Cm

tyle zostalo z mojego 96 cm brzucha %-D

ektomorfikowi ciezko sie jakas zabudowac majac 190 cm wzrostu... i kto by pomyslal ze waze 120 kg

mam w łydce 47 cm a w życiu zrobiłem moze 5 treningów na łyżki Marcel widze Cie caly czas jako leszcz inko_max i w porownaniu z terazniejszymi fotami to przybrałeś...?20 kg?

to ci dam pare cm za resztki klaty i w sumie plecy dodaj mozna sie potargowac

no wale bo lubie dupy. Jestem taki troche ***niety na tym punkcie. a z saa mam przerwe spora. lekko metke z clenem dziubnałem ale to już chwile temu. Ogólnie to jestem lżejszy o jakies 12kg od max formy ale nie moge być za duży. szczególnie udo. mam pod 70 cm i nie moge już dodać wiecej. na razie sobie lece na Storm,shock, bcaa+G animal pack i [...]

50 cm w udzie i 40 w łapie. Biorąc pod uwagę że używasz/używałeś środków jakie podałeś w ankiecie - to co tu w ogóle komentować. A pisząc, że wzorowałeś się na arcie z linku obrażasz Ballomusa. Tam jest wszystko przejrzyście opisane, ćwiczenia sugerowane w odpowiednim porządku - u Ciebie tego nie ma. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-03 [...]

Pierwsza wypiska :): TRENING: 1. Wyciskanie lezac 40-100kg (co seria +10kg) x6powt. -szmata. 2. Izolowanie podciąganie na drążku szeroko nachwytem 8,6,6,6 -dosc ciezko z racji mocnej izolacji. 3. Przysiady/polprzysiady (glebokosci brakowalo kilku cm do zaliczenia w trojboju) 40-80kg (co seria +10kg) x20powt. -w ostatniej serii ciezko kondycyjnie [...]

Wczoraj zamiast biegac wybralem sie na basen, co prawda nie za wiele plywalem, ale zawsze to kilka godzin w wodzie. TRENING: 1. Przysiady przednie: 50kg x5 70kg x3 90kg x3 100kg x2 110kg x1 120kg x1 130kg x1 133kg x0 (poprzednio 130kg x1) 120 szmata 130 juz bardzo ciezko, nie moge przebic tej granicy 2. Pompki na poreczach: 0kg x6 20kg x3 30kg x3 [...]

dalo mu to libido w koorwe wysokie i tak spragnione cm :D:D

no on ma 190 cm już to widzę:D:D

No ,tak oczywiscie nie mowie ze jestem jakos lepszy ,tylko akurat tutaj troche inne pozy. W tym moim pseudo "mostmuscular" bardziej starałem sie pokazac kaptury niz najszersze no i koles jest odemnie 13 cm nizszy ,takze miecho ma bardziej ubite, tak czy innczej dobry dzik. Zmieniony przez - Lord Kamil w dniu 2009-09-06 21:56:59

fenix to ja znalem takiego. W wieku 19 lat to on chyba mial 48 cm w bicepsie na żyle taki kocur z niego. Cwiczyl jak opetaly tak jak te lorenzo ale takie dawy przyjmowal i wszystko co mu w rece wpadlo a mial genetyke za***istą. Bez koksu takiego czegos nigdy nie osiagnie. potem poszedl do woja i wszystko spadlo ; - )

Nie, 78 kg przy wzroście 180 cm :)

przeciez tam nie ma 52 cm !!

Tak Piotruś kalectwo, co ty tam możesz wiedzieć. Jedynie czego czepiać się można to proporcji, ale i tak kozak, jak zrobił taka masę przy wzroście 170 cm.

Masa miesniowa powinna czlowiekowi pomagac w zyciu, a nie wadzic. Moim zdaniem sylwetka powinna byc proporcjonalna i estetyczna. No sorry, ale ten gosciu majac 170 cm wazy obecnie 117 kg. Temu, ze wklada w to ogrom pracy nie da sie zaprzeczyc, ale gdzie tu logika. Dla mnie robienie wszystkiego zeby byc jak najwiekszym nie jest zbyt rozsadnym [...]

To czekamy na zdjecia kumpli ktorzy w wieku 19 lat mają ponad 52 cm w łapie i przy dosc nie wysokim bf. Ale co do łap to faktycznie wydają się troszke mieć gorszy kształt, ale są wieksze

łatwo napewno nie ma, gość 170 cm i z 70 w udzie to wiecie;D

tak czy inaczej ma tylko 170 cm wzrostu ile by nie miał w łapie zawsze będzie mały :P

"krótszym czasie nabierają pełniejszych kształtów" - to jedyna zaleta, bo ludzie niskiego (tzn max 170-175 cm) nawet przy małej wadze wyglądają konkretnie, są "nabici", choć nie wszystkim przypadają do gustu takie sylwetki przy niskim wzroście ale nie mają łatwo jeśli chodzi o genetykę niestety i ja mam to [...]