Co zrobić aby

[...] 20:30/21:00 6 posiłek 2 zmiana 14:00-22:00 (nie wiem jak rozłożyć posiłki) - Śpię od razu po pracy i wstaję około 7:00/8:00. Mogę lekko później iść spać jeśli mam zrobić jakiś posiłek lub wcześniej wstać. Nie ma problemu. 10:00- 3x w tygodniu siłownia/ 3x biegi plus ćwiczenia na gumach 14:00-22:00 praca 3 zmiana 22:00-6:00 (nie wiem [...]

A ja ci dalej wierze, moze to dziwne,ale kiedys tez mialem duze rpzyrosty nawet bardzo duze w 3 miesiace, tez wszyscy mysleli,ze jakies koksy bralem, nie znam sie na diecie ani nic w tym rodzaju, ale jadlem ponad 5 posilkow dziennie i bardzo duzo jajek , robilem prawie codziennie pompki + bic , niekiedy jak nie bylem w stanie zrobic juz jednej [...]

[...] siłowych 25 minut marszu na bieżni i rozciąganie. Nadal robię 3 seriex15 powtórzeń... I jeszcze odnośnie maszyn. U mnie na siłowni są 3 wyciągi. Na każdym jestem w stanie zrobić biceps i triceps z innym ciężarem...Czy one nie powinny być jakoś wytarowane/skalibrowane. Wkurzyłam się na to dziś, bo próbowałam dziś na innym ("mój" był zajęty) i [...]

Ogry, dzieki za odp. Do lekarza nie mam w tej chwili mozliwosci isc, a juz tym bardziej do jakiegos specjalistycznego. Z rodzinnym sie konsultowalam (stad wiem, ze zimne oklady). Na dzien dzisiejszy jest lepiej (duzo dzieki wlasnie okladom), ale zbyt wielu aktywnych rzeczy nie moge robic, o stawaniu na polpace na tej nodze moge zapomniec. Obrzek [...]

don pawson jak efekty uboczne te same co przy ssa ???? ty al ezobacz cenowo saa zeby zrobic 6kg miecha troszke cie wyniesie winko i prop no i te klucie wrrr a tu 2 kapsuleczki dziennei 6 tyg i zalatwione ehhe no cena 1 opak 95zl malo ale powaga te same efekty uboczne lysienie prostata itd syfy to to tylko chyba po to te prohormony aby odpoczac [...]

jedynie co możemy zrobić to częstujemy banem osobę co podnosi upadły temat. Widząc górnika temat zamykamy aby nikt więcej nie robił bałaganu. Automatyczne zamykanie - hm... ciekawy pomysł przedstawię go wyżej.

[...] Frank Franklin II/AP/Shutterstock Colby Covington vs Israel Adesanya o pas wagi średniej? Dana White podał warunki Dana White wyjaśnia, co musi zrobić Colby Covington, aby otrzymać walkę o tytuł w wadze średniej z mistrzem Israelem Adesanyą. Colby Covington w swoich dwóch próbach zdobycia tytułu mistrza UFC w wadze [...]

a co powiecie na to? brzmi ciekawie mozna pominąc watek dot. menopauzy art pochodzi z 'new scientist': Synthetic vitamin boosts bone growth A modified form of vitamin D powerfully stimulates bone formation and might form an effective new treatment for osteoporosis and other bone-loss disorders, say US researchers. Vitamin D3 is created in the [...]

[...] trylogii” – powiedział Figueiredo w rozmowie z AG Fight. Powinien być mężczyzną i przyjąć postawę mistrza. Obroniłem pas przeciwko niemu. On wie, że nie odpuszczę. Zamierzam zrobić to samo co w pierwszej walce, która była niewiarygodna, a ja walczyłem dobrze. To stało się sprawą osobistą. Nie lubię nawet patrzeć na jego posty, przyprawia mnie to [...]

Dla mnie teraz to coraz bardziej mało. 5-3x treningi. Ale trzymam się zasady co tydzień 100-150 kcal aby nie zrobić wyjścia z redu jak poczekać wk xD wejdę na te 2500 powiedzmy (nawet ne wiem ile wynosi dokładne zapotrzebowanie na 75kg) i pomyślę. Zacynalem z 2700, doszedłem do 1300, za szybko wiem ale jak chciałem tak zrobiłem, wymiary poszły [...]

[...] tak jest. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjana potrafi z kazdego grama zrobić 1,5-2 kcal. Rasumując mogę powiedzie, że nie ma co przesadnie bać się laktozy to cukier podobny do innych. Rozsądnie jest traktować laktozę jak fruktozę 50g przy [...]

[...] i każdy w zasięgu słuchu śmieje się z ciebie Kupa Kukurydza - jak sama nazwa wskazuje Kupa Jak Chciałbym Się Załatwić- kiedy chcesz się załatwić, ale wszystko, co możesz zrobić, to usiąść, cisnąć i pierdnąć kilka razy Kupa Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesna, że powiedziałbyś, że wydalasz kręgosłup Kupa Mokry Pośladek (Uderzenie Mocy) - [...]

Witam Mam niestety ten sam problem co ty, chondromalacja stawów rzepkowo-udowych II stopnia. Przede wszystkim choroba ta jest spowodowana złą biomechaniką kolana, nieprawidlowym ruchem rzepki i dlatego to to trzeba leczyć a nie lykac tabletki. U mnie miesień prosty uda był przykurczony, a mięsień przyśrodkowy był za słaby, dodatkowo mam zbyt duż [...]

[...] nad Kattarem mogło zapewnić mu walkę o pas lub przynajmniej walkę z jednym z najwyżej notowanych pretendentów w wadze 145 funtów. Jednak Magomedsharipov był zmuszony zrobić sobie przerwę w karierze MMA, aby skupić się na problemach zdrowotnych, z którymi się borykał. Teraz, gdy wydaje się, że czuje się już lepiej, pozostaje mu tylko [...]

witam postanowilem zmienic dotychczasowy trening push and pull który wykonywałem ostatnie 6 tyg.musze przyznac ze bardzo polecam ten trening,nie chciałbym z niego rezygnować lecz stosując progres co treningdo szedlem juz do maksymalnych cieżarów,i już naprawde nie wytrzymuje robienia przysiadu ,klatki i barkow na jednym treningu postanowilem [...]

Ja tylko chciałem zaznaczyć, że w wieku 18 lat, ważyłem 103 kg, teraz waże 96. Nie oszukujmy się, nie ruszam się tak sprawnie jak rówieśnicy. Dlatego też ciężej jest mi coś zrobić, mam 2 stopień otyłości, następny będzie zagrażał mojemu życiu. A co do tej diety, to jedni zaś twierdzą, aby budować czystą masę, a tłuszcz spalać, a jedni zaś, aby [...]

Mam pytanie co do przyrządzenia piersi z kurczaka. Chcę ja przyrządzić tak aby nie wchłaniała duzo tłuszczu. Jak to zrobić??? Trzeba dac mięso do naczynia żaroodpornego, do piekarnika i tyle??? Czy trzeba tez dac do rękawa?

Chciałem sobie dzisiaj na ostatni posiłek zrobić naleśniki.Niestety nie wyszły...Dałem 60g mąki orkiszowej,aby było mniej węgli na noc,jedno jajko,250ml mleka.Ciasta nie dało się obrócić na drugą stronę.Nie wiem o co tutaj chodzi i już mnie to powoli wkur***,ma ktoś jakieś rady?Nie mam zdrowego oleju,jedynie zwykły z marketu,więc nalałem na [...]

[...] będzie ze mną walczył. Trzy razy z rzędu nie chciał ze mną walczyć. Walczą w ten weekend, a obaj są kierowani przez tych samych ludzi. Niektórych rzeczy po prostu nie można zrobić na siłę. Zamierzam być szczery. Rzeczy są po prostu przeznaczone do tego, by się wydarzyć. Zamierzam skopać tyłek Khabibowi w ten czy inny sposób. Sprawię, że będzie [...]

[...] chest press 5kg Lat pulldown 10 kg Independent shoulder press 5kg biceps curl 5kg triceps extension 10 kg Fajny zestaw push&pull, ale robiłam jakoś bez serca, po prostu żeby zrobić. Skupienie było aby nie narobić sobie bardziej krzywdy, bo jednak brzuch ciągnął. Dodatkowo we znaki dawały się DOMSy łydek po piątkowym treningu. W domu niestety [...]