Cm

1. Ile w bicepsie (cm) = ~42 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = wszystko jedno i tak nie moge robić ze wzgledu na kolano :( 6. Jaka waga = 75kg biorac pod uwage wzrost 173cm (chyba ze urosne) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zdecydowanie [...]

dosiężnego będzie około 75 cm, wzrost, 182 cm, trenuję piłkę nożną, ale ostatnio nie mogę ani biegać ani skakać, stawy mi się sypły od tego...:/

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-46 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170% wagi ciała 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = dobra rzezba

1. Ile w bicepsie (cm) = 60 2. Ile w klatce (cm) = 150 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 300 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 400 5. Jaki wynik w przysiadzie = 420 6. Jaka waga = 135 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = Już niedługo

Dokładnie.. jestem w 13 dniu cyklu na samym metanabolu i odnotowalem juz lekkie przyrosty w stylu 0,5 cm w łapce cm w klatce etc, lepszy apetyt jakosc treningów wytrzymalosc i pompa ale siła poszła bardzo nieznacznie ok 2 kg w serii na płaskiej - ale nie ma sie co przjmowac to dopiero 13 dzien. Życze powodzenia i przyrostów

moja tez jednak dobra czuje ze dziala 13 dzien lapa +0,5 cm klata +1 cm siła slabo ale to dopiero 13 dzien apetyt wielki pompa i wytrzymalosc przekozacka

Ciwcz pierodl rozstepy To ja wam cos powiem Niemam prawie wogole rozstepow a jelsi juz jakies mam to sa 1 cm długosci na 05 cm szerokosci albo jeszcze mniejsze Teraz po redukcji mi sie tkaie zorbiły na bicku i tricku i motylku ale serio trza sie porzyjzec heh Kolega ma rozstepy tka wielkie ze zygac sie chce a jedny cykl jak zrobił to 10 mg mety [...]

Skoczy tyle jak ma taki dosiezny ja mam 65 cm dosieznego i obunoz ostatnio skoczylem 115 cm i nie trenowalem wczesniej skokow.

qźwa, mam ok. 70 cm dosiężnego, przy zasięgu 243 cm i wzroście 182cm proste równanie 70+243=313cm, czy ktoś mi do grzyba powie dlaczego nie umiem polecieć na normalny kosz? na 2,85 m dunk za dunkiem, plecaki, spirale, 360* spiral ostatnio wykręcona, też wrzucę filmik, ale z kosza 2,85 m, tyle ża ja wybijam się z dwóch nóg, z dwutaktu nie umiem [...]

Kilka spraw: -nierozumiem sensu wykonywania tylu serii na biceps, osobiscie wykonuje 8 (dwa cwiczenia po cztery serie, po okolo 12,10,6-10,6-10 powtorzen), a efekt ponad cm na miesiac,(obecnie ponad 40 cm - efekt 5 miesiecznego, porzadnego treningu na mase). Ale jesli naprawde Ci sluzy... -heh, powiedz mi ile to jest "one level of [...]

No i aż mi sie wierzyć nie chce w ten zasięg 243 przy 182 cm. !!!!!! po ok. 245 to maja czesto goście co maja 190 cm. !!

sory zapomnialem napisze to co jest najistotniejsze: wiek 24 lata staz na silowni 6 lat waga ok 90 kg wzrost 180 cm biceps 42 cm wyciskanie max 135 kg dieta - ok: najwazniejsze- bialka ponad 2 gramy na kg przebyte cykle: 1- 100 mety, 2- 6 tyg wino 25 mg/ed ostatni cykl ponad rok temu. MOWICIE ZE SIE NIE OPLACA? W SUMIE NIE CHCE ROBIC DUZEJ MASY [...]

No 2 m to on nie ma tylko 193 cm a Bentyp z tego co pisze w profilu ma 187 cm. wiec przepaść to jakaś nie jest wzrostowa :)) Dzięki za linka zaraz obejrze

z tego co sie dzis dowiedzialem to takie oto pytania byly na testach w gimnazjum Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza niec nie dostanie C.***** mnie [...]

Gall Anonim ma racje. tez jak jeszcze nie miałem wogóle mięsni na klatce dołek nie byl widoczny. Teraz jak juz się trochę pojawiły widoczny jest głeboki dół. Jest to tzw. lejkowata klatka. zlikwidowac to można jedynie operacyjnie, chociaz tak niewielki dolek jaki jest u ciebie (1,5 cm) mozna by troszke zmniejszyc poprzeż masaze. Ale jets to tylko [...]

Zdanie mam takie dlatego, ze masz dopiero 14 lat. Rozwoj koscca u mezczyzny konczy sie gdzies ok. 21 roku zycia. Nie znaczy to tylko, ze dopoki rosniesz to trzeba uwazac, a potem nie. Masz 180 cm wzrostu. Wydawaloby sie, ze to duzo i wiecej nie trzeba. Ale moze masz zapisane w genach 195 cm. Sadzac po wadze i wymiarach jestes (bez obrazy) typowym [...]

biegania nie trzeba się bać, spadki obwodów - tak? ale czy lepiej mieć mega łape 47 cm i mega tluszcz czy 42 cm pełne z widocznymi mięsniami a nie taki walec.. mniejsza waga - mniejsze obwody - czy mniej mieśni? dobre zabezpieczenie antykataboliczne <bcaa-wpc-odpowiedni posilek po bieganiu> i będzie dobrze... majętaj że trening aerobowy to [...]

Ta książka ukazała się we Francji w 2004 r. u nas jest od 2007 r. Kupiłem ją i nie żałuje że ją kupiłem. Ćwiczę już przez 3 tygodnie i robię juz duże postępy. Przed treningiem w bicepsie miałem 29.5 cm teraz (po trzech tygodniach treningu) 31 cm. Wszystko jest szczegółowo opisane. ta metoda jest naprawdę dobra. Polecam.

zapomniałem dodać... mam 18 lat, 183 cm wzrostu, ważę 74 kg( przytyłem po dobrej diecie 5 kilo z 69 kilo). Klata 102 cm, łapa cienko 33cm, o nogach nie wspomnę. w Pasie 89cm.

jak myslales ze bedzie plus 5 cm w bicepsie po 3 dniach brania metki to wybacz ale nic takiego sie nie stanie nawet z koxami to powolny proces i na cm trzeba dlugo pracowac daj sobie czas poczekaj to dopiero 3 dzien zakladam ze masz ok mieczyslawa