Cm

Drązek jest ok. ale dla poczatujących no chyba że bedziesz robił tylko plecy ale z dzoświadczenia wiem ze i to sie nie sprawdza bo zwykle taki sprzet ma 80 cm długości a do tego dochodzą futryny które bedą ci strasznie przeszkadzać. Ale dla chcącego nic trudnego, ogulnie sprzet nie jest tak zly i rekreacyjnie można sobie na nim pomachać ale jakiś [...]

mam straszny problem z opona, a nogi mam raczej przecietne (82 kg, 178 cm)zdjecie po sztormie i xp, na redukcji dyma burn i jako pompka nitro shock

ekto-mezo przeciez widzisz, ze sa mixy ja myslalem, pomimo chudego nadgarstka (18 cm)i srednich kosci, ze jestem typowy endo, wystarczy odlozylem slodycze i zaczelem cwiczyc, to zmieniam zdanie, ze jestem bardziej mezo ^_^;

Po 2 miesiącach powrócilem do tego samego treningu... teraz w systemie 6-6-4 trenuje dokładnie 20 dni od nowego roku przechodze na 8-8-6 i zmieniam kolejnosc Cwiczeń siła poszla dosyc ładnie jade na mono z olimpa masa kolo 3 kg w łapie 1 cm .Podaje wyniki tylko głownych Ćwiczeń.Mam nadzieje ze wkońcu zakończe tą jałową dyskusjie na temat owego [...]

W sumie to ciężko określić gdzie dokładnie znajduje się to zgrubienie, jest to mniej więcej w połowie jądra, ale bliżej najądrza niż dolnej części. Jest to zgrubienie raczej równoległe do nasieniowodu (troszkę na prawo od nasieniowodu) i gdy jądra są rozluźnione bardzo lekko wyczuwalne (z biegiem czasu jest to chyba coraz mniejsze). Wydaje mi się, [...]

spoko spoko , trochę flou świątecznego trzeba złapać , na wesoło ( dokonanie to nie lada to postanowiłem się pochwalić , raczej nie mam zbyt wielu zdolności a i mądry też nie jestem za bardzo to szukam każdej możliwości do poklasku !!! ) a poważnie , wiedzę mam raczej taka hobbystyczną , wynikającą z zainteresowań tylko co do różnic między JJ a [...]

Mam 11 lat i mam 163 cm i waże 50 kg.:P Na klate biore 25 kg 4 serie po 12 ;d. Mam hantle w domu i se cwiczee ;];]tylko nie piszcie ze mam mało lat ;p;p I nie wiem ile mam dzinnie cwiczyc i hantle biore po 5 kg na łape.Co w moim wieku powinienem robic z cwiczen na silowni oprócz pompek , podciagan się i brzuszków :* Z Góry dziekii :}:}

Santiago ogromny szacun, wiesz ile koleś mierzy cm ? zmotywowałeś mnie w choy tym filmikiem :-)

Czy ja wiem czy mało, waży około 120 kg na scenie przy 172cm kulturystycznych czyli z 3-5 cm trzeba mu odjąć,a Off season ze 140... .Dziwi mnie jedno czemu wybrali takiego no name,gość oprócz tego że walił w czoko Herbuś i był w Barze dawno temu (to chyba za mało na miano celebryty) nic nie słychać o nim było.A gdyby dali mu Mroczka, Kołtonia albo [...]

 Po wakacjach przymierzam sie do pierwszego kontaktu z ph/saa. Zastanawiam się nad Pro-Tren z DN lub Wino prze 6 tygodni. Cel to czysty miesien, lekki wzrost obwodów i zgubienie cm w pasie.Bardziej przekonany jestem do Trenu ale kolega mowi aby celowac tylko w apteke czyli wino. Chciałbym poznac wasze zdanie. To juz lepiej wez pierwszy raz metke [...]

hej!! Nareszcie ktos ma podobny problem do mojego, mam ten sam cel co Ty, moja pupa tez zmalala, do tego nigdy nie byla duza, ale zawsze dosc zgrabna. Mam 152 cm wzrostu, waga 43kg jak zaczynalam cwiczyc 7 miesiecy temu wazylam 45,5 kg,schudniecie nie bylo absolutnie moim celem, efekty cwiczen oczywiscie widoczne, rowniez posladki sa bardziej [...]

ja leciałem z epi ziomek bez fajnei masuje nie ma retencji siła w uj do przodu czytajac ludzi opinie o m-drolu to taki jakby troszke slabszy m-drol te same efekty w ramieniu 3 cm w ogole sie nie zalalem odblok clomem

Wiem że jest możliwe wycięcie z lekkim wzrostem masy, wystarczy mieć delikatny bilans na +, na rippedzie leciałem z bilansem +300 kcal i zauważyłem delikatne spadki tłuszczu zwłaszcza na brzuchu. Co do samego środka to jest bardzo fajny, tylko jak dla mnie były dwa minusy, w nocy budziłem się strasznie mokry i pod koniec cyklu zaczęły mnie boleć [...]

Patrząc na początek dziennika to troche mięsa to Ty masz, chociaż przy 63 kg to ile masz wzrostu ? 160 cm ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-09-01 22:14:23

Przestałem startować gdyz: mam tylko 170 cm a ważę między 92 a 96 kg a muszę zabijać do 78 jak widzisz mega dużo do zbijania i tak kilka razy do roku a dwa zostawiam to pole młodszym i lepszym :-)

170 cm i 92 kg :) krasnal znaczy sie :)

Wracając do kwestii sprzętu: - co polecacie własnym doświadczeniem na warunki selekcji, jeśli chodzi o materiał pod śpiwór? Alu, matę czy samopompę? Sam śpię pod składaną Bundeswehry, rozglądam się jednak za czymś co może być "wydajniejsze". Kryteria: jak największa izolacja przy jak najmniejszej wadze (max do 400 - 500 g). Mój wzrost to ok. 183 [...]

Bez siłowni tego nie widze. Jestem wyższy o 10 cm z tą samą wagą, ale jednak u mnie troche inaczej to wygląda. Dycha jak nic do zrzucenia imo.

przecież z tymi wymiarami to ty się nie nadajesz nawet na kreatynę...34 cm w bicepsie po 5 latach i ma metkę brać ? ogarnij jedzenie i trening i zapomnij o tej mecie bo z taką wiedzą to ty na tej metce jeszcze schudniesz Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 18:54:41 5 lat temu zacząłem z siłownią, a łącznie ćwiczę około 1,5roku. [...]

Moim zdaniem wykonujesz te ćwiczenia z filmów ok - no może pompki nie za głębokie, ale walczysz. Co do RDL - to u Ciebie ten brak równowagi może powodować aż tak niskie schodzenie ze sztangą - następnym razem zatrzymaj ją z 5 cm wyżej i powinno być ok. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-04-07 10:26:50