 5 białkowych (low-carb) shaków spożywanych co ok. 3-4 godz - nasion [...]