DIETA

Nie. Dobra dieta na początek wystarczy.

Spoko dieta, taka nie za odżywcza XD

Trenuj, trenuj i jeszcze raz tenuj o suplementach i odżywkach pomysl ale za jakiś czas. Narazie odpowiedni trening, dieta i regeneracja w 100% wystarczą. A co do pytania w temacie to ja polecam kreatynę.

Nic o Tobie nie wiadomo, jak to Twój pierwszy spalacz i dieta + trening dobrze dobrane to będzie ok

zakladam oczywiscie ze dieta jest zapieta na ostatni guzik.... Pozdrawiam vegas

Gainer - jest to odżywka węglowodanowo - białkowa !! służy do uzupełnienia DIETY -16 lat to chyba już możesz , ale widać że jesteś ZIELONy!! no to polecam lekture - dział: -Odżywianie -Trening Dieta to podstawa ! K<K<W<A

a HMB i dieta jest?

Przyhamuj trochę, z tym hmb to se jaja robimy. Ignoruj te wypowiedzi z takimi śmiesznymi buźkami , bo to znaczy że właśnie se jaja robimy. Konkretnie z tym białkiem, chcesz uzupełnić dietę, brać je na noc żeby zatrzymać katabolizm, a może jest ci wszystko jedno i chcesz coś dobrego i taniego jak wszyscy klienci we wszystkich branżach gospodarki. [...]

[...] dobra po pierwsze napisz moze ile tej metki masz , a po drugie wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 79 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

co z dieta?

Jesteś początkującym (z tego co widze w ankiecie) więc 20-30kg jest w twoim zasięgu tylko dobry trening, dieta i dasz rade.

Aktualnie ćwicze tym planym;) Do tego jest dieta odpowiednia,chce utrzymać aktualna wage, a podnieść siłe

Bez diety i tyrając codziennie bez odpoczynku to raczej nigdy. Od samego machania efekt będzie raczej mizerny. Pomyśl nad dietą z ujemnym bilansem poczytaj tematy w dziale Odżywianie. To tak z grubsza.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dieta jest odpowiednia ? Jak będziesz zaczynał porządną masę to możesz na pierwszy cykl zarzucić mono solo i tyle starczy + do tego witaminki i na tym styknie. Nic nie kombinuj.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dieta na mase weglowodany gainer kreatyna

Nie jest to jakiś mocno siłowy trening, tylko chęć schudnięcia przez moją żonę. Dieta dopięta, plan ułożony tylko spalacz jej się zamarzył. Niebawem wybiera się do "naczyniowca" zobaczymy co on na to.

aeroby, + porządna dieta.