DIETA

Zeby sie pozbyc nadmiaru tkanki tluszczowej musisz miec odpowiednia diete i stosowac trening aerobowy ... ruszac się . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta zrób to sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - efektywne spalanie tluszczu (polecam przeczytanie calego postu) http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - tłuszcz jak [...]

Dieta oczywiscie bedzie i aeroby w dresie .

mozesz się wspomóc hmb, pamiętając że by nie zaniedbać bardziej podstawowych rzeczy jakimi są dieta i odpowiedni do celu trening.

Ile masz lat?? TSE dobry. A z lepszych i drozszych to Tight,Scorch. No i przedewszystkim dieta.

Nic, poważnie. Sama dieta.

A dlaczego?? A jeżeli dieta to jaka ?? Byś mógł coś polecić ?? Zmieniony przez - Chris92 w dniu 2006-08-31 16:12:15

dieta w zaleznosci od celu, z supli nic bo za mlody jestes

Dieta na Masę masz dziecko ;)

poczytaj jeszcze troche o tym jak powinna wygladac dieta uluz ja i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dobrym planem będzie odpowiednia dieta. Serio

j.w dieta i trening, przy wznawianiu treningu szybko odzyskasz forme i mase z przed przerwy a nawet ją zwiększysz.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Dieta skomponowana bardzo poprawnie.Kwestia zapotrzebowania.Zacznij odżywiać się w ten sposób i po 2-3 tygodniach będzie można zweryfikować jej wartość użytkową.

1. WIEK:28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 mc 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-4/30mg prolo 1-8 200mg co 5 dni 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Od przyrostów jest dieta, a z tych dwóch to wybrałbym nitrobolon.

Podstawowa forma kreatyny: np. jabłczan, dorzuć beta alaninę oraz opcjonalnie: przedtreningówka np. SAW. Zbilansowana dieta przede wszystkim z nadwyżką kcal i będą przyrosty.

j/w Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) [...]

ale wiesz ze dieta to zecz bardzo osobista moze uluz sam diete a my sprawdzimy,massz tu pol forum o dietach na mase

1.WIEK: 30 2.WAGA: 91 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 67 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 11lat 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 1-1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 I cykl to deca + wins II cykl taki sam III cykl to deca anan wins 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

mutant mass, up your mass, zależy jak tam dieta, pamiętaj gainer to tylko uzupełnienie posiłku, ewentualnie zastapienie