DIETA

Krycha, tu nie ma co oceniac, bo dieta jest beznadziejna... Owoc i jogurt maja byc Twoim posilkiem przetreningowym? Zajrzyj do postów podwieszonych, poczytaj i napisz diete od nowa :)

zamiast kupować odżywki zaiwestuj w odpowiednie odżywianie tzn, ryż brązowy, makaron razowy, piersi z kurczaka, jajka. Podstwa Naszego sportu to dieta - 70% sukcesu. Z supli to jak kolega wyżej.

Dieta mam dobra , ze spaniem troche gorzej a plan sami ocencie: klatka : plasko 12-8-8-6 skos gora 12-10-8 skos dol 12-10-8 rozpietki 3x12 triceps: francuskie ze sztangielkami 12-10-8 prostowanie na wyciagu ramion 12-10-10 plecy : martwy ciag 12-8-8-6 przyciaganie drazka na wwyciagu do klatki 12-10-10 wioslowanie polsztangi 12-8-6 [...]

Bardzo proszę o sprawdzenie mojej diety oraz o porady co zmienić, a także o wskazówki co robić bu zrzucić te męczące mnie 7 kg przykładowe Śniadanie ok 8.00: -kromeczka razowego chleba -sałata -pomidor -szynka z indyka -rzodkiewka białko: 13,5 ; Tłuszcz: 1,55; Węglowodany: 25,2 lub -jajecznica z 2 jaj -1/2 pomidora / papryki surowej białko: 22,2; [...]

185 cm 18 lat 74kg Troche zle sie wyrazilem, cwicze w domu (nadal czekam na ocene treningu ktory juz umiescilem 2 dni temu na forum). nie licze za bardzo ilosci kieruje sie zdrowym rozsadkiem, ale ogolnie posilki chce zebyscie mniej wiecej zerkneli: Sniadanie: -WW (pare kromek chleba razowego, makaron albo platki owsiane - zalezy co jest w domu, [...]

ok a jak myslicie warto ten crystal-c dodac? jezeli tak to jak dawkowac z TCM? BCAA czy moze NAG? dieta jest dopieta na ostatni guzik, 8 h snu no i ta efedryna przed AMP nie bardzo

Żeby nie tworzyć nowego tematu: Warto dokupić coś jeszcze do tego zestawu: 1.Cell pump 665 i 450g 2.Deca stack 3.Met-rx Whey 2270g 4.Olimp vita-min plus 5.Olimp omega3 Oczywiście dieta jest ułożona , celem jest masa :)

mam pytanie bo jesli mam do pracy na rano to ta dieta jest ok a jesli ide do pracy na 14 to na silownie musze isc rano wiec podmieniac posilki? 1 z 3 a 2 z 4? pozdrawiam

dieta wysokobiałkowa, fat burner, l-karnitynka i trening!

nie umiesz tego wypelnic? WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

co złego to nie my!! ale nie wypowiadajcie nam wojny tylko posiedzimy tu troche w waszej wiosce pogwałcimy wasze kobiety i najjemy sie wasza dieta wypijemy wam białeczko i odejdziemy spokojnie!! a wasz władca pokłoni sie przed nami o kvrwa cos mi sie poje ba ło

1.WIEK:22 w listopadzie 23 2.WAGA:64 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:25 KLATA:83 UDO:48 TALIA: 32 5.STAZ NA SILOWNI:pol roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):zawsze [...]

[...] http://static1.sfd.pl/1/images2006/20060924011752.jpg 1.WIEK: 22 2.WAGA: 77 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 i pół roku 6.DIETA: mysle ze dobra nie przeliczam dokladnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl przed tym były suple 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa+ rzezba [...]

prowokacja? jesli nie to idz z tego dzialu byle daleko... dowiedz sie co to dieta, trening i wroc za 30 kg

Boże, czemu wy wszyscy jak zobaczycie trening 2x w tygodni to łapiecie się za głowy i odradzacie każdemu po kolei ? Będe do tego treningu miał dobre suple, dieta będzie, poza tym na każdego działa co innego. Na pewno masz większą o wiedzę o tym sporcie ode mnie, ale chyba nie zaprzeczysz, że każdy musi przekonać się na sobie, czy dany trening [...]

Sniadanie: -WW (pare kromek chleba razowego, makaron albo platki owsiane - zalezy co jest w domu, ilosc no tak sporo wkoncu chce urosnac) -3 jajka cale usmazone na suchej patelni -garść orzechow włoskich albo oliwa (co do oliwy mam pytanie ale to na koniec) 2 sniadanie: (to jem w szkole wiec tak rozkladam to jakos) - jakies kanapki z miesem i [...]

Biniu - nic nie wskazuje na wysoką adaptację człowieka do mięsnej diety: ani cechy anatomiczne, ani metaboliczne. Odwrotnie - obserwacje te wskazują na większe przystosowanie do diety roślinnej. I tak: - budowa przewodu pokarmowego z długim pasażem jelitowym, jak u roślinożerców, świadcząca o adaptacji do żywienia pokarmem niskoskoncentrowanym [...]

bo nie wiem czy wiesz KAŻDA kreatyna jest na siłe na mase jest dieta

Siema mam pytanie jak brać białko olimpa provit 85 jakiej wielkości porcje i kiedy po trenigu i przed?? dieta bedzie ale taka sobie bo raczej bede jadl platki banany jajka i takie rzeczy ale w 100% diety nie bede trzymał jak by ktos mógł to prosiłbym o diete ważę 76kg 17 lat staż trenigowy 6miesięcy

Bedzie dieta to i przyrosty beda