DIETA

Mowilem - na pain, no gain. Przy DNP w najgorszym ukladzie mozna kojfnac w kalendarz, ale kto by sie tym przejmowal? Wg mnie dieta NZ, czyni czasem cuda (przyklad moja siora, 23kilo w trzy miechy, bez efektu jojo, do tego paka, albo i wiecej fajek dziennie... i ona jest lekarzem:)))) Pozdrowka

Mam nadzieje ze moja dieta ci sie przyda} 1.10 lyżek platkow owsianych 2.185g tunczyka w sosie wlasnym + zmiksowane 100g ryzu z 2 bananami i z mlekiem. 3.250g sera bialego {chudego} 4.300g kososia , 100g ryzu,brokuly ogorek i 250 ml soku 5.185g tunczyka z chlebem 6.30g bialka zmiksowane z mlekiem [...]

Witam. Z ryzem jak ze wszystkim - nie wolno przesadzac. Dieta bogata w ryz moze spowodowac utrate zbyt duzej ilosci zelaza, i czegos tam jeszcze - nie jestem pewny czego ale mozecie sprawdzic. Zelaza w kazdym badz razie na pewno. A jesli chodzi o to jaki ? - to staram sie unikac "zwyklego" bialego na koszt brazowego, parabolicznego, [...]

Cześć Dean wysłałam ci wczoraj mój adresik, ale nic do mnie jeszcze nie doszło. Jeśli możesz prześlij mi jak najszybciej te artykułyn bym mogła swoja dieta wprowadzić w życie jak najszybciej Pisz do mnie: [email protected] o ten adresik ci chodziło? pozdrawiam Sylwia Grabowska

Ultimate Nutrition 300g 78zł, tlko proszek, po miesiącu 10 kg na poziomej i 2kg wagi(bo była hcujowa dieta) kubol

Kratkę na brzuchu uzyskuje się gubiąc zbędny tłuszcz z jego okolic. To zalegające tam złogi smalcu zasłaniają mięśnie, nie dając im oglądać światła dziennego :)) A w treningu nie ma nic specjalnego, można robić skłony n wyciągu by zbudować ich masę, dla kształtu i masy unoszenie nóg w podporze oraz spięcia brzucha leżąc. Jak widzisz żadne czary, [...]

A więc masz odpowiedz. Po 15 teściach skoczysz jeszcze troche do góry,napewno,ale to zależy od paru czynników. Jeśli w ogóle jakoś sensownie rozplanowałeś sobie cykl. Chcesz sobie tam teścia jeszcze władować,ale między cyklami robi sie w sumie przerwy (słyszałeś może o tym?) Warto by było sie też w clomid i novaldex zapatrzyć (koledzy Ci [...]

Mogą, ale popróbuj z samą dietą i aerobami, dopiero potem możesz myśleć o ECA.

Ricardo,ja jestem semiwegetarianinem i po zaprzestaniu jedzenia mięsa nie zauważyłem spadków siły. Monotonna dieta?Widocznie miałeś za mało przepisów.Ja mam od cholery przepisów których przyrządzenie jest bardzo szybkie. Ale Twój wybór,Twoje zdrowie:-)

W sumie, to sadelko nie jest az tak duzym problemem, mam boeiwm potezna budowe, 1.80 wzrostu. Odkad pakuje przybralem na masie miesni, ale stracilem na wadze, wiec raczej dieta nie jest az tak bardzo potrzebna. A oprocz pakownia codziennie biegam i czuje sie swietnie :))) Pozdrowienia dla Pakerów

Ja bralem 100 tabletek , schodlem 3 cm w pasie -wiem ze malo ale u mnie to bylo ok 11kg.Jezeli chodzi o efekty uboczne to ok ,za wyjatkiem pewnej nocy gdy podczas snu chwycil mnie skurcz,ale taki ze chodzic 2 dni nie moglem. Ogolnie polecam ale z umiarem .Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta.POZDRAWIAM...

Ja nie jem miesa szosty rok .Chodze na silownie 2 lata .moja dieta opiera sie o ryby i sery .NIE narzekam...

Jak ktos Ci podaje , ze schudniesz okreslona ilosc kilogramow to z gory wiadomo, iz to jakis przekret. Nie da sie tego oszacowac. Kazdy czlowiek ma inne predyspozycje i inaczej reaguje na rozne substancje. Nie ma drog na skroty - dieta i cwiczenia. Dobrej zabawy :) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Witam. Jestem pierwszy raz na forum. chce zrzucic jakies 15 kg tluszczu. Wyczytalem, ze polacznie kreatyny, l-karnityny i lecytyny daje dobre efekty , jezeli chodzi o spalanie sadla i poprawe sily i wytrzymalosci. Napiszczie co sadziicie o takiej "kuracji". Moze ktos zna inne wspomagacze. Oczywiscie dieta trening sa najwazniejsze! :) [...]

ja uwazam ze najlepiej jest wziasc: Dobra dieta + 1.kreatyne Hi Tec lub multipower 2.hmb Hi Tec 3.glutamine universal

witam co do bóli przedzawałowych (wieńcowych) ogolnie boli w śródpiersiu , przenosi sie na lewe ramie , uczucie cierpnięcia w razie czego (zawału) 2 aspirynki połknąć , nitrogliceryna podjęzykowo , co do pozycji to nigdy sie nie kłaść - TRZEBA SIEDZIEĆ Z REKOMA OPUSZCZONYMI - odciążenie serca - należy sie też w miare możliwości uspokoić [...]

Clen pomaga splalac tluszcz POD WARUNKIEM odpowiedznie diety i cwiczen areobowych. Zakladam, ze masz nadwage, te 10-15 kilo spalisz w 4-5 miesiecy naturalnie, cwiczenia i dieta. Clena nie bierz, przyda ci sie kiedys na robienie rzezby. Krasnall

jak to ci powiedzieli wpierw uluz sobie diete a potem dodaj do tego bialko gainera aminokwasy jakies jeszcze mozesz dozucic kreatyne glutamine hmb i inne ale wpier DIETA bez tego nic ci sie nieuda Pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "

7 dni w tygodniu. Na każdym tereningu klatka po 50 serii. Nie 100 a 100000 metki w miesiącu i będziesz najlepszy. :-) Sorry MUZZY19, ale jak słyszę że ktos zaczyna cwiczyć od metki, to mnie przewraca. A tak poważnie to wpisz w archiwum hasło masa lub trening i czytaj, dużo czytaj. Nie jestem wielki ale trening + dieta + wypoczynek = sukces. [...]

rozumiem,najważniejsza dieta a suplementy na drugi plan, może gainerek po treningu.Mam pytanie co do kreatyny,czy można ją brać z gainerem po treningu(nie mieszać)przecież gainer zawiera tłuszcze.