Cm

leyus zamiast jezdzic starym gownem kup sobie cos porzadnego poczytaj o programie ride to work http://www.evanscycles.com/ride2work?rw.cm=Google,PPC,ride+to+work&OVMTC=Phrase&site&creative=2291205746&OVKEY=ride%20to%20work&url_id=9080752&rw.cm=Google,PPC,ride+to+work&gclid=COD1g9in96oCFYEKfAodUTF7LQ potem oblookaj [...]

barthez84 Ty wcale nie masz dużo lepiej, bo 92 cm przy 85 kg to też lipa. Ja teraz mam przy ok. 88 kg 91 cm i wcale estetycznie to nie wygląda. Jeśli się ma mniej cm w talii niż kilogramów wagi, to wtedy nie ma źle(pomijam otyłych, bo tym bebech często schodzi aż do jaj, więc od pewnego momentu ilość centymetrów w pasie tak nie przybywa). [...]

O jaką teorię Ci chodzi? Ważyłem 74 kg jak ćwiczyłem i jadłem wszystko. Ale to nie było dobre. Nagromadzenie toksyn powodowało pryszcze. Miałem wybór albo waga i problemy z trawieniem albo ładna buźka. Wybrałem to drugie. Troszke mi tego szkoda, bo fajnie wyglądałem. Biceps 38 cm, 110 cm klata, pas 78 cm. Wszystko było ładnie wyrzeźbione a [...]

Fat joe,twojkumpel ma taki staz jak ty czyli 3 lata?? Twój kumpel jak na taki okres treningu to niezby ile on ma w łapie wyglada na 36 cm,słaby biceps,troche lepszy triceps,barki daremne podbnie plecy,jedynie co wporzadku to Klata. Fat Joe - Dobre łapy,ale na 43 cm mi nie wygladaja dalbym z 41 cm. Braki w miare,klatka nawet .Ogoolnie pozytwnie [...]

Witam wszystkich forumowiczow, oraz tworce tego watku. Otoz zaczalem Cwiczyc planem z pierwszej strony (przeczytalem caly watek kilka razy, mimo to chcialbym miec pewnosc) stad pytanie: WODYN, napisz prosze czy jesli np zrobilem 15 powtorzen ciezarem X ale czuje ze o 5 kg wiekszym nie dam rady zrobic wymaganych 15 ruchow, to porbuje mimo to, czy [...]

dajacymaxa skoro juz jako to nazywacie "zdupiles" tydzien to mozesz zdupic tez piatek a pozniej zrob tydzien przerwy i zacznij wszystko jak nalezy!!! czyli pelen tydzien "bez-dawania-maxa" ciupelek JAKIE 1-2 CM RUCHU NA BARKI?????????????????????????????????????????????? chyba nie posiadasz az tak krotkich rak by od czubka [...]

W sumie masz racje z tym zaawansowaniem;P CO do barków robie skrócone - od czubka głowy - to właściwie jak bym jeszcze to skrucił to był by juz pewnie ruch około 2 cm ( hiperbola troche;p ) To mówisz ze nie konczyc do pełnej liczby powtórzeń w połówkach? To nie bede robił:P Licze ze wzrost siły w wyciskaniu zza karku bede miał w granicach 10 kilo [...]

oczywiście, nie mierzyłem wcześniej ale na pewno minimum ze 2 cm poszły

no dobra wyc płaskie to po prostu inne cwiczenie - czyli wyciskanie lezac z plecami płasko na ławce, w tym celu podnosi se nogi a sztanhe opuszcza na srodek klaty lub czasem blizej krtani , a poprawniej to sie nie opuszcza ostatnich ok 10 cm zeby nie uszkodzic barkow wiec dlaczego mialbym sie nie czepiac nomenklatury? jeden plan drugiemu [...]

skonczyłem pierwsza czesc cyklu poszło ok 10 kg i 2 cm w klacie. w drugiej jest KLATA: 1)rozpietki technicznie: 10*10 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 4*5-8p czy któres z cwiczen moge robic w skosie ujemnym bo mam słaby dół klatki licze na odpowiedz Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-03-23 13:59:50

Hoho, masz 180 cm i 70 kg - dlatego takie teorie. A już z Brucem Lee dowaliłeś do pieca. Aktor nie musi być w ogóle skuteczny w walce. unstopped : Mięsień może pracować statycznie albo dynamicznie. Siła fizyczna nie ma znaczenia czy uderzysz mocniej czy słabiej, szybkość ma, żeby mocniej uderzać trenujesz technikę i szybkość. Siła nie ma znaczenia [...]

[...] jestem szCzupla ale jestem tzw skinny fat) to utrzymuje sie mi prawie tydzien. Teraz ciagle chodze podenerwowana i wazę sie codziennie- raz spadło 400 g ale Znów wzrosło. Co to moze byc? CZy to nagromadzone woda? Kiedy to spadnie ? Cm tez sie zwiększyły. Plus 3 cm w udach, 3 w talii. Widze po sobie tez ze wyglądam jakby mnie napompowali.

Witam, Mówiąc w dużym skrócie delikatnie sobie redukuję (bf 13 %) waga spada 300 g tygodniowo więc na razie jest ok (bilans około 2500 kcal). Nie mam typowej strategii na dietę. Korzystam z paleo, LC, wchodzę czasem w ketozę, robię refeed, rotuję węglowodanami od potrzeby dnia treningowego. W domu posiadam różne wynalazki typu mąki z amarantusa, [...]

bikini fitness kobiet, kat. do 163 cm - I runda (porównania) /SFD/Images/2016/5/28/cae7556667164393b1fc09ede86b9094.jpg /SFD/Images/2016/5/28/0d5735a525fa40a2a319377571dd4fc5.jpg /SFD/Images/2016/5/28/37e1e3c4912949f88b78e466640d1e0c.jpg /SFD/Images/2016/5/28/9a1a22047ec54f038cdc8dff1a18d119.jpg [...]

Fitness plażowe mężczyzn kat do 178 cm – FINAŁ /SFD/Images/2016/5/28/bcc2aa495c3542aa8510261e0814aa75.jpg /SFD/Images/2016/5/28/35e5aff94d3d42a18de13b1cfbf6f078.jpg /SFD/Images/2016/5/28/6ec69ec144aa4ae09774ff349b591159.jpg /SFD/Images/2016/5/28/cea3ad43a215497ab75ee823ae4b66a1.jpg /SFD/Images/2016/5/28/099f77af95724bc4a7a95d81f4c79f1b.jpg [...]

Fitness plażowe mężczyzn kat powyżej 178 cm – FINAŁ /SFD/Images/2016/5/28/662ae5233ea743ff931a3da976bb9311.jpg /SFD/Images/2016/5/28/4c6ee999ec9a4a598803fbbf38e00dcb.jpg /SFD/Images/2016/5/28/6fa09bb9c8c14b478b1d70e9488ad203.jpg /SFD/Images/2016/5/28/a496277e6552402eb0286a549c62c18c.jpg /SFD/Images/2016/5/28/5cd10fa88ed14e68819dd65f57266af8.jpg [...]

Fitness plażowe mężczyzn +180 cm, półfinał - Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w KiF 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=fRVox4AAQIw

Proszę jednak aby nie umieszczać na forum zdjęć łamiących regulamin (adres sklepu na zdjęciu), dziękuję :-)) Jest masa zdjęć od nas zarowno w tym temacie jak i galerii na FB Bikini i plażówka to kategorie które zawsze będą budziły bardzo dużo kontrowersji jeżeli chodzi o werdykt sędziów, nic się tu raczej nie zmienia na przestrzeni lat, kryteria [...]

Proszę Cię... 177 cm to nie jest mało! Ja i większość moich koleżanek mamy coś w przedziale 158-165 cm wzrostu, więc od każdej z nas jesteś co najmniej 12 cm wyższy! Co już pozwala na założenie nam przy Tobie wysokich butów ;) i dalej będzie to wyglądać ok. Nie ma sensu się zamartwiać takimi rzeczami. Jest wiele pięknych, drobnych kobiet, dla [...]

Jeżeli zalezy Ci na trójboju jako całości to specjalnie nie dokładaj treningu do wyciskania a wyniki beda coraz lepsze.Wystarczy jeżeli powyciskasz dwa razy na tydzień np. klasyczne i skos do dołu a na drugim klasyczne Lżej i wąsko. Wazna bedzie progresja w cyklu treningowym. Z grubsza polega na stopniowym przejściu od 3 przez 2 do 1 (1 powt). [...]