DIETA

Przyczyn moze byc wiele: zla dieta, przetrenowanie, nieodpowiedni trening, itd... Na poczatek zrob przerwe w cwiczeniach 1-2ty, zmien trening, bo z powyzszych wypowiedzi wnioskuje ze cwiczyles caly czas tym samym planem... Jezeli nie masz diety, to dobrze by bylo, gdybys ja sobie ulozyl, nie zapomnij o dostarczaniu odpow ilosci witamin...

Tak i wykonuje je z ciezarem 60% max. obciazenia. A jak z bieganiem ( przed silownia czy po )i z dieta. Pozdr.

Nawet meta nie da Ci tego co dobra dieta (true)

mis00 - z calym szacunkiem dla twojej osoby stwierdzam, ze nie doczytales mojego postu...:-/. Przypomne - jestem w trakcie ukladania diety (nie rozgladania sie za nia!) i szukania spalaczy. IMO to istotna roznica. Poza tym mam troche oleju w glowie i nie bede sie w tym wieku porywal na clenbuterol. Prosze o pomoc fachowa, bo chce zmnimalizowac [...]

//Czy kreatyna wplywa tylko na miesnie ktore sie cwiczy i jezeli tak to w jakim stopniu ?// Wiesz jakie własciwosci ma kreatyna? To nie jest tak ze wpływa na poszczegolne miesnie... A w jakim stopmiu tego Ci nikt nie jest w stanie powiedziec, wszytko zalezy od diety i wielu innych czynnikow. Ale 'ogolenie' w wielkim stopniu :] //Bo chialbym zeby [...]

jak chcesz jednocześnie spalać tłuszcz i robić mase ? Do 14.00 dieta masowa ,a po 14.00 deficyt kalorii , tak ?

Rzeczywiscie troche sie zgrzalem , ale nie chcialem, aby moja wypowiedz miala forme ofensywy w Twoja strone. Po prostu nie chcialem byc odebrany, jak koles ktory poza suplami swiata nie widzi, a dieta dla niego to shit. OK, to co ostatecznie mam wybrac? Moze UR, ale bez efki lub Thermo Fat Burner Treca?

7-00 SNIADANIE 6 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO dodaj mieso albo ser mleko GAINER 50 G lelpiej zjedz rano owsianke na mlelku 12-00 NASTEPNIE 4 KROMKI PIECZYWA RAZOWEGO co ty z tym chlebem daj jak wyżej 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM i dotego możejajka albo miesko PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G kreatyne bierz z glukozom i dopiero po [...]

Dobra, przemyślałem to sobie. Tyka ma racje - spróbuje, jak po miesiącu nie będę z tego zadowolony, jeżeli postępy będę miał mniejsze niż teraz, zawsze mogę wrócić. Zresztą - mam zamiar brać aktywny udział w kształtowaniu tego "nowego podejścia do treningu". W skrócie tak zrozumiałem wasze sugestie: 1) mniej serii na poszczególne grupy [...]

Tak, wiem, ze wiele zalezy od diety. Z dieta nie bedzie problemu, potrafie sumiennie jej trzymac, lecz jednak chce sie wspomoc kretka i dlatego zadalem takie a nie inne pytania, za odpowiedz dziekuje.

jak moowil tykoos 1. dieta 2. trening 3. soople/odzywki /niekoniecznie/ bez dwooch pierwszych ani roosz; nie ma czegos takiego, jak soople/odzywki wylacznie dla jednej plci, a dla droogiej jooz nie; nie chodzi roowniez o to, ze im wiecej, tym lepiej - nie tedy droga o hmb mozesz poczytac, wchodzac do dzialu sooplementacja do podwieszonego posta [...]

dwa ostatnie w Twoim wieku nic nie dadzą więc odpuść... co do tauryny to możesz ją dokupić ale tylko w przypadku gdy Twoja dieta jest optymalna tzn zawiera włąściwe ilości ww/tł/białka. w przeciwnym razie sama tauryna nic nie da

dieta ? ile do redukcji ? thermo cuts optimum ? twoj zestwa /wariant 2/ raczej kiepski...

bisłko,terning na zeźbe i oczywiscie konkretna dieta

sorki,ale przede wszystkim ważne jest to co się je,wartości odżywcze...a twoja siostra je prawie same weglę!tyje się właśnie od węgli,cukrów<nie sądzę,żeby objadała się smalcem,więc nie piszę nawet o tłuszczach>..przede wszystkim jeśli nei może zrezygnować z pieczywa to niech je razowe,ciemne..nie podoba mi się ta jej 'dieta'bo opycha się [...]

ogolnie do dupy. lubisz tak sam chleb, czy ryz jesc?? dla mnie to jakas nieludzka ta dieta. trzymanie sie diety nie oznacza, ze nie mozesz normalnie jesc - wrecz przeciwnie. jesli znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalisz juz cel diety to dzieki tabelom BTW mozesz sobie rozpisac takie posilki, ktorymi sie najesz i dodatkowo beda Ci [...]

MisOO pełny szacunek dla twoich osiągnięć. Musze przyznać ,że zaimponowała mi twoja sylwetka jesteś raptem o rok starszy ode mnie, ale gdybym przy tobie stanął to nikt by nie powiedział, że chodze na siłownie. Bez wątpienia zbudowanie takich mięsni jedynie na samej diecie i suplementacji kosztowało wiele wyrzeczeń, jak również wymagało ogromnej [...]

jesli miesnie maja sie bardziej "zaznaczyc" to moim tokiem myslenia maja sie bardziej uwidocznic, a wiec wyjsc spod tluszczu, ktory je otacza.. a tluszcz pali sie dieta i aerobami a nie treningiem rzezbiacym

napisz jeszcze jak z dieta i zdrowiem... imho thermo cuts..dosc 'przecietny'..spalacz.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-11 17:19:10

gugle sa dobre..ale najlepiej jako dodatek do 'czegos' imho tight..to nie sa 'typowe' gugle a caly stack.../mozna do niego dodac jeszcze gugli/...co nie znaczy ze gugli nie moza stosowac 'samych'.. btw..dieta...ile do redukcji ?