Cm

Witam mam 15 lat, chodzę na siłownie od 5 miesięcy. Tak cztery razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem przygody z siłownią byłem krępy ważyłem 67 kg a mam 170 cm wzrostu, na klatę wyciskałem 50 kg, przestałem jeść słodycze schudłem do 58 kg, ale wydaję mi się że nabrałem masy mięśniowej ponieważ jestem teraz o dużo silniejszy ponieważ wyciskam 65kg i [...]

śniadanie: - kanapka posmarowana masłem z szynką albo serem Drugie śniadanie - dwie "klap sznity" tez z szynką albo serem Obiad: -to już róznie co mama ugotuje ale często jakieś mięso, kartofle i jakaś surówka. Podwieczorek -jakieś owoce i warzywa, jem dużo jabłek czasami 3 Kolacja- dwie kanapki posmarowane masłem często z plasterkami [...]

ja w niedziele jak o***alem cala pizze familijna 40 cm srednicy to do samego wieczora nie moglem sie ruszyc a czulem sie jakbym polknal pilke do kosza bez 2 rantow

masowanie zakończone :) aktualna waga to 100 kg :) Nie przypuszczałem że tak szybko to idzie:P I przychodzi czas redukcji - po za bicepsem który skoczył do 41 - 42 cm otłuściło mi brzuch i klatkę, czas na redukcję po raz drugi ale tym razem w lepszej wersji. Generalnie mocno wymiary nie wzrosły ale siły przybyło naprawdę dużo. Aktualny układ [...]

Witam, I ja postanowiłem założyć dzienik treningowy. :) Na początek troszeczkę o mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 171 cm Waga: 60,5 kg Budowa: Chyba endomorfik :) Staż treningowy: 3 miesiące CEL: zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej, siły, na ten moment trzymać obwód w pasie poniżej 80 cm(Staram się to regulować aerobami, daję 0,5 grama węgli [...]

[...] nie wiem co wybrać słyszałem że cm3 jest solidne a mono no za pierwszym razem jak wziołem Olimpu 1250 byłem mega zaskoczony przytyłem 7kg w łapie prawie 2 cm i na klatę osiągi sporawe wiec nie wiem narazie myślałem żeby kupić 180kaps. Cm3 a później jak coś dokupić jeszcze .No a mono nie wiem które byście polecili ? Dobrze jakby było w kapsułkach

flavio to najlepiej grający głową piłkarz Afryki (pomimo swojego wzrostu 173 cm ) Zmieniony przez - mihau6 w dniu 2010-01-14 23:02:46

powiem tak: waga: 135 wzrost: 191cm w 4tyg schudłem jakieś 10kg w 1 tygodniu schudłem 3kg 2 tydzień: 2kg 3tyg: 3kg 4tyg: 2kg tak na marginesie to najbardziej chodzi mi o to żeby spadły cm mi w biodrach i w pasie :] może dużo chudłem ale mi się wydaje ze to przez to ze tyle ważę ..

czyli rozumiem ze cm bede leciec ale powoli ? :] a wie ktos moze czy oplaca sie robic aeroby po treningu silowym czy tylko w dni nie treningowe??

leyus, jako bramkarz nie zauważyłeś że największymi bucami są kolesie poniżej 170 cm wzrostu? nie wszyscy niscy to chamy, ale mnie jak ktoś obraża to zawsze taki knyp, raz mało nie pobiłem chama, dziś bym bezrobotny był

Akurat jestem na pierwszym cyklu saa i w 3 tyg zrobiłem 2 cm ramie 8kg waga i jem tez dużo... narq

WITAM POTRZEBUJE POMOC PRZY ROZPISANIU CYKLU MAM 30 LAT SIŁOWNIA 4 LATA PRZEBYTE 4 CYKLE GŁÓWNIE NA MECIE ,DECE , WINSTROLU I OMCE WAGA 99 KG 175 CM WZROSTU BICEPS 46 CM KLATA 125 CM ZDROWIE OK CHCIAŁBYM DOBRĄ MASE I SIŁĘ CHCIAŁBYM CYKL Z ZASTOSOWANIEM :\ ANAVAR, TRENOBOLONE WINSTROLU DEKI CLOMID CLEBUTEROL PROSZĘ O POMOC PRZY ROZPISANIU JAK [...]

Po 4 tygodniach cyklu: waga: + 6 kg pas: + 2,5 / 3 cm Rezultaty treningu byly widoczne na ostatnich fotkach po treningowych. Z powodu takiego skoku masy skroce cykl o 1 tydzien, czyli zamiast 8 tygodni bedzie on trwal 7. Sadze ze dojade do 100kg (a nawet wiecej xD), ale jednoczesnie nie chce przekroczyc 90cm w pasie. Przypominam ze to jest trening [...]

Mam 115 zł ale nie wiem co dokładnie kupic. Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Cel cyklu: Szybka redukcja stosowane już wcześniej suplementy : CM 3, O3 itp Uprawiane inne sporty: Rower, Siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

WITAM POTRZEBUJE POMOC PRZY ROZPISANIU CYKLU MAM 30 LAT SIŁOWNIA 4 LATA PRZEBYTE 4 CYKLE GŁÓWNIE NA MECIE ,DECE , WINSTROLU I OMCE WAGA 99 KG 175 CM WZROSTU BICEPS 46 CM KLATA 125 CM ZDROWIE OK CHCIAŁBYM DOBRĄ MASE I SIŁĘ CHCIAŁBYM CYKL Z ZASTOSOWANIEM :\ ANAVAR, TRENOBOLONE WINSTROLU DEKI CLOMID CLEBUTEROL PROSZĘ O POMOC PRZY ROZPISANIU JAK [...]

Witam wszystkich. Zamierzam wziąść się za jakieś sensowniejsze ćwiczenia, bo zawsze robiłem w miarę regularnie pompki czy brzuszki, ale dopiero teraz zacząłem o tym czytać więcej i ułożyłem taki oto plan: I dzień: - pompki na kościach (30 dynamicznie potem 3*10 powoli i dokładnie) - brzuszki ze skrętem (100) - pompki na rękach szeroko [...]

To z czego ty sie redukujesz jak zlece do 83 do chyba umre z radosci jeszcze tylko 8 cm

dasz radę bierz pod uwagę, ze ja jestem niski cm poleciały z pasa ale nie z barków na przykład łapy zostały też, klata poprawiona po prostu "V" będzie lepsze

Witam, chciałbym się dowiedzieć który z tych stacków dałby mi najlepsze efekty (masa,siła,pompa). Napalm, Storm, XP, HP ? Poprzednie moje cykle 2xMono , cm3, nitro 2. Staż 2 lata, wiek 17 lat, 171 cm wzrostu , 73 kg wagi.

A Gdybym chciał brać co dzień po 12 kaps. (4 kapsy 3 razy dziennie) W tym 2 treningi Bjj (Brazylijskie jiu-jitsu). Czyli 5 treningów siłowych i 2 bjj, to nie poszła by mi wątroba czy nerki , zaznaczam ze nigdy nie brałem żadnych supli, na siłke chodze od 6 miesięcy z przerwami, mam 18 lat, 178 cm/72 kg. i do tego Thermo speed OLIMPu i [...]