Cm

Mnie trochę dziwi takie autorytatywne odradzanie wstępu małolatom na siłownię. Dla osób takich jak ja, które już parę lat regularnie przerzucają żelazo jasne jest, że 90% takich wizyt trwa nie dłużej niż kilka tygodni. Zazwyczaj jest to słomiany zapał, oczekiwanie na 2 cm w bicepsie po 3 przeprowadzonych treningach. Nie przesadzałbym też z tą [...]

witam policz tez z tego i porównaj 1 BMR = (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 188 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 BMR x aktywnosc = do tego dorzicasz kcal w zaleznosci od celu Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + [...]

gryf Ok 140-150cm hantle ok 35-45 cm jeszcze zmierzę dokładnie ile mają i oczywiście do gryfu 2 nakrętki i do 2 hantli 4 nakrętki a cena gryfu około 50zł hantla ok. 25zł zobaczę może nawet fotki porobię tylko później wsadzę bo aparat bym musiał od kolegi pożyczyć ale stan bardzo dobry bo mało używane komentarz z fotkami długością i wagą wrzucę [...]

Witam wszystkich, Od dłuższego czasu zauważam, że są ludzie którzy dzielą się na słabych i mocnych. Konkretnie podział ma ten miejsce na ulicach. Wiele razy słyszy się w radiu o wyrostakch zaczepiających ludzi, o pijanych kolesiach, którzy równają się z Bogiem. Myślą że mogą wszystko. Oczywiście ma to na celu popisanie się przed kolegami swoją [...]

ok mam wymiary gryf 120cm hantla 36 cm

a jade na humalogu i humulinie N z poziomami nie mam problemy hemoglobina tez moze byc cwicze juz ponad 2 lata mam 193 cm wzrostu i wage 87 ale bym chial masy miesnioweij bo na sucho za malo wchodzi i chcialbym jakis koks wiec pisze moze pomoze ktos

upsss.. ale wstyd... ale wiesz 3 lata za granicami kraju i juz sie zapomina ortografie.... a co do HMB to nie oczekuje po nim anabolizmu.nie oczekuje wiekszych efektow. no mam w lapie to 47 plus minus troche tluszczyku... bo chudy nigdy nie bylem... nie bede sie lapal za nic mocniejszego bo szkoda mi zdrowia... kreatyna wystarczy. nie mam w [...]

he a kto powiedział ze z netu zamawiac według mnie omka powinna miec ampe 5 cm gruby napis i tyle a i jeszcze jesci chodzi o date waznosci i nr seri to podróbki mają napisane tuszem a leigt ma bite cyferki hehhe

z dużego twarogu kroje kawalek o szerokosci okolo 3 cm

"No offence ale jak dla mnie to: -nie masz pojęcia o jedzeniu (jesz zapewne za mało) stąd "suchość" klaty (i nie tylko klaty) W sumie prócz kraty (którą ma większość ektomorfików) to bardzo słabo należy: Ułożyć dietę, i trzymać jej (gainer zapity oliwą nie przejdzie) tz przejdzie, bo żyć będziesz, strat dużych nie narobisz ale [...]

banangti: Wszystkie łączenia wytrzymałościowe są robione z 4 stron co potwierdzi każdy kto ma nasz sprzęt. I nigdy nie spawaliśmy 2 stron z 4 w łączeniach wytrzymałościowych jak to bywa z konkurencją. Ławki Spartan i Hyperion od samego początku ich istnienia były skręcane w 2 miejscach, na dzień dzisiejszy są skręcane w 4 miejscach o czym była [...]

Wzrost: 173 cm Waga: 56 kg Nie wiem chłopcze jaki Ty tłuszcz chcesz zrzucać.

Na samej Diecie nie zrobie 3-4 cm w łapie przez 10 miesiecy.... juz to przerabialem. A mam diete ktora dostarcza mi 3800-4000kacl, 2.5bialka, 5.5 ww 1.5-1.8 tluszczy. Chce cos kupic zeby osiagnac cel przez 10 miesiecy .... trudno doradzic??

Dzięki za podbudowanie z tym brzuchem. Może na fotkach źle nie wygląda, aż tak. Na żywo prezentuje się to troszke gorzej. Nie mówiąc już, jak usiąde np. na plaży, to mam jednak te boczki lekkie i oponke - w końcu poszło mi 10 cm. w pasie przez 8 miechów. Co na to poradzicie? Wystarczy 10-20 min. aero po treningu i nie przejadanie się, aż takie [...]

podpinam się , z czystej ciekawości olimpijka długości ilu cm jest używana na zawodach w MC , SQ i WL , czy może jednakowa do wszystkich bojów?

Od kreatyny na pewno nie złapiesz tych cm w łapie... Do się dzieje dzięki DIECIE a Ty możesz jedynie troszkę przyspieszyć ten proces za pomocą kreatyny. Jaką weźmiesz, nie ma większego znaczenia. pozdro

kreatyna bez odpowiedniego odzywiania jest niczym 10 kg czystej masy w 10 miesiecy? niektorzy w ponad rok rzadko osiagaja taki progres Na samej Diecie nie zrobie 3-4 cm w łapie przez 10 miesiecy.... zdziwilbys sie co potrafi dobrze ukierunkowany, odpowiedni trening A ty jeszcze chcesz to osiagnac stawiajac sobie za srodek do celu kreatyne... 1 [...]

No właśnie wiem i zawsze sobie myślę, że mogło być głębiej - ale kurna - to czasem kwestia tych paru cm które dzielą wstanie od ... zrzucania. W każdym razie do 160 kg włącznie przednie robię trochę głębiej - bo wiadomo, na pewniaka - ale dalej to na razie ryzyk-fizyk Najbardziej zniszczyły mnie siady przednie 2 x 200 kg w wykonaniu PYRROSA [...]

hahahaha ja mam 194 cm wzrostu hahah to bym musial sie garbic

Wymieniam ten rower na Kross SFX 700 http://www.kross.pl/535-g416-k145-sfx_700.html Chciałbym dowiedziec się jescze tylko o rozmiar ramy odpowiedniej dla mnie. Mam 181 cm i prawie 100 kg. Nie zamierzam dużo jeździć w terenie. Którą ramę wybrać: 19 czy 21 cali?