Cm

Ten miesiąc redukcji ciężko ocenić po zdjęciach, ale 5 cm w brzuchu to nie jest mało, więc efekt niezły. Natomiast 2 letnia przerwa - KOSMOS!! Mógłbyś sprzedać swoje zdjęcia do telezakupów Mango, żeby wykorzystali do jakiś pasów wibracyjnych itd Gratki jeszcze raz!

Ostatnio bardzo często w niemieckich mediach można spotkać się z mistrzem świata w rzucie dyskiem - Robertem Hartingiem. Lekkoatleta zza naszej granicy co chwilę szokuje zaskakującymi pomysłami. Mierzący 201 cm Niemiec schudł ostatnio dzięki swojej nowej diecie o cztery kilogramy i obecnie jego waga wynosi 128 kg. Harting stosuje ciekawą dietę. Od [...]

mam nowy zakup ;D OLimpijka 220 cm 20kg + zaciski 2,5kg kazdy 250zl z dostawa pod dom

Witam wszystkich. Jestem na redukcji 2-3 tydzień (pisze 2-3 bo pierwszy tydzień był taki lekki, wprowadzający do głównej redukcji).Moja dieta wygląda następująco: POSIŁEK I (rano, przed szkołą) b/w/t 100g płatków owsianych 11.9/62.4/7.2 366 kcal 200g jajek 25/1.2/19.4 278 kcal 20g oleju lnianego (jedna łyżka stołowa) [...]

Zgadza się. Dotykam tylko lub wyciągam kilka cm nad.

witam mam taki problem otóż obecnie od 3 tyg jestem na diecie redukcyjnej której cel;em jest eliminacja tłuszczu na boczkach, udało mi się zrzucić 5kg i stracić w pasie ok 5cm jednak boczki dalej wyraźnie odstają, proszę o pomoc

Wrzucam filmik kolegi do oceny techniki ew. uwag, rad, dzieki. http://www.youtube.com/watch?v=r1AsxG4eKZU&feature=player_embedded Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 106 Wzrost: 181 cm Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 2 lata i 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

witam...ćwiczę juz około 11 miesięcy na siłowni.celem moim było aby zgubić na masie.mając ok.15 lat wazyłem 100 kg.teraz mam 16 i waze 75kg.ale jesli chodzi o ciało nie jestem zbytnio zadowolony. na brzuchu pozostała taka skóra którą neiwiem jak zgubic.jesli chodzi o tak zwaną "góre" brzucha zaczołem robic a6w.obecnie jestem na 17 dniu i mówiąc [...]

Witam jak w temacie posiadam na sprzedaz: *ławeczke poziom/skos gorny motylki(rozpietki) i prasa do cwiczenia nog oraz stojaki *sztanga samorobka 47kg 4x6kg 4x4kg i gryf 7 kg *gryf oryginalny ok 165 cm 2 krazki oryginalne po 5 kg firmy barbel , 4 krazki oryginalne po 1 kg firmy (2 thorn) i 2 ale nie pamietam nazwy firmy i duzo krazkow nie [...]

Witam Mam parę pytań ap ropo arm wrestlingu chodzi o biceps. Trenuje 2 razy w tygodniu biceps i dzielę sobie: 1 trening ( ćwiczenia młotkowe) zaś 2 trening ( ćwiczenia "przyciąganie" chodzi tu mi o normalnie uginanie podstawowe) Trening 1: Rozgrzewka: uginanie młotkowo pełna amplitudą 1.Uginanie na modlitewniku (połówki) 2.Podciąganie na drążku [...]

mozesz miec nawet 45 w bicu i byc zalana swinia to zalezy z jakim bf masz te 37... bo sadze ze miesnia tam max 33 cm jest p.s j/w

Cześć. Mam 20 lat, 178 cm wzrostu i 79 kg wagi( Gdy zaczynałem wazylem 73 kg.) Cwiczę regularnie od około 3 miesięcy 5x w tygodniu w domowej mini siłowni ( ogółem to cwiczę ponad rok ale wcześniej to tylko wtedy, gdy sie nudziłem). Mam w bicepsie 35 cm, a za cel wybrałem sobie dodatkowe 4 cm. (Nie chodzi mi o to, ze mam zamiar cwiczyc tylko [...]

Robert świetna forma !! ale ma pociete czworki-klasa.gdyby tylko dolozyl do nog pare cm. Most muscular klasa

Witam mam problem. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud ,tyłka i zrzucić sadło .Mam 17 lat trenuje piłkę nożną(bramkarz) uczęszczam na karate staram się ćwiczyć w wolnych chwilach. Zacząłem robić aerodynamiczną szóstkę weidera, czuje że mam twardszy brzuch z tym że nie widać tego przez sadło. Chciałbym byście mi poradzili jakieś [...]

26 lat, 185 cm, 85 kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE: KALORIE 2451 BIAŁKO 172 TŁUSZCZE 43 WEGLOWODANY 344 Dopiero zaczynam treningi - nie są więc "pudzianowe" stąd 5 posiłków na początek: I posiłek: 6:00 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 220g Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 80g/w dni treningowe 4 jajka Oliwa z oliwek 5g II posiłek 9:30 Ryż biały 50g [...]

Kelton zestaw HEAVY Hyperion II Kelton gryf prosty 180 cm fi 28 mm Hop Sport obciążenie żeliwne 10 kg szare fi 28 mm (okrągłe)(x6) [email protected] Wycena za pobraniem. I czy jest szansa ja jakiś rabat? Czy są dostępne te produkty? Czy 10kg x6 obciążenia było by dobrym rozwiązaniem jak już mam 2,5kg x6, 1,5kg x2, 1,25kg x2, 1kg x2 razem [...]

witam. jestem nowa na forum. już naprawdę nie wiem co robić i zwyczajnie nie mam już siły do tej całej sytuacji, więc postanowiłam się tutaj poradzić tych którzy mają może jakieś doświadczenie. otóż od jakiś 2 lat mam starszne wachania wagi:( ok 2 lata temu wazylam 56 kilo przy 173 cm wzrostu, później zaczelam chodzić na basen 2 razy w tyg i [...]

26 lat, 185 cm, 85 kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE: KALORIE 2451 ja mam 24 lata,170cm , 85KG robię redukcje mam 2200kcal i doświadczeni ludzie dają mi do zrozumienia że to za mało, więc przy robieniu masy i wyższym wzroście to u Ciebie z pewnością jest za mało, gdzie liczyłeś zapotrzebowanie?

Witam. Mam prawie 17 lat, jestem w 1 klasie szkoly sredniej. We wrzesniu podczas bilansow w szkole dowiedzialem sie o moim bocznym skrzywieniu kregoslupa, tzn bylo to dopiero podejrzenie. Zawsze bylem bardzo niski, 2 lata temu mialem ze 165 cm a teraz 180, a wiec duzo uroslem i szybko. Podejrzenia o boczne skrzywienie sie potwierdzily, bylem u [...]

Witam. Mam prawie 17 lat, jestem w 1 klasie szkoly sredniej. We wrzesniu podczas bilansow w szkole dowiedzialem sie o moim bocznym skrzywieniu kregoslupa, tzn bylo to dopiero podejrzenie. Zawsze bylem bardzo niski, 2 lata temu mialem ze 165 cm a teraz 180, a wiec duzo uroslem i szybko. Podejrzenia o boczne skrzywienie sie potwierdzily, bylem u [...]