Cm

witam jestem wegetarianinem lakto-ovo czyli nie jem miesa a jadam mleko przetwory mleczne i jaja mam taki problem ze za cholere nie moge ulozyc sobie diety jest moze tu ktos kto znajdzie troche czsu i pomoze ulozyc 27 lat 164 cm 65 kg cel masa kcal - 2392 bialko-136,5 tluszcze-65 wegle-315

Witam Jestem początkującym na siłowni, od 17 roku życia interesowałem sie siłownią lecz brakowało motywacji...kilka razy zaczynałem cwiczyc lecz po krotkim czasie rezygnowalem z powodów pracy dorywczej,szkoły,imprez bądz lenistwa Obecnie od kwietnia cwiczylem na sucho dosc regularnie ogolno rozwojowo tzn wyciskanie leząc 3x8 przed głową barki 3x8 [...]

Witam Jestem początkującym na siłowni, od 17 roku życia interesowałem sie siłownią lecz brakowało motywacji...kilka razy zaczynałem cwiczyc lecz po krotkim czasie rezygnowalem z powodów pracy dorywczej,szkoły,imprez bądz lenistwa Obecnie od kwietnia cwiczylem na sucho dosc regularnie ogolno rozwojowo tzn wyciskanie leząc 3x8 przed głową barki 3x8 [...]

Wyszło mi ze bede mial albo 170,5 albo 168,5, ale np. teraz kupuje APL łykam i w 10 dni jestem wyzszy o 10 cm, i w tedy wynik sie juz sporo zmienia, wiec nie wiem czy w to wierzyc.

Witajcie! Pierwsze posty są z reguły najgorsze, ale kiedyś trzeba zacząć :) Po przęglądnięciu Waszych wysportowanych, pięknych sylwetek i po rozmowie z Martuccą, postanowiłam się zarejestrować. Nie mogę jedynie ww Pani obciążać moimi pytaniami, tak więc zgłaszam się do Was wszystkich. Na początek powiem co mnie interesuje. Chciałabym spalić [...]

Zdecydowanie Zabrzanin, gratulacje, widać tą utratę 13cm w pasie, a nie jak niektórzy napisali 8-10cm straconych a różnicy nie widać praktycznie żadnej, może wyniki z kosmosu wzięte? Sam dobrze wiem po sobie jak zmienia się sylwetka po utracie tych cm w pasie.

Siemanko jestem narazie tutaj nowy ,ale po części ogarniam sprawę odżywek i diety. Więc tak : wiek : 16 lat wzrost : 178 cm waga : 71-73 kg. Chciałbym po części zredukować swoją sylwetkę, ewentualnie zrzucić pare kilo. Staż na siłowni to 6 miesięcy warunki domowe gryf łamany,prosty ,hantelki. Ćwiczę 4 razy w tygodniu + basen,od 3 miesięcy zażywam [...]

Dziękuję ;) Soga odbijam Jeśli chodzi o wzrost, to chciałbym mieć te kilka cm więcej ;) Niestety takie geny. Jak byś stanął obok mnie, pewnie byłbyś szerszy w barkach no ale cóż Wiem,że dużo tego fatu nie jest ale czuję się bardzo ciężki i mam problemy np. z grą w piłke czy bieganiem ogólnie koordynacją,także redukuję a koniec sierpnia ruszam z [...]

witam. mam 20 lat, 185 cm wzrostu i 93 kg wagi. prosze ludzi obeznanych w temacie o sprawdzenie wyniku mojej morfologii, czy wszystko ok. chce z tym isc do lekarza ale narazie nie mam za bardzo czasu i dlatego ten post sie pojawil. z gory dziekuje i pozdrawiam :) ps. obok niby jest norma ale niektore wyniki maja dziwna wartosc Zmieniony przez - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Heparagen PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:23 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 105 cm OBWÓD KLATKI [...]

mowisz, ze zmierzyles klate, biceps, przedrami i jest tyle samo a przytyles 3kg to zmierz obwod talii tam pewnie wpadlo pare cm Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-06-09 21:40:52

Witam, Jestem facetem który od zawsze miał problemy z tuszom.Teraz osiagnelem apogeum -160 kg przy 185 cm.Obraz nędzy i rozpaczy... Próbuje się odchudza, lecz po 2-3 miesiącach się zniechęcam i powracam do starych nawyków.Brak mi motywacji i silnej woli. Jak wy to robicie ?Jak się motywujecie?

nie mam zbyt dobrej siłowni ale chcę zacząć trening na masę najpierw doradżcie diete i trening jeżeli możecie;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 67 kg Wzrost: 179 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam, mam 24 lata, silownia zajmuje sie od ponad 4 lat. od poltorej roku jechalem na odzywkach, kreatynach oraz od czasu kiedy cwicze, mialem ulozona diete wysokobialkowa, teraz mam zamiar zabrac sie za pierwszy cykl, i moje pytanie jest. co myslicie o testosteronie prolongatum, ile czasu go ciagnac, jakie dawki, co na odblok. Nie piszcie mi [...]

Dzięki chłopaki, pochlebiacie mi Co do nóg to opornie idą, jeszcze na dodatek lewą mam ze 3 cm mniejszą w udzie, ale powoli do przodu. Dodam jeszcze że aktualnie leci 100mg enana + 70mg propa e2d, do tego meta 10mg ed + 10 mg po treningu i 200mg deki week. Jak skończe mete to mam chrapke na teścia bez estra 25/50 mg godzinke przed treningiem, [...]

Witam ! Na forum nie zaglądam od dosyć dawna. Lecz wiem że ludzie którzy tutaj "przesiadują" znają się na rzeczy i mogą mi w znacznym stopniu pomóc. Uprzedzam również iż wyszukiwarki użyłem i podobnego tematu nie znalazłem jak bym jednak go przeoczył to będę wdzięczny za link. Otóż tydzień temu podczas wyciskania sztangielek leżąc (50 kilo jedna) [...]

Siemka! Słuchajcie mam taki dosyć obszerniejszy problem :) A dokładnie chodzi o mój brzuch... Na początku marca zacząłem robić a6w. Udało mi się dzięki niej i ograniczeniu jedzenia schydnąc z 73kg do 67. Później jeszcze dzięki bieganiu udało się schudnąć kolejne 2 kg. Aktualnie ważę 65kg. Dzięki a6w i codziennym brzuszkom udało mi się wyrzeźbić i [...]

Witam wszystkich, postanowiłem założyć swój dziennik abym mógł się z wami dzielić swoimi spostrzeżeniami. DZIEŃ PRZED ROZPOCZĘCIEM TERPII KONIU151 - 06.06.2011 Wzrost: 195 cm Waga: 86,3 kg - o 7 rano przed posiłkiem OBWODY Kark: 40 cm Klatka: 99 cm Biceps lewy i prawy: 32 cm i 32 cm Przedramię lewe i prawe: 26,5 cm i 27,5 cm Pas: 98 cm Biodra: [...]

WITAM potrzebuje jakies diety poniewaz mam nie wielkie doswiadczenie 3 miesiace i bralem bialo nie dawno i nic wiecej waze 61 kg 171 cm wzrostu

Siemka :) Ej mam pytanie jak to jest z brzuchem kiedy jest się na cyklu mono? Czy on będzie rósł tak jak inne mięśnie? Nie chciałbym mieć dodatkowych cm w pasie ;)